Результаты поиска

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, я понимаю что вы ее не хотите и возможно без нее обойдется, потому что медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, что не хорошо в беременность а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если тяжелое то для лучшей чувствительности к КПТ его могут поправить медикаментами, то есть они на время.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Также, волевым решением исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными юмористическими передачами. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в эту атмосферу, потрогать шишку.
Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 10 повторений
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Вероника, здравствуйте )
Для выведения мокроты используйте-
Обильное теплое питье.
Можно применять травяные сборы , например ,грудной сбор .
Из лекарственных средств -если есть небулайзер ,ингаляции с лазолваном 2 мл /физ р-р 1:1 разводится и проводится ингаляция; если нет , то сироп -джосет
-2ч.л. 3 р/д до еды -7-10 дней .
-Так же по анализам у вас низкий ферритин , что говорит о латентном дефиците железа .
Рекомендую прием сорбифер дурулес -по 1 т 2 р/д, либо фенюльс 100- через 2 часа после еды, по 1 т 2 р /д -3 месяца . ( Контроль ч/з 3 месяца -ОАК, железо , ферритин в сыворотке крови).
Так же в рацион введите больше красного мяса , печени , в них содержится большое количество железа , что так же будет способствовать нормализации уровня железа.
- Низкий витамин Д.
При дефиците витамина Д рекомендую прием - Вигантол или Детримакс .
7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день.
Принимать в течение 8 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.

Здравствуйте, Аида, Вы испытываете тревогу, для оценки необходимости лечения нужно проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет оценить Ваше состояние и назначить лечение. Но, также, важно подключить работу с психологом - учиться понимать свою тревогу и те механизмы, которые запускает она внутри Вас. Например, катастрофизация и преувеличение, начать работать со своими мыслями, учиться отличать реальность от тревоги, направлять себя, освоить техники работы с тревогой.

Здравствуйте
Фото приложите

Руслан, здравствуйте.

Бороться со стрессом — это неправильный подход, потому что стресс — это естественная реакция нашего организма на некие раздражители, на ситуации, которые нам не нравятся и нас не устраивают.

И куда более продуктивно управлять стрессом. Стресс бывает разный: есть хороший, есть плохой. В вашем случае речь идёт о плохом стрессе, который наносит ущерб нашей нервной системе, который наносит ущерб нашему общему состоянию.
Управление стрессом подразумевает под собой определение стрессора, то, что вызывает эту реакцию, и адаптация, изменения этого явления (стрессора).

В вашем случае это ревность, недоверие к жене. Привет, очень похоже на момент тревожности, когда ваше мышление рисует вам страшные картинки, что там происходит, когда вас нет рядом.

Здесь отсутствие базового доверия, не доверяете жене.
И чтобы вам справиться со стрессом, а на самом деле с тревожностью, вам надо работать со своим мышлением.
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» очень важна для прочтения.

А далее в следующий раз, когда будет происходить приступ ревности и недоверия, задайте себе вопрос: «А что подтверждает тот факт, что ваша жена вам врёт, изменяет и то, что вы там себе придумали?» И прямо на листок выписывайте пять моментов объективных, железобетонных. Момент «что вы так чувствуете» здесь не подходит, это крайне субъективно.

После того как выписали пять моментов, задаёте себе вопрос: «А что противоречит тому, что ваша жена вас обманывает, изменяет и прочее?»

Здесь также выписываете на листок 10 моментов, вспоминаете о том, что она транслирует к вам любовь, что в ваших отношениях всё хорошо, вам комфортно и приятно находиться наедине с друг другом. И прочие моменты.

Такие методы когнитивно-поведенческой терапии помогут вам рационализировать ваше мышление, тем самым держать вашу тревожность под контролем.

Но в целом вам стоит поработать над доверием к своей жене: что ей надо сделать такого, чтобы уровень вашего доверия к ней повысился на 5%, а что ей надо сделать, чтобы уровень доверия повысился на 10%. То есть важно определить некие индикаторы, по которым вы могли бы оценивать доверие, ваше доверие по отношению к ней.

Здравствуйте, такое бывает при перевозбуждении , снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и тенотен, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая. Еще так может проявляться кризис трех лет.

Обычно в таких случаях для исключения грибковой инфекции рекомендуют консультацию детского дерматолога, осмотр под Лампой Вуда или соскоб на «грибок».

Если диагноз подтвердится, обычно назначают терапию:
- купание ребенка с маслом для купания/душа (биодерма, ля рош позэ)
- гипоалергенные средства для стирки детской одежды
- противогрибковые наружные средства ( мазь пимафукорт 2 р/сут 10-14 дней, на пораженную область - не наносить под окклюзионные повязки) - затем контроль у дерматолога.
- при сильной сухости в перерывах с мазью эмоленты

Здоровья ??

Здравствуйте! Вам точно психолог назначил? Или психиатр лечение? Психолог не имеет права назначать лекарства! Вам нужно обратиться к психиатру врачу!
Фенибут не имеет доказанной эффективности и безопасности.