Результаты поиска

Здравствуйте .
Если вы ложитесь в 21:00, возможно, ваше тело ещё не готово ко сну. Попробуйте передвинуть время на час позже и посмотрите, станет ли легче засыпать.
За 1-2 часа до сна старайтесь избегать использования экрана (телефон, планшет).Убедитесь, что комната затемнена, прохладна и тиха. Поддержание комфорта может улучшить глубину сна.Рассмотрите ритуал расслабления перед сном: тёплая ванна, чтение книги или медитация. Также рекомендую к приему капс интеллан 2 раза в день курсом 1 мес.

Здравствуйте, не было ли стресов накануне?
Излишняя сонливость чаще это симптом депрессии.

Гормоны щитовидной железы, ферритина, вит В12, вит Д не проверяли?

Все мы там были)))
Вредно, но куда деваться....
Компромисс найти сложно. Разве что работу найти с щадящим графиком.

Здравствуйте, Ольга! В таких случаях рекомендуется Тералиджен по 5 мг на ночь.

Добрый день. Слюнотечение активное? Ухудшение сна может быть связано с активной дентацией. Почаще давайте ребенку охлаждённые прорезыватели, на десны можно наносить дентиналь гель тонким слоем перед сном

Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Здравствуйте. Это означает, только одно, что женщина когда то в жизни перенесла стрептококковую инфекцию. И организм оставил в памяти антитела.

Елена, добрый вечер. Вам необходимо продолжить приём антигистаминных препаратов типа фексофенадин 180 мг или телфаст 180 мг по 1 таб 1 раз в день или аллервей.
Или лучше начать приём комбинированной препарата монтрал МЛ по 1 таб 1 раз в день вечером принимается от 1 до 3 х мес.
Перед выходом на улицу пользуйтесь обволакивающими спреями назоваль или аквамарис с эктоином или олофрин по 1 впр до 3-4х раз в день. После улицы нос промывайте типа аквамарис или Аквалор ом или линаквой.
При отеке носа ежедневно по 1-2впр 2раза в день спреи назонекс или авамис или дезринит или Фликсоназе до 1 мес.
По анализам ОАК, иммуноглобулин Е общий, ЭКБ (эозинофильный катионный белок). И хорошо сделать респираторную панель аллергенов или ринит - астма.
Будьте здоровы и не болейте.

Здравствуйте.
8 или 9 часов нормальное количество сна для вашего возраста.
Если вы легко засыпаете, спите без регулярных пробуждений, высыпаетесь и с утра полны сил, то беспокоиться не о чем.
Чтобы улучшить качество сна, если такая потребность появится, нужно соблюдать гигиену сна, о ней вы можете почитать в интернете.

Изолированно сон не нарушается, проблема в тревоге, стрессе. Сейчас можно думать о формировании тревожного расстройства, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола , фенибута ( его кстати не больше месяца) будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта, попробуйте начать с 1, временно для сна на месяц можно донормил, мелатонин; можно анксиолитик ( атаракс) коротким курсом пропить 2-3 недели, если не будет улучшениям то 2 вариант лечения;
1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте, вы описываете состояние , которое обусловлено тревожным расстройством на фоне дестабилизации вегетативной нервной системы . Вам необходимо обратиться на консультацию к психотерапевту. Данное состояние лечится антидепрессантами группы СИОЗС . Препарат подбирается на очном приеме , принимать нужно не менее 3 месяцев , чтобы достичь стойкого терапевтического эффекта . Как правило , в течение 2 недель , когда вы только начинаете принимать антидепрессант, происходит усиление тревожной симптоматики , для избежания данных симптомов АД нужно принимать под прикрытием анксиолитиков ( Грандаксин , Тералиджен , Атаракс и др ) .
Кроме этого , очень важную роль играет немедикаментозное лечение , работа над собой и когнитивно - поведенческая терапия . Чаще проводите время с любимыми людьми , получайте положительные эмоции , старайтесь отпускать негативные ситуации и не принимать близко к сердцу . Ваше здоровье в ваших руках !