Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моему сыну 28 лет, не женат, не работает. Заочно учится на программиста около трех лет. Пагубных привычек нет. Не курит, спиртное употребляет очень редко, в небольших количествах. Распорядок дня примерно такой. Подъем примерно в 16.00 час.. Завтрак, различные дела. Примерно...
Здравствуйте! По описанию нельзя исключить синдром задержки фазы сна . Как правило, основой лечения является поведенческая терапия на первом этапе. Важно понимать, что циркадные ритмы «сон-бодрствование» требуют плавного смещения Сейчас обязательно нужно договориться с сыном , что учеба переносится на утреннее или дневное время. Программисту важны когнитивные способности , которые снижаются при ночном бодрствовании из-за несоответствия выработки мелатонина и кортизола Каждые 2 дня смещать время подъема на 30-40 минут назад. Если он встает в четыре дня, то в 1-2 день вставать в 15-30, 3-4 день - в 3 дня и так далее. Время засыпания контролировать не нужно , контролируется только время подъема. Он должен вставать по будильнику вне зависимости от того , сколько спал. Накопленная усталость поможет засыпать раньше Свет является главным регулятором циркадных ритмовч Сразу после звонка будильника сын должен получить яркий свет в глаза. В идеале - это выход на улицу на 15 минут. Если нет - включить свет. Без этого шага мозг не получит сигнала о наступлении утра , и выработка мелатонина не прекратится За 2 часа до желаемого сна полностью исключить экраны . Синий свет от монитора блокирует выработку мелатонина , обманывая мозг, что сейчас день Также иногда прием мелатонина перед сном может помочь уснуть Очень важна физическая активность и метаболизм . При весе 115 кг бег и интенсивные нагрузки не рекомендуются из-за риска травм суставов и нагрузки на сердце. В подобных случаях может помочь ходьба в умеренным темпом 150 минут в неделю. Ежедневно после пробуждения обязательная прогулка 30-40 минут Ночная еда - фактор набора веса и инсулинорезистентности. Нужно ввести правило пищевого окна , то есть 10-12 часов, когда можно есть, остальные 12-14 часов только вода. Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна. Это снизит уровень глюкозы и улучшит качество сна
Сильныя потливость во сне
2 ответаЗдравствуйте! Скажите пожалуйста о чем может говорить ночная сильная потливость у девочки 19 лет. Сопутвующие, возможно влияющие заболевания: анарексия, курение, потеря режима сна. Скрипит очень сильно ночью зубами.
Здравствуйте,глистов и паразитов проверить, щитовидной железы
Нужны ли меры по дезинфекции белья от глистов, если наступила колготкой в лужу грязи из-под обуви
1 ответДобрый день. Подскажите, пожалуйста, реально ли принести в дом глисты на обуви? Наступила колготками в лужу из-под обуви. Достаточно ли стирать на 60 градусах или нужна дезинфекция? Режима на 90 - нет. А стиральной машинкой безопасно пользоваться дальше? На моей памяти, в...
Добрый день. Не реально. Обычной стандартной стирки вещей при 60 градусах по потребности - вполне достаточно. Таким образом гельминтозы не распространяются.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня
3 ответаДобрый день, помоги с проблемой режима сна/дня. Нам 8 месяце. 6 Зубов Незнаю с чем связано сбой режима дня. На данный момент Засыпаем в 2 ночи В течении ночи грудь ищет/даю раз 3-4, может плакать не просыпаясь поэтому подаю грудь. 10-11 часов спит, просыпается в 12 часов...
Здравствуйте. 1.начните будить ребёнка утром часов в 8-9,за счёт этого дневной сон сместится. Утром открывайте шторы около 8 утра, чтобы малыш постепенно просыпался сам от дневного света и не берегите утром его сон тишиной, наоборот разговаривай те, включайте телевизор, чтобы малыш постепенно просыпался. 2. Перед ночным сном нужен ритуал, который беде усыплять малыша, например, похлопывание, поглаживание по спинке или животику, покачивание, обнимание, мелодия, провоцирующпюая на сон и другие на ваше усмотрение. 3.за час до предполагаемого ночного сна включайте телевизор, свет, создавайте атмосферу для сна. 4.вечером активные игры, чтобы легче уснуть в ночь. Ночью ребёнок может просыпаться из-за боли в деснах при прорезывании зубов, а может от того, что рядом нет мамы и тогда грудь работает в качестве успокоительного. Сдайте оак, кровь на сахар.
я заболел правда пока чем не знаю из за постельного режима нечего делать поэтому смотрю тик ток сижу примерно 3-4 часа начинают болеть глаза и зрение чуть ухудшается
Здравствуйте Изучила Ваш вопрос Вероятно, что это типичная реакция зрительной системы на перегрузку (астенопия, зрительное утомление) и не обязательно связана с серьёзной патологией. Возможные причины Цифровая зрительная нагрузка Длительное фокусирование на небольшом экране вызывает напряжение аккомодации и конвергенции, сухость глаз, усталость глазных мышц. Общее недомогание При болезни организм ослаблен, глаза становятся более чувствительными, слезоотделение и аккомодация хуже компенсируются. Сухость глаз Длительный экран без моргания приводит к снижению слезной пленки, что усиливает дискомфорт. Обычно рекомендовано в подобных случаях Делать регулярные паузы: каждые 20-30 минут отводить взгляд на 2–3 минуты вдалёк. Поддерживать расстояние от экрана 40–50 см, экран чуть ниже уровня глаз. Если есть очки, убедиться, что они соответствуют актуальной коррекции. Использовать увлажняющие капли при сухости. Ограничить время за смартфоном, особенно при болезни и усталости. Если боль в глазах не проходит, появляется двойное изображение, резкое снижение зрения, светобоязнь или сильная головная боль, или симптомы сохраняются несколько дней без улучшения Нужно обратиться очно к врачу офтальмологу В большинстве случаев после отдыха и восстановления организма симптомы проходят самостоятельно.
Не проходит рефлюкс
29 ответовЗульбекс 40, сменила на Нексиум 20- 3 мес, ганатон и ребамипид-2 мес. Иногда пью фосфолюгель. Придерживаюсь диеты, режима рефлюксного. Фгдс поверхностный гастродуэдонит эзофагит 1 ст. сладж в желчном
Здравствуйте . Прикрепите протокол ФГДС пожалуйста . Эту терапию вы пили без перерыва ? Сладж в желчном - для этого что пропивали ? Правильно понимаю беспокоит изжога ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализа крови
3 ответаДобрый день. Второй месяц беспокоит повышение тромбоцитов в анализе крови. С чем, кроме нормального питьевого режима, это может быть связано и насколько опасно? Лекарств не принимаю, инфекций не было.
Это превышение не имеет значимости ни клинической, ни практической. Никак не опасно и не требует лечения. Смотрите за уровнем в динамике. Если будет тренд к росту (без причины - постгеморрагический период, инфекции и др), то сдавайте кровь на тромбодинамику.
Здравствуйте. Ребенку 9 месяцев категорически отказывается от прима молочной адаптирован ной смеси чем можно заменить питание утром и вечером? И какого режима и меню лучше придерживаться для питания малыша?
Здравствуйте. А до 9 месяцев малыш кушал грудное молоко? Какую смесь пробовали вводить? Какой прикорм ребенок уже кушает?
здравствуйте, скажите пожалуйста, может ли случится судорожный синдром из за сильных расстройств? или например из за неправильного режима дня? или обязательно судорожный синдром это эпилепсия? может ли он повторится?
Здравствуйте! Сделайте ЭЭГ 4 часовой, а также очно посетите эпилептолога. Здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер! Ребёнку 5 месяцев и 2.5 недели. С рождения на ГВ. Проблем с набором веса не было, даже напротив. Родился 3700 сейчас 9600. Нас мучали колики, но с ГВ не уходили. Ночью очень часто прикладывается к груди, в связи с чем совместный сон. А последнее время, около...
Здравствуйте, у вас отличный вес ( средний вес ребёнка в год 10 кг) , у ребёнка сейчас период дентации. Необходимости вводить смесь нет . Единственный достоверный метод -это отслеживать прибавки массы тела ( но они уже не будут такими большими как раньше , так как ребёнок становится более активным ) В 6 месяцев можно вводить прикорм .