Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответМне 18 лет , рост 172, вес 87 кг , похудела за 3 месяца на 10 кг , я считаю , что это мало. Соблюдаю дефицит калорий 1200, не него занимаюсь физ активностью , нормально высыпаюсь , а вес не хочет уходить. Думала , что ттг повышен , и из за этого так медленно все идёт , но...
Здравствуйте. Похудание, которое вы планируете, катастрофично, особенно в вашем возрасте. И его не достичь на 1200 ккал. Надо ставить себе реалистичные цели, иначе расплатитесь здоровьем. Это мой непрофессиональный взгляд. Советую задать ваш вопрос платно на странице диетологов, ведь разбор вашего графика потребует серьезных временных затрат от доктора.
Похудение
6 ответовЗдравствуйте. Мой рост 176, вес 98 кг, работа сидячая , спорта нет. Анализы все в норме. Хочу похудеть на 30 кг, сколько калорий мне нужно кушать, чтобы худеть на 5-6 кг в месяц.Что больше кушать? Спасибо
Здравствуйте! Ориентируйтесь на 1500 к Белки/жиры/углеводы обязательно ,чтобы присутствовало в рационе все, белком надо минимум 50-60гр в день употреблять , углеводов не больше 120, Побольше овощей,фруктов, контроль водного режима Питание разбить на 4-5 приемов пищи, перекусы фруктами/овощами Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Похудение
1 ответЗдравствуйте,меня зовут Елена.Ответьте пожалуйста на два вопроса : 1.У меня такой вопрос, после родов примерно через 8 месяцев я худею,меньше становится вес чем был до родов,а через год примерно вес возвращается.Подскажите может это какого то гормона не хватает или почему так...
Елена, Добрый день! Самолечением заниматься нельзя! Необходимо посетить эндокринолога и сдать гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны. Только по результатам этих анализов можно вам дать разъяснение по вашей ситуации. Никаких таблеток пить не нужно! Волшебных пилюль не существует! К сожалению вы не написали ваш возраст, рост, вес. Необходимо выяснить какие имеются хронические заболевания, как вы питаетесь повседневно? Как часто пьёте воду? Вы кормящая мама? Как видите вопросов много. Можете написать мне в личные сообщения, всё обсудим.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответЗдравствуйте! Порекомендуйте, пожалуйста, наиболее безопасные (без побочных действий) и эффективные чаи и таблетки для похудения. У сына вес около 130 кг при росте 180 см. Возраст 37 лет. Есть проблемы в эндокринной системе, в мочеполовой системе, повышенное давление.
Здравствуйте, Татьяна. Лучше перейти на правильное питание, скорректировать гормональный фон, пешие прогулки по 2 часа в день. Таблетки не снижают вес, только аппетит- типа Редуксена или выводят лишний жир из пищи- типа Ксеникал(Орлистат). Всё же таблетки не рекомендую, много побочных эффектов. Есть медицинский гель Порциола- заполняет желудок, уменьшает объём съеденной пищи. Разрешён к применению, но цена недешёвая. Пробуйте сами, с эндокринологом и индивидуальным тренером. Удачи вам.
Похудение
2 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 45 лет. Всвязи с посменной работой нарушен режим питания. Ем почти перед сном. В этой связи набрала вес. Питание естественно не правильное. Т.к. И многие заедала стресс. Сейчас работу оставила в прошлом. Хотелось бы узнать как избавится от...
Здравствуйте. Начните ПП, воды до 2 л в сутки, около 1200 ккал. Оптимальное сочетание белки ( рыба, творог, яйцо, курица) + овощи. При тяге к сладкому принимаете МагнеВ6 форте, Хрома пиколинат. Физическая нагрузка 4 р в неделю, можно добавить пешие прогулки.
Похудение
2 ответаЗдравствуйте у моей дочери вес 54 рост 152 ей 14 лет она хочет похудеть хотяб на 4 кг у неё большие щеки она хочет до дня рождения от них избавиться помогите как какие упражнение помогут ей похудеть щекам и телу
Здравствуйте, главное снижение калорийности пищевого рациона
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответМожно ли худеть с помощью мочегонных препаратов? Безопасносно ли это? Если да то какие препараты можно употреблять? На будет ли от этого никаких проблем и заболеваний? Как сбросить лишний жир с боков и живота
Здравствуйте. С помощью мочегонных похудеть нельзя, особенно убрать жир. Начните Правильное питание, физическая нагрузка 5 р в неделю.
Похудение
2 ответаДобрый вечер!Как правильно похудеть ,не навредив здоровью?С мужем худели ,но сначало маленькое дозволение,а потом и срыв!Как подобрать правильный рацион?какие продукты нужно есть? Жаренного ничего не едим .Единственная слабость -это сладости.Подскажите пожалуйста!
Самый лучший способ похудеть - это есть...как бы это противоречиво не звучало. Вопрос в том, что есть и в каком количестве. Лучше всего придерживаться дробного питания - часто и маленькими порциями. Обязательно рацион должен быть полноценным и насыщенным всеми витаминами и микроэлементами. Если кушать мало и редко или много и редко, замедляется пищеварение и метаболизм вцелом. Организм думает, что грядет тяжелый период голода, и начинает запасаться жирами. Если есть маленькими порциями и часто, метаболизм разгоняется и все органы работают в полную силу. Почитайте о том, в какое время дня какие продукты употреблять, например, ужин должен состоять из белковой пищи и овощей...никаких сложных углеводов в виде каш. Не забывайте о физических нагрузках - как минимум два раза в неделю.
Похудение
1 ответДобрый день, хотела бы найти специалиста, который поможет понять что для моего организма вредно, что нет, с анализами и тд. Ожирение с раннего возраста, перепробованы разные методики похудеть. Все возвращается.
Ирина, добрый день. Я готова с вами поработать. Условия и почта у меня в профиле. Если согласны, напишите тестовое письмо, я вышлю вам анкету для заполнения, чтобы я могла с вами познакиться поближе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение.
1 ответПодскажите пожалуйста,хочу похудеть,к кому мне обратиться?
Здравствуйте! Могу Вам помочь в этом вопросе. Необходимо многое о Вас узнать ( пол, вес, рост, заболевания если имеются, образ жизни и многое другое). Я дам все рекомендации, в том числе по доп.мед обследованию при необходимости. Напишите мне в Личные сообщения. До связи!