Здравствуйте, помогите пожалуйста как правильно организовать пищевой рацион кормящей маме на строгой дитё, сейчас из рациона исключены белок коровьего молока, куриный белок, рыба, глютен, кормить грудью очень хочу и самой что то нужно кушать.
Здравствуйте.
Анна, диета не простая, но для детей аллергиков - это единственный выход.
Разрешается:
Белок - индейка, кролик, перепелки, свинина, перепелиные, гусиные яйца
Крупы - рис, пшено, гречка, амарант, киноа, кукуруза
Молоко - растительное: кокосовое, кедровое, миндальное
Овощи - цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, тыква, листовая зелень и салаты, авокадо
Жиры - оливковое, кокосовое, масло подсолнечника, масло авокадо
Фрукты - зелёные яблоки, твёрдые груши, бананы
Ягоды - лесные и садовые (смородина, крыжовник, облепиха, брусника, черника и т.д)