Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога панические атаки
1 ответС 2018 года постоянная тревога , раза три в неделю , а то и чаще панические атаки . Постоянно ищу болячки , прислушиваюсь к сердцу , уже не могу . Прописывали витамины В , стрезам . Не помогло ! С сегодняшнего дня прописал мне невролог 1 50 мг в обед серлифт и вечером 1т а...
Здравствуйте,Никита!Если исключены все органические причины, то судя по описанию можно предположить тревожно-фобическое расстройство,ипохондрия.И,к счастью оно успешно лечиться. В отдельных случаях применяется медикаментозная терапия для стабилизации психоэмоционального состояния.Таеим образом Вы избавляетесь от физических симптомов и тревожности. Необходимым и не менее важным является психотерапия.В частности эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Тревога не возникает просто так и это нормальная реакция на стресс.Тревога возникает как следствие сложнорешаемой ситуации в жизни человека.Растет сильное нервное напряжение.И тревога становится проблемой,так как появляется слишком часто,интенсивно и вроде бы без причины.Симптомы тревоги очень разнообразны(,психогенные головокружения,давление,учащенное сердцебиение, нарушение сна,ком в горле трудности концентрации внимания и т.д).И в какой-то момент человек пугается этих симптомов и может возникнуть паническая атака.Начинается постоянное прослушивание к своему организму,мониторить пульс,давление,поиск в себе заболевпний. Мозг переключил Ваше внимание на симптомы,чтобы психика не истощилась в конец. Нобходимо разобраться в причине возникновения напряжения и решить эту проблему.Нужно развить навыки адаптации.
Я не знаю..
1 ответЯ не могу. Часто когда я завожу новые знакомства в интернете, то не особо задумываюсь о том, насколько человек адекватный, ведь не считаю, что я такая. У меня также есть "подруга" с Украины, которая уберегает меня от людей. Я иногда прислушиваюсь, но не ощущаю, что так...
Здраствуйте, попробуйте пройти диагностику на наличие псих. Отклонений у психолога, потом решите адекватная вы или нет. Для преодоления тревоги можно походить на массаж, и делать дыхательные упражнения по Стрельниковой.
Около 5 дней назад появились ощущения ( покалывания , мурашки иногда , чувство жжения, хочется потрогать )( при прикосновение ладони проходит, успокаивается) в разных частях тела ( чаще в ногах то икры, то колени , иногда руки) . Если чем то занята и не прислушиваюсь к своим...
Здравствуйте. Это может быть на фоне стрессов, переживаний, тревоги. довольно часто - дискомфорт в теле при касании проходит на время. При неврологии обычно дискомфорт от прикосновений не уходит. Болевых ощущений нет? Какие то анализы сдавали может, анемии не было? сахар?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, полгода назад у меня появились навязчивые мысли и ипохондрия, мысли были такого плана: "а вдруг я сойду с ума", "вдруг я кому то причиню вред", "вдруг у меня сгорит дом", так же появились навязчивые действия, постоянно проверяю электроприборы, прислушиваюсь....
Здравствуйте! Навязчивые мысли и ипохондрия могут оказывать значительное влияние на вашу повседневную жизнь. Они могут вызывать стресс и беспокойство, что в свою очередь может ухудшить качество жизни. Важно понимать, что такие мысли могут возникать из-за внутренних переживаний или жизненных обстоятельств, и они не обязательно отражают реальность. 1. Признание проблемы.Первое, что нужно сделать, это признать существование проблемы. Возможно, это проявление скрытой тревоги или стресса, и важно исследовать, что скрывается за этими симптомами. 2. Поиск поддержки. Обращайтесь к психологу или психиатру, который специализируется на работе с такими состояниями. Они помогут вам понять причины возникновения этих мыслей и предложат пути их устранения. 3. Исследование корня проблемы.Исследуйте, что могло спровоцировать появление этих мыслей. Это может быть травматический опыт, хронический стресс или депрессия. 4. Работа над собой.Практикуйте техники релаксации, медитации и йоги, чтобы успокоить ум и тело. 5. Социальная поддержка.Окружите себя людьми, которые понимают и поддерживают вас. Общение с друзьями и близкими поможет вам чувствовать себя более уверенно и положительно относиться к себе. 6. Творчество.Займитесь творчеством, которое приносит радость и удовлетворенность. Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей и направить энергию в конструктивное русло. 7. Психотерапевта. Регулярные сеансы психотерапии помогут вам проработать корневые причины и устранить негативные установки. Важно помнить, что ваши мысли не определяют вашу личность. Они лишь отражение внутреннего состояния, которое требует понимания и проработки.
Расшифровка УЗИ
17 ответовДобрый день, пару недель назад немного заболел левый бок, побаливает переодически, возможно уже на психосоматике прислушиваюсь к боли, кажется что постоянно. Сдал биохимический анализ крови все в норме только билирубин общий. (20,4. Норма 21,на грани). В последнюю неделю...
Здравствуйте. Вам положен сейчас курс желчегонных + ферменты. Какой у Вас вес ?
Задержка месячных
13 ответовЗдравствуйте, у меня такой вопрос. Обычно перед менструацией у меня ярко выраженный ПМС, наливается грудь, отекает низ живота и все такое. В этом месяце все признаки пмс отсутствуют, кроме отёчности живота и вздутия. Задержка 1 день, прислушиваюсь к своему организму, но не...
Здравствуйте! ПМС не всегда может сопровождать приход менструации Скажите пожалуйста беременность исключена? не было стрессов? не болели?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Па,сильная тревога
46 ответовЗдравствуйте у меня сильная тревожность перетикающая в паническую атаку...я постоянно боюсь за свой организм,постоянно воспринимаю прислушиваюсь к своему телу я стала боятся остаться одна дома так дети со мной я устала от этого состояния они не кончаемые начала пр немать...
Юлия, доброго дня! Паническая атака - это очень сильный приступ тревоги, внезапный, интенсивный и необъяснимый прилив сильнейшего страха (паники) или дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут и сопровождается выраженными физическими симптомами, часто похожими на сердечный приступ или угрозу жизни, человеку не хватает дыхания, кажется, что умираешь или сходишь с ума, что не можешь контролировать свое тело, не владеешь собой, не можешь успокоиться. ПА не смертельна, все ее ужасы -это лишь субъективное восприятие человека, она не опасна, как пришла, так и уйдет, а вы останетесь стоять там же, где и стояли. Вам назначен антидепрессант, и конечно, расстройства тревожного спектра преодолеваются с помощью фарм терапии, действие АД раскрывается не сразу, а спустя несколько недель от начала приема, кроме того дополнительно обычно назначается противотревожный препарат для прикрытия тревоги ( они вам тоже назначены). Но обязательно к лекарственной терапии нужно подключать психотерапию в когнитивно-поведенческом подходе КПТ, работать можно и с клиническим психологом, и с врачом-психотерапевтом, можно онлайн по видеосвязи. Психотерапия работает с мыслями, которые и дат вам тревогу, и вот когда мысли становятся рациональными, когда вы начинаете осознавать, что мыслили искаженно, мысли вас обманывали и из-за этого и боялись за свое здоровье, тревожность уйдет. На АД психотерапия конечно, идет побыстрее. Если Вы в начале терапевтического пути, не бросайте его, пожалуйста, если препарат будет вызывать у вас дискомфорт, вам будет плохо, не будет улучшений, то стоит подкорректировать схему лечения, но все же не выходить из терапии. С точки зрения психологии, что вам можно порекомендовать к регулярному применению, какие практики вам могли бы быть полезны в рамках терапии тревоги и работающие как скорая помощь в момент приступов тревоги. 1.Дыхательные практики. Квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание. Техника дыхания 4-7-8. Ассиметричное дыхание. Попеременное дыхание через каждую ноздрю 2.Медитации, прогулки перед сном быстрым шагом и йога, теплый душ перед сном. 3.Техники заземления. Счет. Когда накрывает тревога, начинайте считать столбы, белые или черные, грузовые (любые другие) машины на парковке, пассажиров в транспорте, ищите глазами номера домов, прохожих в окне, детей на площадке. То есть нужно отвлекаться, переключаться. Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция. Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных. 4.Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и снижения ее интенсивности.и это также часть КПТ терапии, техники совладания.
Сильный страх за здоровье ребенка
11 ответовПосле болезни дочери у меня появился сильный страх за дочь. Дочь очень часто болеет и совсем недавно перенесли пневманию с госпитализацией, после выписки мы снова попали в больницу с ангиной, в итоге месяц болезни... На данный момент жуткие страхи, бесконца трогаю её лоб,...
Спасибо за ответ. Если взглянуть на это состояние с точки зрения связи ребенка и мамы,то в этом возрасте детишки "болеют для мамы". То есть они бессознательно своим состоянием помогают маме переживать её чувства. У меня было так,что работая на нелюбимой работе,мой ребенок болел стабильно через каждые две недели. Уволившись о С этой работы ребенок стал болеть не чаще раза в 2-3 месяца. Чем он помогал? Когда сама уставала своей болезнью создавал ситуацию для не выхода мне на работу. Понаблюдайте сейчас за своими чувствами в целом о вашей жизни,что вас в ней не устраивает. Как это можно менять.
Страх приступа мигрени
24 ответаДобрый день! Нелавно был сильный приступ мигрени, в медцентре ставили капельницу, только после этого часов через 5 отпустило. Невролог назначил лечение, лечусь. Теперь появился сильный страх и тревого, что приступ опять начнется, и зомиг его не сможет снять. Постоянно...
Здоровья ???
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, невроз
8 ответовЗдравствуйте!! У меня, после короновируса развилась панические атаки, невроз, апатия. Я стала бояться ездить на автобусе, оставаться одна, прислушиваюсь к каждому сигналу организма, заболела нога значит там тромб, голова болит тоже все плохо.. Может я схожу с ума...
Здравствуйте После короновирусной инфекции бывает такое состояние, оно и называется "постковидный невроз". Принимайте фенибут 250 мг 3 раза в день в течении месяца, витамины группы В с магнием (магнелис) 2 недели. Поработайте с психотерапевтом. В случае повышенной тревожности (в том числе панические атаки), психотерапия даёт хорошие результаты.