Панические атаки, невроз

Анастасия Войцеховская8 Декабря 2021

3.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте
После короновирусной инфекции бывает такое состояние, оно и называется "постковидный невроз".
Принимайте фенибут 250 мг 3 раза в день в течении месяца, витамины группы В с магнием (магнелис) 2 недели.
Поработайте с психотерапевтом. В случае повышенной тревожности (в том числе панические атаки), психотерапия даёт хорошие результаты.

Артур Ахкамов9 Декабря 2021

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
С ума не сходите, не переживайте.
Это связано с перенесенным ковидом, то есть возникла астенизация (истощение) нервной системы, что повлекло за содой эмоциональные изменения в виде повышение тревоги.

Вам сейчас желательны противотревожные препараты (фенибут 250 мг 3 раза в день), или атаракс 25 мг (1/2 табл. Днём и 1/2 вечером), и смотреть на динамику, если положительной не будет, то присоединять антидепрессанты группы СИОЗС для стабилизации и выравнивании нервной системы.

Параллельна желательна психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.

Будьте здоровы!

Елена Шендерова9 Декабря 2021

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения, начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Иван Тяпкин9 Декабря 2021

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Екатерина!
У вас явно выраженный постковидный синдром. Такие нарушения практически всех систем жизнедеятельности организма могут длится до полугода и более, даже до года. Это надо понять и принять свои панические атаки, апатию просто как последствия после перенесённой коронавирусной инфекции.
Для снижения влияние негативных последствий этого состояния сейчас уже разработаны программы реабилитации и возникли центры реабилитации после ковида. Вам можно использовать эту возможность для восстановления своего физического и психического состояния.

Для нормализации вашего психоэмоционального состояния вам также может помочь психотерапевтическая коррекция ваших возникших страхов, навязчивых мыслей и прочих негативных переживаний с психологом/психотерапевтом.

Весьма сильный эффект восстановления даёт и посильная физическая активность, но, чтобы задействовать этот ресурс восстановления, опять же нужна психологическая решимость использовать эту возможность.