Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что я должна родителям?
13 ответовЗдравствуйте, уважаемые психологи и психотерапевты, помогите пожалуйста разобраться с вопросом. Мама моя человек тревожный, жесткий, пила, истерила, иногда била (старых правил). Делала все для себя, резала себя для привлечения внимания. Я ушла из дома в 17, пошла работать с...
Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю, что крайне сложно расти с человеком, у которого ярко выраженные психотические реакции. Возможно Ваша тревожность и панические атаки являются следствием того, что происходило с Вами в детстве. Я КПТ-психолог, работаю с тревожными расстройствами, в том числе и с паническими атаками. Что делать? Вряд ли можно помочь маме, когда у Вас самой внутренние ресурсы на нуле. Тревога и панические атаки обычно забирают все силы у человека. Тревожиться ресурсозатратно. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о себе и восстановить себе силы. Как? 1. Продолжать работать со своими паническими атаками. Применять техники саморегуляции (дыхание по квадрату, техника переключения 54321, релаксация по Джекобсону перед сном). 2. Хобби, увлечения, прогулки хорошо повышают ресурсность. Даже если совсем не хочется этим заниматься, попробуйте провести эксперимент и на протяжении недели уделять некоторое время хобби. Увидите, что состояние постепенно начнёт меняться. 3. Поисследуйте свои сильные стороны. Составьте список Ваших достижений, когда Вы с чем-то справились. Погрузитесь в эти мысли. Делайте такую практику хотя бы раз в неделю. 4. Работа с внутренними ценностями. В книге Лежен, Луома - Ценности в терапии есть хорошее упражнение с карточками, которое помогает выявить, что ценно и важно для Вас. Это знание даст дополнительную внутреннюю опору. Саму книгу читать не обязательно, можно просто выполнить упражнение. 5. Составить план, кому временно можно делегировать уход за мамой. Возможно Вы сможете временно нанять сиделку? Или Вам сможет помочь сестра? Конкретный план снизит тревожность Если есть ещё какие-либо вопросы по тревожности или ПА, пишите в этот чат, отвечу
Что значит Квантифероновый тест все показатели: 4.0. Результат: неопределенный. Что этот результат значит? Пустят в школу? И что дальше делать? Какие нормальные показатели? И почему так произошло, ребёнок абсолютно здоров
Людмила, нет референсных значений, т.е. лаборатория не указала нормативы. Неопределенный результат может быть связан с нулевым контролем. Он у Вас 4,0 - это может быть и ОРВИ накануне, в течение месяца, любое другое инфекционное заболевание, обильный завтрак (тест надо сдавать натощак), могут быть изменения лейкоформулы в анализе крови как реакция организма на ОРВИ, допустим, в классе, в семье и т.д. Поэтому через 1-2 месяца тест можно повторить, и постарайтесь, чтобы лаборатория написала нормальные значения.
Я не знаю что я делаю в жизни
2 ответаЗдравствуйте, Я потерялся в жизни и наверное давно уже несколько лет эта аппатия не даёт покоя что я что то делаю не так всё время страх всего, вечно берусь за что то и тут же бросаю, не могу так жить
Здравствуйте, Данияр. Вам хорошо было бы поработать над уверенностью в себе. В этом может помочь и психолог. Можете и сами попробовать, почитать соответствующую литературу, например эту Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе». Тони Бьюзен «Научите себя думать» Грецов А.Г. «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе». Затем начинайте применять полученные знания на практике. Это обязательный этап. Уверенность в себе - это навык. который можно и нужно прорабатывать. Так же поставьте себе несколько целей - но реальных. И постепенно начинайте их воплощать. Найдите опору в себе, станьте нужным и интересным прежде всего для себя. Занимайтесь делами, в которых вы успешны. которые приносят вам удовольствие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сдраствуйте обязательно ли мне нести снимок я просто прохожу медкомиссию, а в январе этого года делал флюрографию мне поставили печать, что я здоров но флюры и как мне быть мне не дают фото там и при этом я не знаю идти ли мне к фтизиатору, если у меня нет снимка скажи...
можно только "печать"
Шотландский котёнок - здоров ли
5 ответовЗдравствуйте! Хотим взять из питомника шотландского прямоухого котёнка. Ему 3 мес. Папа вислоухий, мама прямоухая. Беспокоит, чтобы у котёнка не было проблем со здоровьем. Вчера смотрели одного, понравился, но смутило, что иногда когда лежит, задние лапы вытягивает назад....
Здравствуйте, Светлана! Вы совершенно правы, что проявляете бдительность при выборе шотландского котёнка, учитывая его генетические особенности. Для того чтобы точно определить, здоров котёнок или нет, необходимо пройти ветеринарное обследование и запросить паспорт с отметками о дегельминтизации и прививках. Если вы очень хотите взять именно этого котёнка, то перед окончательным решением лучше оплатить приём у ветеринарного ортопеда. Вытягивание задних лап может быть нормой, особенно в жаркий период. Но если это происходит очень часто (несколько раз за короткий промежуток времени) в сочетании со скованностью движений, это может свидетельствовать о патологии. Низкая активность может быть индивидуальной особенностью характера, но нужно обратить внимание на дополнительные признаки, такие как аппетит и реакция на внешние раздражители. Понаблюдайте за котёнком в движении (например, поиграйте с кисточкой): необходимо оценить его координацию и особенности походки. Обязательно обратите внимание на состояние шерсти, ушей и носа: не должно быть никаких выделений.
Я это я ?
9 ответовНачала заниматься с психологом,она меня хорошо понимает,принимает,но у меня произошел очень странный момент после сессии,который я очень испугалась. Вдруг ко мне пришла мысль,что мои психолог это я ,что она знает мои мысли,какие-то тайны,мне стало очень страшно от этой...
Здравствуйте, Яна. Это не окр и не шизофрения. Обсудите данную ситуацию с психологом, это будет очень полезно. С уважением.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не знаю, что делать
1 ответЯ не знаю, нужна ли мне помощь или я просто жалкая и люблю себя жалеть... Наверное, это причина почему я сюда пишу в данный момент. Я чувствую пустоту. Я не знаю чего я хочу. Всю жизнь от меня требовали всего самого-самого, но я не могу больше. Я всегда лучшая, все слишком...
Здравствуйте, Злата! Я сожалею, что ты чувствуешь себя таким образом, но помни, что никто не является жалким ничтожеством. Все мы имеем свои недостатки и сомнения, но это не определяет нашу ценность как личности. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Прими себя такой, какая ты есть. У всех есть свои уникальные черты, и это делает нас особенными. Попытка стать идеальным может быть иллюзией, которая вредит самооценке. Вместо этого, попытайся полюбить себя и принять себя такой. 2. Поставь реалистичные цели. Вместо того, чтобы стремиться стать "таким, как надо", постарайся разработать реальные, достижимые цели. Небольшие шаги вперед могут помочь достичь своего потенциала постепенно и без чувства большого давления. 3. Не сравнивай себя с другими. Каждый из нас имеет свой собственный путь и развитие. Сравнение себя с другими может быть деструктивным и привести к негативным эмоциям. Вместо этого, сосредоточься на собственных достижениях и прогрессе. Сравнивай себя, с собой вчерашней! 4. Обратитесь за поддержкой. Если постоянно чувствуешь себя плохо и ненавидишь себя, может быть полезно поговорить с профессиональным психологом или психиатром. Они могут помочь разобраться в эмоциях и найти здоровые стратегии обращения с ними. 5. Обрати внимание на позитивные моменты. Практика благодарности и осознанности может помочь увидеть позитивные стороны жизни и себя. Записывай ежедневно несколько вещей, за которые благодарна, и обращай внимание на свои достижения и моменты радости. И помни, что изменения требуют времени и терпения. Будь добра к себе и дай себе возможность расти и развиваться. Все получится! Поддержка тебе!
Что делать при низкой сатурации?
17 ответовМуж. 65 При измерении сатурации разными приборами 87-90%. Здоров. Ни кашля,ни одышки при нагрузке, ни температуры- ничего нет.Только что прошел чекап- все в норме. Стоит ли беспокоиться и к кому обращаться?
Здравствуйте, выполнялся ли общий анализ крови, кровь на СРБ, прокальцитонин?
Что делать если я режусь
1 ответУ меня такая проблема что я режусь. У меня ляжки и руки все в этих царапинах и я хочу как то избавится от этого. Я пыталась терпеть и не резаться, но это терпение продлилось 2 месяца и после этого я стала ещё больше резаться. Родителям сказать не могу тк они сразу на орут. Я...
Алена здравствуйте.Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков 8-800-2000-122. Позвоните по телефону и Вам помогут
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не знаю что делать
3 ответаЯ в школе изгой и за телефона я говорила радителям они говорят что просто не обращай внимания но это очень не нравится потому восномном меня называют бомжом что не могу купить айфон или лохом что делать я не знаю
Алина,Здравствуйте! Вы во всей школе изгой или только в своем классе?