Здравствуйте 🤝
Мне 35 лет
Вес 70, рост 162.
В 2023 году после родов похудела на 12 кг. Как только перестала кормить за год набрала 12 кг обратно. Причина набора веса: много ем, компульсивные переедания. Сходила на прием к эндокринологу, сдала анализы.
Сахарная кривая в...

Здравствуйте.По предоставленным данным можно предположить,что функция щитовидной железы не нарушена,нарушение углеводного обмена исключили.Для дообследования рекомендуют оценить 25ОНД (норма от 30 и выше), если ниже, то назначаются лечебные дозировки, если выше, то профилактически- Аквадетрим 4 капли в день в осенне-весенний период, ферритин (отражает запасы железа в организме, норма от 40 и выше),УЗИ органов брюшной полости и малого таза (на 3-5 день цикла), узи щитовидной железы (оценить общий обьем,наличие узлов).ИМТ=26,7, что может соответствовать избыточной массе тела. Инъекционные препараты показаны при ожирении с 1 степени и выше-ИМТ от 30 и выше или при избыточном весе + сопутствующие заболевания (предиабет, СД2, артериальная гипертензия, дислипидемия или синдром обструктивного апноэ во сне), то от ИМТ с 27 и выше).Диеты я бы не рекомендовала, так как на них после снижения веса часто наблюдается опять набор, организм все, что кушаете будет запасать в жиры, лучше придерживаться принципов рационального питания,метод кулачка или тарелки-каждый приём пищи желательно должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд).В течение дня в рационе должно присутствовать 50% медленных углеводов, клетчатки и по 25% белка и жиров.Максимально ограничивают быстрые углеводы. Достаточный питьевой режим- 1,5-2 литра чистой теплой воды.Включают физическую активность 150мин/нед и 10000 шагов в день(при отсутствии противопоказаний).Для снижения аппетита может быть рекомендовано добавить перед основными приемами пищи за 20 минут Мукофальк или Фитомуцил (полезная клетчатка, которая даёт чувство насыщения и меньше съедают порцию), можно длительно и больше жидкости пить, чтоб не провоцировать запоры.