Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема в том, что наваливают много работы и не могу отказать, потом перегружаю себя и очень устаю, и ищу новую работу. Как правильно научиться отказывать и сделать так, чтоб не загружали работой за двоих? К примеру есть коллега она занимается одним объектом, а у меня три...
Добрый день !Ваша ситуация говорит о трудностях с установкой личных границ и страхом отстоять свои интересы. Вероятно, вы избегаете отказывать из-за желания быть хорошим сотрудником, боязни конфликта или неуверенности в своей ценности для компании. Это приводит к перегрузке, выгоранию и чувству несправедливости. Что можно сделать: 1. Учитесь говорить «нет» мягко, но уверенно.Например: «Сейчас я занят задачами X, Y, Z. Если взять это дополнительно, пострадает качество. Как расставить приоритеты?». 2. Подготовьте факты для разговора с руководством. — Перечислите свои текущие обязанности (включая работу за начальника) и сравните с коллегами. — Отметьте, как перегрузка влияет на результат (например, риск ошибок, задержки). — Спросите: «Как мы можем распределить задачи более справедливо?» или «Можем ли мы обсудить соответствие нагрузки и компенсации?». 3. Предлагайте решения, а не только жалуйтесь. Например: делегировать часть задач, пересмотреть зоны ответственности, временно сократить нагрузку. 4. Практикуйте самоценность. Ваш труд и время важны. Если вас не слышат — это сигнал, что стоит искать место, где ваши усилия уважают. Главное: вы не обязаны молча терпеть дисбаланс. Здоровые границы защитят вас от эксплуатации и помогут сохранить силы. Если есть вопросы, рад помочь 😂
Подскажите как правильно пить тотему, чтоб лучше был результат
Здравствуйте! Тотему принимать утром и вечером,вне еды( натощак или через 2 часа после еды). Развести в кислой воде с лимоном или яблочном соке. После рот прополоскать.
Как перестать быть зажатой?
1 ответЯ уверенная в себе, но когда рядом люди, я тушуюсь, начинаю много улыбаться, говорить глупости и вообще я могу общаться, но это слишком нудно, я почему-то не могу говорить именно то, что хочу. Не могу быть раскрепощенной. Также я люблю и хочу общаться, но не знаю о чем можно...
Запишитесь на кружок ораторского искусства, например.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как правильно отказываться от ад.
6 ответовДобрый день. 8 месяцев потребляю тералиджен на ночь по 2 таблетки (по5мг) И на утро золофт 1таблетка (50мг) Наблюдалась у психиатра, но из за смены места проживания не могу к нему попасть. Должен был прописать отказ от таблеток. Подскажите, как правильно от них...
Добрый день. Обычно 8 месяцев это очень маленький срок для того чтобы считать лечение завершенным. Антидепрессанты принимают как минимум год от момента стабилизации состояния, не от момента первого приёма препарата. Если всё хорошо можете снизить дозировку тералиджена на 1 таблетку и понаблюдать за своим состоянием.
Как правильно делать?
6 ответовДобрый вечер уважаемые врачи.Была с дочкой 1,5 г. на приёме у врача ,мне показалась как будто у неё немного срослось влагалище.Врач осмотрел,сказала да .Назначила лечение.Фото прилагаю.В аптеке купила,а мне там сказали это для взрослых женщин а не для ребёнка.И теперь я думаю...
Если 2 раза в день То утром и вечером желательно через 8,10 часов Возможно применение только перед сном
Как правильно мерить давление
22 ответаСкадите, как правильно мерить давление? Есть электронный тонометр, у него после трех измерений есть возможность показать средний результат по трем измерениям. При первом изменении всегда показывает немного большое давление, последующие 2 раза, ниже и выдает среднее значение....
Все верно, так как в первом варианте «разбег» небольшой, им можно пренебречь, а во втором варианте - уже значимо больше, поэтому считаем только по 2 и 3 измерению
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, мне назначили капсулы для снижения кислотности,а у меня сужение пищевода проглотить капсулу не могу,принимаю раскрываю капсулу и с соком. Правильно это? Подскажите,пожалуйста, как правильно.У меня диагноз врожденный стеноз и структура пищевода.Дисфагия...
Здравствуйте, с какой целью назначен данный препарат? По идее, эффективность препарата при приеме в таком виде падает, но вот соком точно щапивать нельзя. Заптвайте водой. А еще существует единственный препарат, который можно растворять в воде- Омез Инста, как раз применяется в случаях, подобных вашему. Но там нужно подбирать длителтность и кратность приема из-за особенностей состава
Как правильно выпить энтерфурил,
13 ответовЗдравствуйте, скажите пожалуйста как правильно дальше пить энтерфурил? Воскресенье выпила в 2 часа ночи, понедельник пила в 11:00 - капсулу, в 17:00 капсулу, в 23:00 капсулу. Время примерно пишу может с погрешностью +/-20 минут, сегодня вторник как правильно дальше пить?...
К сожалению, нет, это связано с распределением лекарства в организме и периодом полувыведения
Как отменить дексаметазон правильно
9 ответовВрач при лечение ковида, прописала дексаметазон в/м 2.0 - 2 р/д. 7 дней. И бросить. Но это ведь не правильно?! Подскажите, как правильно закончить их прием, чтоб не навредить? И не увеличивать кол-во дней?
Здравствуйте! Всё правильно. Возможна резкая отмена короткого курса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как выдерживать свои эмоции
2 ответаЗдравствуйте. Меня интересует как научиться выдерживать свои эмоции? Бывает, что я испытываю сильную боль от неправедливости, холодности или других ранящих ситуаций. Я понимаю, что чувствую, но не могу выдержать этих эмоций. И единственный способ который мне помогает...
Марианна здравствуйте. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, эмоции вторичны. Сначала возникают мысли а в следствие этих мыслей возникают те или иные чувства и эмоции. Поотслеживайте, какие мысли возникают у вас перед теми самыми эмоциями. А вообще хорошо бы пойти в терапию к психологу, в данном подходе, чтобы разобраться с причинами и их нивелировать. Для начала можете почитать книгу Джеффри Вуд Как справляться с эмоциями каждый день