Здравствуйте! Есть дискомфорт в тазобедренных суставах,больше всего в в правом. Проявляется боль особенно при занятиях растяжкой. МРТ во вложении. Врач ортопед поставил диагноз : синдром полезлошно-повлиииной мышцы справа,
выписал лечение, хотела бы узнать также...

Такие ошибки бывают, когда консультируется не сам пациент, а через вторые руки, кто-то из родственников.
На МРТ ничего серьёзного нет. Ишиофеморального импиджмента нет.
Хотя норма более 15 мм, но импиджмент ставят при расстоянии менее 10 мм и при наличии отёка или дегенеративных изменениях в квадратной мышце, которая в этом пространстве и ущемляется (импиджмент).
У Вас есть предрасположенность к импинджменту, но самого импиджмента нет. Это совершенно точно.
По поводу синдрома подвздошно-поясничной мышцы ничего заочно сказать не могу.
На МРТ очень редко описывают этот синдром. Диагноз обычно ставят на основании мануально-мышечного тестирования, когда ортопед проверяет симптомы. Если он Вас на кушетке крутил-вертел, сгибал и разгибал ТБС, приводил и отводил бёдра, т.е, если смотрел внимательно, то вполне допускаю наличие этого синдрома.
При данном синдроме обычно рекомендуют:
Боль не преодолевать, обеспечить максимально возможный покой, ничего не разрабатывать.
Препараты группы НПВС, например, Аркоксиа, Нимесулид, Целебрекс и др. Их назначают вместе с Омепразолом (защита желудка).
Препараты, снимающие мышечный спазм, например, Мидокалм или Сирдалуд.
Гели или мази НПВС, например, Диклофенак гель, Кетопрофен гель, Аэртал крем или др.
Через неделю после начала лечения пройти курс PRP терапии в болезненные триггерные точки № 3
Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию.
Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом
Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, HILT терапия.
По мере уменьшения боли начинать ЛФК и кинезиотейпирование.
Нужны изометрические упражнения на растяжение приводящих мышц бедра. Обратитесь к инструктору ЛФК.
Стандартный комплекс упражнений https://rutube.ru/video/663619693bf307131f76d5791da9bfa2/
В качестве базисной терапии могут назначить препараты коллагена 2 типа, но доказательная база эффективности слабая.
Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
П.С. Что касается всяких пилатесов, то рекомендуют ориентироваться на боль.
Преодолевать боль категорически не рекомендуют. Если какое-то упражнение вызывает боль, его оставить и больше не делать.