Добрый день!
Я донор, 34 донации(крови/компонентов) с 2016 года с разной интенсивностью. В 2023 году не сдавал, в 2024, 2025 и 2026 по 3 сдачи.
28 декабря 2024 ферритин был 27.
14 июня 2026 ферритин - 10.
Я ходил к терапевту. Он мне назначил препараты, которые я не могу...

Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом, основываясь на принципах доказательной медицины,можно сказать,что ферритин 10 это критический минимум, поднимать его обычно надо срочно. Названия препаратов железеща не так важны, вместо Тардиферона по клиническим рекомендациям можно выбрать любой препарат с двухвалентным железом, например Сорбифер 100 мг, и делите его пополам (! если там есть риска). Принимать железо рекомендуется по половинке утром натощак за 1 час до еды, запивая стаканом воды или апельсиновым соком. Если тошнит, то рекомендуется принимать после еды, но тогда усвоение хуже, но это допустимо. Курс обычно 2 месяца, далее. Делайте перерыв 3 недели, не принимайте железо и проверьте ферритин в крови. Витамин д и кальций принимайте отдельно, в обед или вечером, чтобы не мешать железу. И главное, что при таком низком ферритине у мужчины обязательно нужно искать скрытую кровопотерю, поэтому если через 2 месяца железа не поднимется, идите к гастроэнтерологу, проктологу и стоматологу.
По питанию надо стараться есть больше белка, печень говяжью, гречку, чечевицу, нут, белую фасоль, шпинат, кешью, тёмный шоколад, гранатовый сок, яблоки, свёклу, яйца, особенно желтки, морепродукты, если нет аллергии.
Здоровья!