
Здравствуйте. Норма ТТГ по клиническим рекомендациям 0,4-4,0 (на норму лаборатории именно у этого показателя мы не ориентируемся), свТ4 в норме - в такой ситуации мы имеем субклинический гипотиреоз, ТТГ совсем немного повышен и никакие симптомы давать не будет, часто незначительное повышение ТТГ может быть связано с дефицитами. Рекомендую сдать кровь ещё на такие показатели как 25ОНД (норма от 30 и выше), если ниже, то назначаются лечебные дозировки, если выше, то в постоянном режиме профилактические - Аквадетрим 4 капли в день постоянно, ферритин (отражает запасы железа в организме, норма от 40 и выше). Глюкоза в норме у Вас (нарушение углеводного обмена исключили). По узи щитовидной железы- узлов нет это хорошо, сама щитовидная железа маленькая, но функцию свою она выполняет. Рекомендую проверить дефициты в организме, если они будут, их восполнить и далее через 2-3 месяца ещё раз проконтролировать ТТГ, свТ4 и антитела к тпо (если ранее не сдавали, они покажут есть ли предрасположенность к аутоиммунному заболеванию щитовидной железы или нет). По имт масса тела в норме, избытка нет. Растяжки появляются из за быстрого растяжения кожи (резкий набор веса, беременность) посветлели или остаются красные? Если не светлеют, то можно сдать кортизол слюны в 23-00, чтоб исключить гиперкортицизм (избыток гормонов надпочечников). Для снижения или удержания веса, чтоб он не набирался на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). В течение дня в рационе должно присутствовать 50% медленных углеводов, клетчатки и по 25% белка и жиров.
Максимально ограничить все сладкое и мучное. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Для снижения аппетита можно добавить перед основными приемами пищи за 20 минут Мукофальк или Фитомуцил (полезная клетчатка, которая даёт чувство насыщения и Вы меньше съедите), можно длительно и больше жидкости пить, чтоб не провоцировать запоры. Оценить режим дня - сколько спите ночью, во сколько укладываетесь на ночной сон, стрессы, нервные переживания, может быть стали заедать какие то проблемы или стрессы.