Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от постоянного напряжения в челюсти? Проблема вызвана частыми стрессами и не знаю как снять это напряжение
Здравствуйте, Мария. Постоянное напряжение в челюсти (бруксизм, стискивание зубов)— это телесная реакция на стресс и тревогу. Поскольку проблема вызвана частыми стрессами, работать нужно одновременно в двух направлениях: снимать уже накопившееся физическое напряжение и убирать привычку напрягаться в моменте. Сейчас я напишу вам упражнения, которые помогут снять спазм в моменте. Метод 1: прижмите кончик языка к верхнему нёбу сразу за передними зубами. Держите его там. Попробуйте при этом разжать зубы. Язык физически не даст челюстям сомкнуться до конца, принудительно расслабляя жевательные мышцы. Тепло: смочите полотенце горячей водой (или возьмите грелку), отожмите и приложите к щекам на 5–7 минут. Тепло увеличивает приток крови и помогает мышцам растянуться. Массаж триггерных точек: найдите самые болезненные уплотнения в районе углов нижней челюсти (это жевательные мышцы). Надавливайте на них костяшками пальцев круговыми движениями довольно сильно в течение 30–40 секунд. Затем откройте рот как можно шире, задержите на пару секунд и медленно закройте. В какие моменты и при каких ситуациях чаще всего происходит напряжение в челюсти?
Диастаз живота?
3 ответаДобрый день, уважаемые врачи. Необходима Ваша консультация по диастазу. Около месяца назад заметил, что левая часть живота немного больше правой. Данная асимметрия видна, если втягивать живот. (начал заниматься йогой, делал упражнение «вакуум»). В спокойном состояние живот...
Здравствуйте. Вопрос Вам наверное надо ставить по другому - а вот если у меня болит над пупком где у меня имеется выпячивание и есть небольшой диастаз мышц. Что делать? Если вопрос стоит так, то надо убирать и диастаз и предполагаемую пупочную грыжу оперативным путем. Если ничего не болит, то занимайтесь чем хотите и как хотите. Никаких ограничений у Вас нет. Проблемы будете решать по мере их поступления. А сейчас их у Вас нет. Диастаз 24 мм это не грыжа. (расхождения прямых мышц живота есть у многих людей и их это никак не напрягает). Здоровья Вам.
Добрый день!Выпучивает правый глаз и давящие боли в висок справа.Офтальмолог направила на кт. По кт увеличение глазодвиг. Мышц. У эндокринолога была, сказал по его части все нормально.подскажите пожалуйста, с этим вопросом к неврологу или офтальмологу? И чем могу себе помочь...
Здравствуйте. К неврологу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вздутие живота
3 ответаВздутие живота , запор , могу 5 дней не хотеть в туалет . Компульсивное переедание , начинаю есть сложно остановиться даже если сыта . Отеки
Здравсвуйте рекомендовано восстановить стул, для этого в таких ситуациях рекомендован прием форлакса по 1 пакетику утром и вечером ежедневно+ тримебутин по 200 мг 3 раза в сутки за 20 мин до еды 3 месяца . Это комплексное воздейсвие , форлакс усиливает обьем каловых масс, а тримедат он нормализует моторику. Для коррекции компульсивного переедания обратится к психологу или психотерапевту
Вздутие живота
8 ответовВздутие живота , запор , могу 5 дней не хотеть в туалет . Компульсивное переедание , начинаю есть сложно остановиться даже если сыта . Отеки
Да, разумеется. Буду рада помочь. Также Вы можете проконсультироваться с гастроэниерологом-это специалист более узкого профиля. Мелкие красные точки по телу -это, вероятно, гемангиомы. Они часто возникают при нарушении функции печени. Есть смысл выполнить УЗИ органов брюшной полости, если ранее не проходили обследование.
Выпуклость живота
33 ответаДобрый день!Выпоуклость живота справа,внизу,боюсь опухоль.Болит живот внизу справа.У меня миомы и эндометриоз.Пол года назад бросила пить клайру.
Здравствуйте. Без осмотра и УЗИ сложно сказать что это, возможно это просто складка, Пройдите УЗИ малого таза
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вздутие живота
3 ответаДобрый день, после новогодних праздников около недели сохраняется вздутие живота. Принимаю ферменты 2-3 раза в день , но проблема сохраняется
Здравствуйте. Причины вздутия могут быть разнообразные- погрешности в питании, снижение двигательной активности, нарушение работы органов ЖКТ. Обычно для улучшения состояния рекомендуется регулярное питание с учетом LowFodmap диеты, Ежедневно прогулки, гимнастика, Из лекарств на первых этапах может быть рекомендован прием препаратов симетикона ( эспумизан, сабсимплекс и т.п.).
Форма живота
8 ответовЗдравствуйте! Девочка 6 лет, когда спала заметила что форма живота странная в районе ребер. Почему так? Нужно ли к врачу?
Здравствуйте По фото не вижу патологии Форма ребер в варианты раскрытия их могут разные , поэтому вы видите некую волну Это не относится к патологии, а индивидуальной особенности строения формы ребер и в целом грудной клетки
Последний месяц сплю мало, напряжение с утра усталость. Пью третий день мелатонин 1 т на ночь. Работаю руководителем. Иногда бывает от звонков и проблем разбить телефон хочется. Сегодня под утро опять сквозь сон мысли о кадрах(нехватка)Делаю релакс. Таблетки пить...
Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, снижение веса за последнее время? Что -то еще принимаете? Проводили вы обследование щитовидной железы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Уже 3-4 дня сильное напряжение в спине, не могу нормально заниматься делами. Ноль будто ноющая , в основном под левой лопаткой. Вчера делала мрт, кроме остеохондроза и грыжи в пояснице, которая у меня уже давно , ничего не обнаружили . Из необычного , перед этим...
Местные гели примерно одинаковые по эффективности можете использовать диклофенак или кетопрофен