Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу наладить режим сна. Спать хочу днем, а ночью не могу уснуть от этого плохое настроение, раздражительность, не хочу общаться с людьми и выходить из дома. Сейчас стало хуже
Здравствуйте! Меня зовут Александра Гречихина, я психолог и партнер платформы «Спроси врача». Понимаю, что вам сейчас нелегко, и хочу поддержать вас. Для начала предлагаю исключить депрессию. Вы можете самостоятельно пройти онлайн-тесты- шкалу HADS или шкалу депрессии Бека, а затем прислать мне результаты. Также рекомендую обратиться к терапевту для проверки соматического здоровья, сдать анализы на дефициты и гормоны. Также стоит проконсультироваться с врачом о возможности приема медикаментов. Для самопомощи попробуйте вести дневник сна и бодрствования. Норма для взрослого 7-9 часов сна в сутки. Исследования показывают, что сон ночью в темное время суток особенно полезен. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь не спать днем, вставать до 9 утра (учитывая ваш хронотип), избегайте экранного времени за несколько часов до сна и ужинайте заранее. Перед сном можно принять теплую ванну с английской солью Эпсома (при отсутствии противопоказаний), выполнить дыхательные упражнения для расслабления или попробовать техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону или аутогенная тренировка по Шульцу. Буду рада получить ваш отзыв и обратную связь. Если у вас возникнут вопросы, пожалуйста обращайтесь. С уважением, Александра
Здравствуйте! Столкнулась с проблемой, что каждый раз просыпаюсь с глубокими морщинами под глазами. Я первокурсница и это само по себе странно. Водный баланс соблюдаю. Режим сна -- пытаюсь... Подскажете, что делать?
Здравствуйте, чтобы ответить на ваш вопрос нужно фото. Вероятно это генетически строение вашего нижнего века, а вернее круговой мышцы глаза
Девочка10 лет
12 ответовЗдравствуйте доктор! Наружу розовый, не опухший кусочек. Зуд к вечеру. Не кровит. С 6 лет. Есть фото. Болезненные и неприятные ощущения каждый вечер. Режим питания стараемся соблюдаем. Могу вацап. 89189840799
День добрый, лучше через директ в Инстаграме. Babikovdoc
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перелом у ребенка
8 ответовВчера ребёнок (4 года) упал, болела нога. Сегодня сделали рентген - перелом. Приехали домой - температура 35,7 - 35,8. Нормально ли это? Рентген и заключение прилагаю. Насколько серьёзно, децсиаительно 4 недели постельный режим?
Здравствуйте, распечатку снимка посмотрел. Косой перелом большеберцовой кости в средней трети без смещения (по типу «зеленой веточки»). Страшного ничего нет, нужна надежная фиксация лонгетой от кончиков пальцев до нижней трети бедра, сроком на 4-6 нед. Симптоматические анальгетики, можно Ибуклин юниор при боли. На ногу ненаступать. Ноге покой, в первые дни постельный режим, возвышенное положение поврежденной конечности (ставить на подушку). Наблюдаться у травматолога, ходить на контрольные явки. Контрольные снимки в динамике. Все восстановиться без следа и последствий. Температура 35,7-35.8 с переломом не связана.
Расшифровка ОАК ребенка 2 года
16 ответовДобрый день! Помогите, пожалуйста, расшифровать анализ, о чем могут говорить отклонения в анализе? Стоит ли переживать? Ребенок соблюдает питьевой режим, пьет достаточно, перед забором крови также пила воду. Заранее спасибо!
На здоровье! ☀️
Высыпания у новорожденного
5 ответовЗдравствуйте. Ребенку 15 дней. Появились высыпания на лице. Мы на гв, но стараюсь соблюдать режим питания, может ли это быть акне новорожденного ? Фото прикреплю. Высыпания на лице и на шее
По описанию большая вероятность, что это младенческие акне. Они лечения не требуют, могут становиться ярче после купания,плача, кормления .В среднем до 3-4 продолжается)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Густая желчь
8 ответовЗдравствуйте! По назначению врача лечилась урсосаном 500 мг 6 месяцев. Сделала контр. Узи обп все еще есть небольшой осадок. Как лечить, как убрать этот осадок? Диету держу, питьевой режим соблюдаю….
Здравствуйте, какой у Вас вес? Препараты удхк назначаются из расчёта 10-12 мг /кг веса на ночь, также необходимо соблюдать двигательную активность, приём пищи 4-5 раз в день небольшими порциями. Как у Вас с холестерином? Если он повышен, необходимо с тераепвтом подобрать лечение( так как загущение желчи часто происходит за счёт холестерина)
Антитела lgG
2 ответаЗдравствуйте,расшифруйте анализ на ковид пожалуйста.Недавно(2-3недели назад)переболела ОРВИ пропало обоняние,решила сдать анализ(Результат-lgG положительный 18,7ОЕ/мл)Скажите соблюдать домашний режим или я уже не заразна?
Здравствуйте, Елена. Для того чтобы узнать, выделяете ли Вы вирус во внешнюю среду, нужно сдать мазок из носоглотки для ПЦР теста на ковид-19. Антитела IgG заразность не показывают, но говорят о том, что у Вас сформировался иммунитет, который будет защищать от нового заражения.
Исследование анализа кала
8 ответовЗдравствуйте прошу Вас исследовать анализ кала сдавала по назначению гастроэнтеролога имеются нарушения не понятно откуда и куда кровь сдала завтра получу результаты . режим дня соблюдаю диету тоже . Стул без нарушений
Здравствуйте! А жалобы у вас есть какие-то? Результаты исследований прикрепите завтра?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Геморрой и силовые тренировки
20 ответовДобрый день! Как совместить переодически обостряющийся геморрой и силовые тренировки? Обострение происходит примерно раз в полгода, появляется шишка, тренировки прекращать не хочу. Как быстро снять обострение и вернуться в режим?
Да, конечно. Вне обострений, с целью профилактики пропивайте детралекс