Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
6 ответовДобрый день! Мне 42 года, все 75 кг рост 164 см. Не получается сбросить вес. Питание на 1800 ккал, ежедневная ходьба 6000 шагов, приседания. Сильно худеет лицо и верхняя часть туловища, а вес стоит. Постоянная слабость и усталость. Волосы стали сухие и очень сухая кожа вокруг...
Если вес стоит, значит вы не в дефиците калорий. Значит потребляете ровно столько калорий, сколько тратите. Здесь два пути - либо употреблять меньше калорий, сокращая порцию или убирая высококалорийные продукты , либо больше расходовать калорий в течение дня, тогда нужно подключать физические нагрузки. Нет какого-то конкретного количества еды, на котором похудение точно пойдёт. Все зависит от калорийности рациона. По объему лучше ориентироваться по диаметру тарелки 21-22 см. Самое важное – это чувство насыщения, голода на похудении быть не должно. Оцените все, что вы едите в течение дня, здесь очень помогает ведение пищевого дневника. С дневником вы можете так же обратиться к специалисту по питанию, чтобы он помог адаптировать питание под вас, которое поможет вам снизить вес.
Здравствуйте, беременность 31 неделя, сдавала на гормоны в апреле ттг-0,1, пошла к эндокринологу, на тот момент было 19 недель, пересдала гормоны ттг-0,4, т4-12,5, она сказала все в пределах нормы для беременной приходи после родов если не начнешь скидывать вес. У меня лишних...
Здравствуйте. Доктор не поставила запятую, объем 16, 84 см - это норма. Описание узловых образований тоже некорректное, узелки небольшие, требую только наблюдения. Действительно можно спокойно вынашивать беременность, узелки не представляют опасности ни вам, ни плоду. После родов пройдете УЗИ, дальше будет понятно, что делать. Йодомарин принимать обязательно, он нужен плоду 200 мкг в день всю беременность, но если фемибион принимаете, в нем есть йод, тогда можно добавить 50 мкг йодомарина к фемибиону. Вит Д 2000 Ме в день.
Отеки на теле, лишний вес
5 ответовЗдравствуйте, подскажите с чего начать. Сколько себя помню всегда были отеки, была уверена, что следы от резинок носков на ногах это норма, от бадлонов полосы на руках и теле тоже,в том числе от нижнего белья,но меня это не беспокоило. В беременность начались очень сильные...
Здравствуйте. Ваши симптомы могут быть связаны с различными факторами, включая гормональные изменения после беременности, проблемы с венозным кровообращением или нарушения обмена веществ. Вот что можно сделать, чтобы разобраться в ситуации и улучшить ваше состояние: 1)Консультация с врачомФлеболог: Специалист по венозным заболеваниям. Он может помочь в выявлении возможных проблем с венозной системой, таких как венозная недостаточность.Эндокринолог: Для исключения или подтверждения гормональных нарушений или заболеваний щитовидной железы.Нефролог: Для проверки функции почек, так как хронические отеки могут быть связаны с их нарушениями. 2)ОбследованияУЗИ вен нижних конечностей: Для оценки венозной системы и исключения тромбофлебита или венозной недостаточности.Анализы крови: Общий анализ крови, биохимический анализ, анализы на функции щитовидной железы, гормоны.Обследование почек: УЗИ почек и анализ мочи для оценки их функции. 3)Лечение и коррекция образа жизниПитание: Продолжайте придерживаться сбалансированного питания с низким содержанием соли и продуктов, способствующих задержке жидкости.Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, такие как плавание, упражнения для укрепления вен, могут помочь уменьшить отеки. Неконтролируемое использование мочегонных средств может привести к нарушению водно-электролитного баланса и другим проблемам, поэтому не советую, нудно найти причину для начала. Обратитесь к диетологу: Профессионал может помочь составить план питания и учитывать особенности вашего метаболизма после беременности. С учетом ваших симптомов, важно провести тщательное обследование и консультацию с профильными специалистами. Это поможет определить основную причину ваших проблем и разработать эффективный план лечения и коррекции образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как повлиять на вес плода
15 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то действенные способы улучшить питание и, соответственно, рост плода? По первым скринингам риски все низкие. Беременность протекает хорошо, за исключением двух затяжных ОРВИ за последний месяц, без высокой температуры, но с...
Здравствуйте! Можно так же солгаровский аминокислотный комплекс ( Essential Amino Complex). Обычно назначается по 2 капсулы 3 р/ день до 37 недель беременности. Есть говядину, телятину. Конечно, может выйти в норму. В любом случае, маловесность- это не патология. Главное, что малыш здоров.
Вес стоит на месте
12 ответовДобрый день, всю жизнь вес был 46-48 кг, после первых родов вес снова вернулся, после вторых родов (кесарево 28.08.2023) вес стоит 53 кг, питание без булочек и фастфуда, какие витамины посоветуете принимать чтоб анализы пришли в норму?
биоимпеданс только еще сделать, но повторюсь - не факт, что вы сможете вернуться к вашему весу до вторых родов. И еще вариант - пересчитывать калораж питания за день. Если тратите столько, сколько съедаете -вес будет стоять на месте.
При пп вес прибавляется
1 ответЗдравствуйте, на 4 недели питаюсь на 1200 калорий в день. Изначально вес был 78 скинула до 73 а последняя неделя вес стал прибавляться на 300 гр каждый день на 300-200 гр сейчас вес 75.350 питание не меняю
Здравствуйте, пересчитайте бжу в этих 1200 ккал. Может много углеводов, поэтому так может быть. Проверьте оак, ферритин, общий белок, витамин Д в крови, гормоны щит.железы - ТТГ и Т4 своб.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу снизить вес
1 ответРодила 2ребенка путём кесарева, весела 50 . Сейчас мой рос 1,60 , а вес 85 кг. Вес не могу сбросить питаюсь как всегда, ребенок на грудном вскармливание. Что можно сделать и пропить что бы снизить вес. Очень тяжело передвигаться стало.
Здравствуйте! Ваш имт 33.2кг/м2-ожирение 1 ст Для начало необходимо понимать,что пока вы на гв-снижать вес ,крайне тяжело По анализам,сдать: ттг,ферритин, оак,срб,вит д,вит в12,вит в9,гликированный гемоглобин, глюкоза-минимум Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба Пока вы на гв,медикаментозная терапия снижения веса-противопоказана
Вес стоит на месте
2 ответаДобрый день. Мой вес 65 кг, рост 164 см. Не могу сбросить вес, и все... Занимаюсь физическими нагрузками. Сижу на правильном питаний. А вес стоит и все. С весом в 65 кг не комфортно себя чувствую. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Ведь если есть регулярный спорт, то тут важны объёмы. Кг мышц- это в 3 раза меньше объем, чем кг жир.
Грудничок перестал набирать вес
15 ответовДоброе утро. Девочка 5 месяцев, родилась на 41 неделе, вес 2730, рост 53 см. Сейчас вес 6000, рост 64 см. С рождения на ив, введён прикорм гречневая каша и кабачок, водой допиваем, однако вес с 27.10 не увеличивается.
Можно кашку давать и на ужин. Но не забываем,что при активном скачке роста ,вес может чуть тормозить . Это норма.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
2 ответаЗдравствуйте, у меня не получается набрать вес на нервной почве, вес достиг 35 кг Подскажите что делать
Здравствуйте.