Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответДобрый день,на протяжении 4 лет у меня имеется лишний вес,появился он из за того что я переехал в другой город,начал жить один и абсолютно не следил за питанием,ел как зря.На момент переезда мой вес составлял 72 кг, сейчас 104. В военкомате ставили ожирение первой...
Здравствуйте. В подобных ситуациях рекомендуется исключить нарушение со стороны эндокринологического спектра: -сдать анализ крови на ТТГ,Т4 , андрогены, лептин, эстроген, пролактин, гликированный гемоглобин. При выявлении отклонений коррекция с эндокринологом. Вести расчет калорий, белков, жиров, углеводов. Снизить употребление углеводов, увеличив потребление белка, уменьшить калорийность пищи до 1800 ккал в сутки. Это самый важный принцип и без расчетов не обойтись. Можно пользоваться специальными программами на телефоне для составления меню рациона на неделю. Физическая активность. Обязательно начните заниматься спортом. Минимум 2 раза в неделю п часу, это кардио и силовые комплексы упражнений для сжигания жировых отложений. В сутки проходите не менее 8-10 тыс шагов. Только дефицит калорий и увеличение энергозатрат приведет к достижению желаемой массы. Оптимально худеть не более 10 % от массы тела за 6 мес. Т.е. ориентировочно худеть не более чем на 1.5-3.5 кг в месяц. В такой ситуации это похудение не принесет вред здоровью. БЫСТРОЕ похудение НИКОГДА не бывает долгосрочным и перспективным. Желаю вам удачи и оптимизма. Вы справитесь с этой ситуацией, я уверена!
Не могу набрать вес
6 ответовЗдравствуйте! Мне будет 24 года , рост 172-175 примерно , вес 47-49 кг, всю жизнь я такая худая , не могу набрать вес , переживаю , что в дальнейшем не смогу забеременеть и родить , какие анализы сдать ? Как набрать вес ? Кто может составить план питания ?( ем мало, но ни в...
Если только с тренером наращивать мышцы Но тогда белок должен присутствовать 1-1,5 грамма белка
Ребенку 1 год 7 месяцев вес 11 кг силный кашель выписали антибиотик Амоксициллин потеряла бумажку сколько давать в день мл?
Здравствуйте! Дозировка данного препарата зависит от диагноза. К сожалению, нельзя сказать одну, так как есть риск ошибиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не набирает вес
24 ответаЗдравствуйте! Родились мы 3540гр. 40 недель, роды были быстрые. Грудное вскармливание. В первый месяц набрели 700гр, потом начались постоянные высыпания, педиатр сказал исключить сладкое и молочку. Исключила, высыпания продолжились, в 4 месяца началась кровь в стуле, меня...
Здравствуйте. С увеличением активности ребёнка прибавки будут меньше, это нормально. В норме ребенок должен удвоить вес при рождении к 6 месяцам, а к году утроить. Небольшая задержка у ребёнка конечно есть, но в целом, если физически ребёнок активен, то поводов для волнения нет Смесь кушаете? До 1,5 лет она обязательно должна быть в рационе.
Вес был всегда 75 кг при росте 163.за год поправилась на 30 кг сейчас вес 110
Здравствуйте. С чем связываете такую прибавку в весе? Если объективной причины нет, то стоит сдать анализы: 1) ОАК, ферритин 2) ТТГ, свТ4 3) глюкоза натощак 4) кортизол в слюне вечером или в суточной моче Результаты вышеперечисленного покажите врачу очно или дистанционно
Вес стал, что делать?
3 ответаДевушка 20лет, вес 68, рост 164, похудела на 10 кг с начала ноября по сегодня (конец февраля), питаюсь по принципу дефицита калорий (примерно 1200-1400), физ. нагрузки силовые (2 раза в неделю) + интервальное голодание 18/6. И тут беда, вес стал, соотношение ж/б/у примерно в...
Здравствуйте. ИГ постоянное?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Элицея и вес
34 ответаЗдраствуйте. Принимаю элите около трёх месяцев. Сильно понравилась. Сейчас вес 73,500-71кг( смотря когда взвеситься, вечером больше вес). Мой вес до этого был примерно 66 кг. Ещё прошлой осенью-зимой сильно похудела из за проблем с кишечником, и получилось что перед началом...
Здравствуйте! Элицея относится к группе СИОЗС и не профилактирует мигрень. С этой целью используются СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин). Можно поменять препарат. Или добавить спорт и коррекция рациона питания с преобладанием клетчатки
Здравствуйте! Мужчина. 30 лет. Вес 130 кг. Малоподвижный образ жизни. С чего начать и к какому специалисту обратиться за помощью? Есть некоторые результаты анализов. Такой вес от неправильного питания и сидячей работы? Или причина в сбое в организме?
Здравствуйте. Повышение инсулина и лептина из-за лишнего веса. Снизится вес, снизятся показатели. Снижен тестостерон. Это также возможно из-за веса. рекомендуют повторить анализ на расширенный по тестостерону - общий тестостерон, ГСПГ, индекс активного тестостерона, эстрадиол, ЛГ, пролактин с макропролактином. Дополнительно сдать кровь на витамин Д - он играет значимую роль в снижении веса. Чаще всего лишний вес - это результат неправильного питания и низкой физической активности. Поэтому любое лечения по снижению веса основано на рациональном питании - больше сырых овощей, белка, меньше углеводов и на физической активности - постепенное увеличение активности. Можно рассмотреть с очный доктором назначение препаратов, которые помогут укротить голод и перестроить питание - семаглутид или терзипатид - 1 укол 1 р в неделю. Для назначения препарата пройти УЗИ щитовидной железы и УЗИ брюшной полости.
БЖУ, быстро набираю вес
25 ответовБыл в армии, где питался 2р в день иногда 1, что примерно 800 кал каждый день, пришел домой, решил начать ходить в зал, вес 70 кг, стал есть примерно 1900-2000 калорий, что вроде как, моя норма по бжу, за неделю набрал 2кг, а за следующую ещё 2кг,хотя не переедаю, ем чистые...
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, - Свой рост - Кроме тренажерного зала есть активности, ходьба? - Как давно вы так едите и когда вернулись с армии? - Не ухудшилось ли самочувствие? - Вы считаете калории? - Сколько воды употребляете за день? Сладкие напитки, алкоголь? - Вы считаете калории через приложение?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Родила мальчика в 39,2 недели весом в 2,770 кг и ростом 48 см (было нарушение маточного кровотока).На ИВ с рождения. В 3,5 месяца вес -7.9 кг, рост- 66,5 см. Аппетит хороший. Съедает смеси в сутки чуть больше нормы , указанной на банке. Надо ли волноваться? В...
Здравствуйте! Соотношение веса и роста допустимое, но лучше стараться не выходить за рекомендованные дозы. Вы можете между кормлениями предлагать просто водичку. С ростом и увеличением активности прибавки пойдут меньше. Будьте здоровы!