Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть.
1 ответЗдравствуйте. Уже 5 месяцев не могу похудеть, вес поднимается в верх,но не идёт в низ. Хочу понять причину, сдала анализы крови (Биохимия 13 показателей (общий белок,альбумин креатинин, мочевина, общий язык холестерин, глюкоза, Алт, Аст, гамма-ГТ, фосфа аза щелочи, билирубин...
Здравствуйте! Для снижения веса обычно помогают следующие рекомендации: 1. Употреблять больше жидкости. Есть такой принцип: чтобы худеть, надо пить. Имеется в виду воду, зелёные и травяные чаи. 2. Регулярно употреблять продукты, богатые клетчаткой. В первую очередь: это овощи и каши. 3. Обязательно завтракать. 4. Не есть на ночь. 5. Много ходить пешком и регулярно давать организму любые физические нагрузки. От зарядки и фитнеса - до плавания и штанги. 6. Убрать из рациона жирное и сладкое. 7. Спать не менее 8 часов в сутки. Хронический дефицит сна очень сильно затрудняет похудение. Для похудения нужно создать дефицит калорий. То есть каждые сутки нужно расходовать калорий больше, чем потреблять. Тогда вес станет постепенно снижаться. Будьте здоровы!
Хроническая усталость
1 ответДоброго времени суток. Мужчина. 32 года. Беспокоит хроническая усталость, утром просыпаешься и уже уставший. уже на протяжении месяцев 3, раньше было такое, но осенью в основном. Занимаюсь спортом, сейчас силой заставляю пойти туда себя, делал перерыв в полтора месяца, не...
Здравствуйте Артём. По Вашему описанию можно предложить следующий план решения вопроса: 1. Исключить скрытые медицинские причины Даже если основные анализы в норме, стоит проверить: - Гормоны щитовидной железы (не только ТТГ, но и свободные Т3, Т4) – иногда бывает субклинический гипотиреоз. - Тестостерон и другие половые гормоны (общий, свободный, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, пролактин) – низкий тестостерон может вызывать усталость и отсутствие мотивации. - Сон – возможен апноэ (особенно если есть храп, лишний вес). - Скрытые инфекции (EBV, цитомегаловирус, боррелиоз, токсоплазмоз). - Глюкоза и инсулин (инсулинорезистентность может давать усталость). - Аутоиммунные процессы (антитела к ТПО, ревматоидный фактор, CRP). 2. Психологические факторы - Депрессия/тревожность – даже в легкой форме могут вызывать хроническую усталость. - Эмоциональное выгорание – если есть стресс на работе или в личной жизни. - Синдром хронической усталости – диагноз исключения, но требует комплексного подхода. 3. Образ жизни и питание - Дефицит микроэлементов (магний, цинк, медь, железо даже при нормальном ферритине). - Качество сна (недостаток глубоких фаз, поздний отход ко сну, синий свет от гаджетов). - Питание (недостаток белка, избыток углеводов, пищевая непереносимость – например, глютен, лактоза). - Кофеин и алкоголь – могут нарушать сон и энергообмен. - Перетренированность – даже если тренируешься через силу, организм может не успевать восстанавливаться. В таких случаях обычно рекомендуют: Консультация эндокринолога (проверить гормоны щитовидки, тестостерон). Консультация невролога/сомнолога (если есть подозрение на нарушения сна). Психотерапия (если есть признаки депрессии/выгорания). Ложиться раньше, исключить гаджеты перед сном. Желаю Вам здоровья. С уважением. Врач: Николаев.
Совместимость лекарств
4 ответаЗдравствуйте. По назначению врача принимаю Тералиджен. 15 мг в сутки. В связи с тревожным расстройством, бессонницей и паническими атаками. Первый и второй месяц все наладилось. Но сейчас я не чувствую эффекта. Сдала анализ на кортизол 830. Прошла курс психологических...
Здравствуйте, по моему мнению принимать их совместно можно , Но не имеет смысла, только время и деньги зря потратите, эти препараты не нормализуют вам уровень тревоги, а без этого не восстановится кортизол. Тералиджен препарат спорный, для лечения тревожных расстройств не предназначен, он идет для временного снятия симптомов, по этому легче было, но проблема осталась. По моему мнению и ряда экспертов есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Девочки 16 лет почти год нет месячных , наблюдаемся у врача гинеколог-эндокринолог по узи показывает гипоплазию , яичники функционируют , эндометрия не растет , сдавали узи и кровь щитовидки все в норме , картизол 304,0 нмоль/л, эстрадиол 71,3 мг/мл , тестостерон 0,26 нг/мл ,...
Добрый день, а какие гормоны назначили?Можно задать несколько вопросов?какой рост и вес? Какие болезни были в детстве? Во сколько лет начались менстр и какой был цикл? Какой эмоциональный статус? Закрыта, эмоционально лабильна, не было ли стрессовой ситуации перед прекращением менстр или какого либо заболевания , например ОРЗ, ангина?
Лейкоцитоз
14 ответовМуж мучается хронической бессонницей, сдал анализы чтоб найти причину, выявили дефициты витамина д и фолиевой вчера. Работает дальнобойщиком, болит спина, на данный момент проходит лечение препаратами дексаметазон, Тексаред, цитофлавин, сделал по 2 процедуры. Пару раз...
По УЗИ почек все хорошо, но это полгода назад, а проблема возникла сейчас. Я в вашей ситуации склонна думать,что проблема именно с предстательной железой, поэтому обязательно необходимо обратиться к урологу для начала. Лечение проводится главным образом антибиотиком. В случае отсутствия лечения, заболевание приобретает хроническое течение и будет беспокоить потом всю жизнь, поэтому очень важно сейчас найти причину и устроить её. Уговаривайте мужа. С мочеиспусканием есть проблемы, дискомфорт в промежности,боль?
Холтер, консультация, аритмия , сердце
11 ответовЗдравствуйте. Мне 38 лет, занимаюсь фитнесом, чувствую себя хорошо . В рамках полного обследования выявились отклонения по суточному холтеру. Прошу оказать консультацию, нужно ли какое то лечение или все в норме ? Сделал уже обследования: Узи щитовидки УЗИ почек Анализы...
Григорий, смотрю исследования. Вредных привычек нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ж. 23 года, вес 93, рост 155 (ожирение 2 степени) Сходила к эндокринологу, сдала анализы, лептин больше 100 единиц, ТТГ 3,1599, НОМА 3,08 Написала анализы которые не входят в нормальные значения судя по результатам, остальное что сдавала в норме (глюкоза, инсулин,...
Здравствуйте! ТТГ у вас в норме, щитовидная железа работает хорошо, норма до 4.0. норма до 2.5 только в случае, если планируется беременность ЭКО. Ребелсас и Сиофор назначаются только при сахарном диабете, поэтому вам они не показаны. Так как есть лишний вес, есть и повышение инсулина, лептина, это следствие, а не причина. При лишнем весе всегда в начале пробуем диету, если нет результата, то уже подключаем медикаментозное лечение, но не Сиофор и Ребелсас. Скажите, вес набрали резко или постепенно шел набор? С какого возраста? Что у вас с менструальным циклом?
Анализы крови
3 ответаСдала анализы крови из за того ,что не могу похудеть и сильно выпадают волосы Сдала следующие анализы Вес 94кг Т4 свободны показывает меньше нормы Анализы которые нужно сдать:Общий анализ крови,Определение уровня,гормонов щитовидной железы – ТТГ, Т3свободный, Т4 свободный...
Здравствуйте! Часто приходит результат с незначительно сниженным Т4,вероятно есть проблема в реагентах у лабораторий. Ттг в норме,т.е пока функция щж в норме Если менструации в норме и нет выделений из молочных желез,то смотреть пролактин нет смысла Если артериальное давление в норме,нет стрий шириной 3-4 см и глубиной около 1 см-показаний к сдаче кортизола нет Глюкоза в норме,но в анализах нет гликированного гемоглобина. Ферритин в норме По оак незначительно повышены лейкоциты (или перенесли или сейчас начинается бактериальная инфекция. Может были боли в горле/ухе и тд). В целом по данным анализам с большей вероятностью причина набора веса в избыточном поступлении энергетических ресурсов В идеале рассчитать имт,пройти биоимпедансометрию и работать с питанием,физ активностью При имт от 30кг/м2 ,если будут проблемы в самостоятельном снижении веса,при отсутствии противопоказаний,можно будет подключить медикаментозную терапию снижения веса
Анализы крови
6 ответовСдала анализы крови из за того ,что не могу похудеть и сильно выпадают волосы Сдала следующие анализы Анализы гормонов еще не готовы Анализы которые нужно сдать:Общий анализ крови,Определение уровня,гормонов щитовидной железы – ТТГ, Т3свободный, Т4 свободный АТ к...
Здравствуйте. Ознакомилась с результатами анализов. По анализам крови признаки перенесенной бактериальной инфекции. Критических изменений нет. Со временем показатели крови восстановятся. Остальные анализы по готовности прикрепите.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в мышцах
1 ответЗдравствуйте мне 53 г у меня месяц назад стали болеть мышщы кости плечи груд клетка прокололся Вольтарен Мильгамма результата нет неделю назад в течение 2 дней поднялась температура до 38 слабость, усилились боли прокололся цеф3 температура прошла кардиолог свою потологию...
Здравствуйте. Сдайте кровь на СРБ, РФ, ЦИК, развёрнутую биохимию, проконсультируйтесь у ревматолога очно.