Здравствуйте, меня зовут Ксения,мне 17 лет. Сегодня перед сном стало тяжело дышать,и я не могла полностью сделать вдох. Я не паниковала и пыталась сделать дыхательную гимнастику, но не помогло. Такое уже было и говорили принимать успокоительное и через неделю где-то...

Здравствуйте, Ксения! В данном случае наиболее вероятным состоянием может быть функциональная дыхательная дисфункция.
Это состояние не опасно для жизни, оно обратимо и требует правильного подхода.
После стресса часто возникают такие симптомы, как ощущение «не могу вдохнуть до конца», имеется чувство нехватки воздуха, учащённое сердцебиение (тахикардия), ухудшение именно в покое или перед сном.
Прием препаратов Пирацетам и Кудесан не всегда влияют на такие симптомы, потому что проблема чаще не в работе сердце, а в регуляции дыхания и нервной системы.
Иногда классические «глубокие вдохи» ухудшают состояние, потому что дыхание становится слишком частым и глубоким, возникает ещё большее ощущение нехватки воздуха.
Попробуйте вместо глубоких вдохов медленный вдох через нос на 4 секунды, затем пауза 1–2 секунды, и медленный выдох через рот на 6–7 секунд. Выдох должен быть длиннее вдоха. Делайте так 5–10 минут.
Во время приступа, если снова «не можете вдохнуть» не пытайтесь сделать глубокий вдох, наоборот — замедлите дыхание, можно даже слегка «недовдыхать» — это снижает гипервентиляцию легких.
Если приступ повторяется рекомендуют сходить к неврологу или психотерапевту, а так же проверить уровень железа (иногда влияет на ощущение воздуха).
Чтобы легче было дышать во сне, рекомендуют спать на спине с приподнятой головой (2 подушки) или на боку, избегайте положения «лицом вниз». Перед сном рекомендуют тёплый душ, никаких телефонов за 30–60 минут до сна, тёплый чай и регулярное проветривание комнаты.
Если появится сильная боль в груди, посинение губ, обмороки, будет выраженная одышка при ходьбе и высокая температура, тогда необходимо срочно обратиться к врачу.