Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
27 ответовЗдравствуйте, четыре ночи подряд не могу уснуть, ложусь спать в 12, засыпаю с трудом в 4 утра, и часто просыпаюсь. Теперь сильный страх, что опять не усну, что делать? Пила валокордин, глицин, ничего не помогает
Да конечно. Для начала можно половинку. Эти препараты не дают привыкания. Даже если и вернутся проблемы со сном, причина возвращения не в этих препаратах, просто пока пьёте есть эффект, бросаете нет эффекта. Чтобы понять причины желательно с психотерапевтом работать , искать причины, что не даёт спать , какая тревога и прочее прорабатывать.
после вирусного заболевания( был кашель ночной несколько дней развилась бессоница , не могу уснуть, дней 10, хотя иногда отключалась, пятый день принимаю перед сном тералиджен 5мг (первые 2 дня 2,5) первый день помог заснуть...Появилось чувство натянутости внизу живота
Здравствуйте, Надежда. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Берегите себя.
Бессонница, из за страха, что не усну
37 ответовЗдравствуйте! Со 2 января мучает бессонница, не спала одну ночь, и после этого как ложусь спать внутри начинает все колотиться, страх , что не засну. Была у психиатра, выписал Атаракс и флуоксетин. Вчера ночь спала , после приема Атаракс (возможно связано с тем, что до этого...
Здравствуйте! ФЛуоксетин сейчас спокойно можно отменять, он хорошо при лечении депрессии, но не при терапии тревожных состояний. Атаракс назначен верно, антидепрессант пока можете не принимать (возможно, как наладиться сон, остальное уйдет). АТаракс (если не помогает таблетка), то можно принимать по 1 таблетке днем и на ночь, действительно можно добавлять донормил по необходимости (ситуационно). Атаракс хороший противотревожный препарат, зависимости и привыкания не вызывает, положительно работает на сон, улучшая как момент засыпания, так и продолжительность. принимать его на постоянной основе не более 2х месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница всю жизнь
10 ответовЗдравствуйте страдаю бессонницей всю свою жизнь (ну или сколько себя помню). В лучшие времена без препаратов засыпал после 1.5-3 часа вороченья на кровати в худшие времена могу не спать несколько суток подряд. в не дома или на новом месте не засну не когда Был у многих...
Здравствуйте. Какой у Вас возраст, рост, вес, окружность шеи? Есть ли потребность походить, подвигать ногами или неприятные ощущения в ногах перед сном? Были ли ранее выявлены другие заболевания, и если были, то какие. Принимаете ли какие-то лекарства по-поводу других заболеваний? Если проблема со сном много лет, требуется уточнение её причины вместе с лечащим врачом. Часто это могут быть другие нарушения сна, которые можно выявить при инструментальном исследовании сна - полисомнографии. Если такие нарушения сна будут выявлены и пролечены, то сон может нормализоваться. Противотревожные и антидепрессанты не решают проблему нарушений сна. Мелатонин чаще помогает если есть нарушения циркадианных ритмов сна и бодрствования, или у пожилых при его недостаточной выработке с возрастом. Тогда более эффективен мелатонин длительного действия. Согласно рекомендациям профессиональных сообществ по нарушениям сна, основным подходом в лечении бессонницы является когнитивно-поведенческая терапия. Отдельно её компоненты в виде когнитивной терапии, релаксации, контроля стимулов - малоэффективны. Вы можете заниматься этой терапией самостоятельно или под наблюдением врача.
Холтер и фенибур
5 ответовДобрый день, доктор назначил прохождение холтера, но я принимаю фенибут 1т 3 раза в день, нужно мне отменять препарат, но тогда есть вероятность что ночью я не усну или можно продолжить его пить во время исследования?
Здравствуйте. Не переживайте. Рекомендую во время прохождения процедуры вести активный образ жизни. Именно физические нагрузки чаще показывают нарушения. Принимать препарат можно, только необходимо отметить в дневнике. Буду рада вам помочь? обращайтесь
Ночные головокружения во сне
48 ответовПосле того как усну,через пару часов просыпаюсь о головокрудения потемнения в глазах, позыв к рвоте.При этом трясет,спазмы в затылке,шее и ногах.Что это может быть? КТ шеи и мозга прошла,ущи сосудов всех прошла
Доброе утро! Всегда ли после сна такое ? А если просто лечь на спину и повернуть голову, либо перевернуться на другой бок , тоже закружит или нет ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, ребёнку 3 месяца на ГВ после роддома через пару недель появились проблемы с животиком ребёнок, я думала это колики но семетикон не помогал, В данный момент у ребенка частый жидкий стул кислого(иногда тухлого) запаха на очередном приёме у педиатра в здоровом...
Здравствуйте. Аллергия на белки коровьего молока - это патологическая реакция на белки, содержащиеся в коровьем молоке и продуктах на его основе. Характерная черта - прожилки крови в стуле. Это требует строгой диеты мамы. Однако в анализе присутствует реакция на белок и эритроциты (если больше 5), тогда это косвенные признаки этого состояния. Необходимо исключить молочную и кисломолочную продукцию, яйца, говядину, телятину (перекрестная аллергия). Лактазная недостаточность - недостаточность фермента (лактазы), который расщепляет молочный сахар (лактозу). Проявления: вздутие, жидкий пенистый стул, который впитывается в подгузник, беспокойство, боль в животе, учащение стула . Состояние транзиторное, проходит со временем (к 6мес - 1 году) , от мамы диеты не требует. Кал на углеводы - показатель выше нормы, скорее всего у малыша лактазная недостаточность. АБКМ может сочетаться с лактазной недостаточностью, это 2 разных состояния. Перед каждым кормлением для облегчения симптомов добавляйте препараты лактазы (Лактазар или Колиф), в каждое кормление, размешивайте в грудном молоке. Действовать препарат начинает на 3 день регулярного приёма. Эффект оцениваем через 10-14 дней. Других препаратов не надо.
Здравствуйте! Мне ревматолог назначила пить капли Аквадетрим в дозе 6-10 капель постоянно на протяжении всей жизни. Но я забыла, точно не помню, то ли весной и летом по 6 кап. принимать, а осенью и зимой по 10 кап. Не подскажите, в какое время года дозу меньше нужно пить?
Здравствуйте. Без анализа на витамин Д в крови разрешён приём витамина Д только в дозе 2000МЕ/сут независимо от времени года. Большие дозы принимаются только после лабораторного контроля, если есть недостаточность или дефицит.
Здравствуйте, уважаемые доктора! Давно страдаю экстрасистолией. Делал много холтеров. За 9 лет, наверное, раз 20 сделал в разных местах. Обычно в сутки выявляют до 15-20 экстрасистол, чаще всего предсердных. Бывали холтеры с 0 экстрасистол, худший - самый первый в 2015 году...
Алексей здравствуйте! Можно узнать какие у вас в среднем давление и пульс в течение дня?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ковид, бессоница
19 ответовЗаболела 7 октября. За всю неделю спала часов 10 не больше. Начались панические атаки, тревога. Лежу в больнице, уже нн понимаю ничего... Пытаюсь уснуть не могу страшно, тревожно, что больше не проснусь, страшно что больше не усну
Здравствуйте. Вы говорили об этом лечащему врачу? Вам должны по идее дополнительно назначить снотворные. Или попросите родственников передать вам препарат донормил. Это снотворное. Принимайте по 15 мг (1 таблетка).