
ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, 5HTP ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ;ΡΡΠ°Π·Ρ Ρ 25 ΠΌΠ³ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ;ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Β«Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄, Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Β«ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0.5 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1.2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³-1,8 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³Β»-ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π’.Π΅. Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 12,5 ΠΌΠ³-13,5 ΠΌΠ³, Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 30-45 ΠΌΠ³ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ:Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 18 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ , ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°Π³ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ; Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ½Π°ΠΏΠ°ΠΊΡ, Π½Π΅ΡΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠ» ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΡΠ½Π°.
Π ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°-Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ Π‘ΠΠΠ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄, Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ 20:00 ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ 5-6:00, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΏΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³.