Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отравление правильным питанием
16 ответовЕм как все: домашнюю еду, иногда кафе, перекусы. 3-4 раза в день, не обжираюсь. Решила перейти на правильное питание с диетой (пять приемов с подсчитанными бжу, 1200ккал/день), заказала. Меню: http://grfd.ru/NTM5MmRiN2Q3 Съела все что положено на понедельник и во вторник...
Здравствуйте. для начала нужно сдать анализ кров и кала, может быть непереносмость каких-то компонентов.
Здравствуйте, начну с того что с раннего возраста проблема с ожирением, начала резко набирать вес, в 16 лет села на жесткие диеты и скинула 34 кг за 4 месяца, была психогенная анорексия, вышла в ремиссию, набрала вес до 77-80 кг, в 21 год после родов весила 93 кг но со...
Добрый день. Нужно сдать именно на дефициты. Это ферритин,Вит д,вит В12 Гликированный гемоглобин Пролактин
Здравствуйте! Около полумесяца назад решила окончательно взяться за похудение, высчитала по формуле дефицит калорий, укладываюсь в него, при этом в день хожу минимум 10 тысяч шагов, максимум 30 тысяч. изначальный вес был 68.1. когда прошло пол месяца решила посмотреть, что...
ЗДравствуйте, важен не калораж даже, а процент бжу. Ведь даже дефицит калорий при избытке углеводов - смысла не имеет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
6 ответовЗдравствуйте. Женщина, 38 лет, цикл стабильный 27-28 дней, рост 161, вес 92. Слежу за питанием. Высчитала средние показатели БЖУ за последний месяц, получилось вот так 82/58/155 соответственно. Вес очень плохо уходит. За месяц всего 2 кг. Сдала анализы, результаты прикрепляю....
Здравствуйте. У Вас отличная динамика снижения веса. быстро снизить - не есть хорошо. если каждый месяц будет уходить минимум 2 кг - это за 3 месяца 6 кг - это даже больше эффективного уровня. Отличный результат - это минус 5% и более за 3 месяца. т.е. 4.5-5 кг за 3 месяца. очень важно для организма снижать вес медленно, так как после перехода на обычное питание может резко вернуться килограммы. По результатам анализов железодефицитная анемия. Вероятно в питании стало меньше продуктов богатых железом и снизился объем белка - на этот вес белка должно быть 1-1,5 мг/кг веса. без белка плохо усваивается железо. Либо нарушено всасывание железа, либо потеря железа с обильной менструацией. В условиях анемии организм может повышать вес, так как находится в стрессе. Показан прием препарата железа, например ферретаб или гино-тардиферон 2-3 месяца под контролем ферритина. Витамин Д снижен, он может играть роль в снижении веса. При таком уровне лечебная дозировка вит Д 7000 МЕ 1 р в день в течение 2 месяцев, далее профилактическая доза от 3000 до 6000 МЕ в день Назначения препаратов, дозировки и длительность лечения назначает очный доктор.
КБЖУ ПО БИОИМПЕДАНСУ
32 ответаЗдравствуйте!) Мне 29, рост 166, вес 67.5 4 июля сделала биоимпедансный анализ, по его расчетам мой ОО равен 1576 ккал. Но также у меня выявлено 19 кг жира, 48.5 тощая масса, дакм 62, дсмм 49, дмм в тм - 5.47. Есть проблема с накоплениями жира, и расчетами по биоимепедансу...
нет, отеков нет по биоимпедансу. Ферритин проверьте тогда и витамин Д, могут отечность дефициты давать
Расшифровка анализов ТТГ, Т3, Т4
9 ответовЯ завершила кормление грудью 3 месяца назад. Большую часть времени ощущаю упадок сил, отсутствие мотивации и заинтересованности в чем-либо. Часто хочется лежать и не вставать, но когда ложусь, состояние становится хуже. Хорошо помогают физические нагрузки, но как временное...
У вас в настоящее время имеется манифестный гипотиреоз, т.к. повышен ТТГ и снижен Т4. Вероятно это на фоне послеродового тиреоидита. Обычно это состояние временное. Необходимо дополнительно сдать кровь на антитела к тпо для уточнения есть ли аутоиммунное повреждение. Сейчас для улучшения самочувствия нужно принимать препараты левотироксина натрия ( Эутирокс, Тироксин) в дозе 50 мкг. Прием строго натощак не менее чем за 30 мин до завтрака и приёма других лекарственных средств. Контроль ТТГ, Т4св через 3 месяца. ( в день забора крови прием препарата после забора крови).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Странные месячные
11 ответовДобрый вечер! Крайний приëм у эндокринолога у меня состоялся 17 декабря, где выяснилось непонятное поведение щитовидной железы, который не дал веских показаний сделать УЗИ, а также на половые гормоны как так я ещё была на ГВ. Спустя месяц тоесть в середине января я завершила...
Тогда калорийность адекватная, по бжу обычно рекомендуют белок 1-2 гр на кг веса, в среднем 1,6, жиры 1 гр на кг веса, углеводы по остаточному принципу но не ниже 100 гр. Важно добирать белок, без белка будет постоянное чувство голода. Рациональное питание, физические нагрузки, вес точно пойдет в низ. УЗИ запланируйте, чтобы исключить патологию Эндометрия, если по УЗИ все хорошо спокойно ждать восстановления цикла.
Занимаюсь активно спортом каждый день, принимаю холодные ванны по 5 минут в день, никаких жалоб нет кроме насморка. Сдал анализ крови планово, в т.ч. на СПИД, гепатит, сифилис, плюс общий анализ мочи. Все анализы отрицательные в общем анализе некоторые показатели завышены,но...
Возможно, была погрешность накануне сдачи, так часто с триглицеридами бывает Омегу как долго пьете? Триглицериды можете отконтролировать через месяц, так как нет повышения ЛПНП, холестерина - это неопасно Молочку кушайте в виде творога обязательно УЗИ брюшной полости планово пройти
Как удержать вес?
6 ответовЗдравствуйте, меня зовут София. Мне 19. Похудела с 64 до 46 за 6 месяцев. Сначала худела на очень низкокалорийных диетах, потом перешла на подсчет бжу и спорт. Но реально уже устала от спорта(бегала по 1.5 часа и сжигала около 1200) , сейчас питаюсь на 1200. Но хочу бросить...
Да, я понимаю, жить в таком ритме очень сложно. Я бы советовала рассмотреть вариант пойти в зал и работать над качеством тела, похудели вы уже достаточно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В прошлом году у меня диагностировали териодит, 5мес назад родила и сдала повторно гормоны Вот результаты: Ттг 4.34 мкМЕ/мл Т4 свободный 10.48 пмоль/л Т3 свободный 3.89 пмоль/л Анти-тг 712.17 МЕ/мл Анти-ТПО 1084.24 МЕ/мл Две недели назад улучшила свое питание, улучшила,...
Здравствуйте По данным у вас есть небольшой недостаток гормонов щитовидной железы, но в настоящее время заместительная терапия левотироксином натрия не требуется. Ваш индекс Хома 0,4 , что является нормой. А ваша тяга к сладкому может быть обусловлена недоеданием по калорийности обычной пищей если в вашем рационе было много простых углеводов, а также может быть обусловлено психологическими причинами – например, заедание стресса. Рекомендуется оценка общего анализа крови и ферритин, витамин Д - данные показатели влияют на здоровое функционирование щитовидной железы.