Здравствуйте!
В ноябре планируем с супругом полететь на море (Египет)
Летим первый раз.
Переживаю что акклиматизация пройдёт очень тяжело потому что сами живем на Урале и здесь от перепадов погоды себя плохо чувствую, болит голова,слабость,давление может быть...

Здравствуйте🌅
Чтобы легче перенести жару и смену климата, а также защититься от кишечных инфекций, обычно рекомендуют:
Для акклиматизации:
• Электролиты (Регидрон, ОРС) — при слабости, потливости, перегреве.
• Парацетамол или Ибупрофен — при головной боли, температуре.
• Магний В6 или глицин — уменьшают раздражительность, стабилизируют давление.
• Таблетки от укачивания (Драмин, Бонин) — если плохо переносите перелёты.
Для желудка и кишечника:
• Смекта, Энтеросгель — при расстройстве желудка, вздутии.
• Нифуроксазид — при диарее с температурой (бактериальная инфекция).
• Пробиотик (Линекс, Энтерол) — начать за 5 дней до поездки, продолжать на отдыхе.
• Мотилиум — при тошноте и тяжести в желудке.
Общее:
• Цетиризин или Лоратадин — при аллергии, укусах.
• Пластыри, бинт, антисептик (хлоргексидин).
• Пантенол, Бепантен — при солнечных ожогах.
• Крем SPF 50, головной убор, солнцезащитные очки.
Профилактика кишечных инфекций:
Пейте только бутилированную воду (зубы тоже чистите ею), не берите лёд в напитки, ешьте только свежеприготовленную пищу.
При перегреве:
Уйдите в тень, охладите тело, принимайте душ