Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какие можно принимать таблетки ,чтобы нормализовать работу НС? Я принимаю магний, но он не особо помогает. Общалась с психологом, она посоветовала обратиться к психотерапевту,чтобы мне назначили антидепрессанты или ещё что-то. Меня...

Здравствуйте, Полина, действительно, Вы описываете симптоматику тревожного состояния. Для того, чтобы Вы смогли получить оценку своего состояния и чтобы подобрали лечение, необходимо, очно (или онлайн по видео) обратиться к врачу-психиатру на прием, он соберет анамнез, оценит состояние, может назначить на диагностику к клиническому психологу, назначит лечение и будет вести Вас. Однако, наряду с лечением, можно продолжать работу с психологом дальше, так как препараты могут помочь с симптоматикой, но они не смогут изменить Вашего восприятия, от которого и происходит такое реагирование. Исследовать механизмы своей тревоги и реагирования: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.