Добоый вечер. Не могу похудеть, хоть соблюдают диету и есть физические нагрузки. Эндокринолог отправил к диетологу и никаких больше рекомендаций. Прокомментируйте результаты анализов, пожалуйста
Розрахунок індексу homa 5,62
Глюкоза 5,91
С-пептид 2,84
Инсулин...

Добрый вечер!
1) Ограничение, а лучше максимально отказаться от легко усваиваемых углеводов (сахар, мед, варение, джем, сок, компот, кисель, квас, лимонад, банан, виноград, кондитерские изделия, печенье, булочки и т.д.). Правильно, что перенесли приём данных продуктов в первой половине дня !
2) Каждый прием пищи должен содержать медленно усваиваемые углеводы, белки, моно- и полиненасыщенные жиры, пищевые волокна.
3) больше клетчатки, живых овощей и фруктов с низким гликемическим индексом.
4) суточный калораж желательно подсчитать, например: 1500 - 1600 с учетом малоподвижного образа жизни, а в дни более активной физической нагрузки (бассейн, велосипед, интенсивная ходьба, по возможности бег) до 1800-1700
(Завтрак 35%, перекус 10%, Обед 30%, перекус 10%, Ужин 15%).
5) питьевой режим около 2х литров в день.
6) приём таб Глюкофаж ЛОНГ 1000 мг перед сном 3-6 месяцев. Отмена производится при нормализации веса.
7) при погрешности в питании , при избыточном уровне жира в пищи можно использовать так орлистат 120 мг , приём во время еды, запивая обильно водой. Приводит к частичному выведению жира, который Вы съели в продукте, из кишечника. Рекомендую всегда использовать только при погрешности в питании.
8) при возможности финансовой использование инъекции Саксенда 1 раз в сутки с постепенной титрами дозы до терапевтической. Оценка действия препарата через 3 месяца. Если вес не снизится на 5 % от исходного - отмена.