ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π₯ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ.
ΠΡ Π½Π° ΠΠ.
ΠΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.,ΡΡΡΡ ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ»Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ.
Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ
Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π°. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΅Π» Π°ΡΠ±ΡΠ·. ΠΡΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠ±ΡΠ· ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ.
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π°ΠΊ ΡΠ΅Ρ 1 ΡΠ°ΡΠ΅ 1 ΡΠ΄ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ( ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ) Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ 3-4 ΡΠ°Π·Π°. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ . ΠΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ , ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ, Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ . ΠΠΎΡΠΊΠ΅ 6 Π»Π΅Ρ, Π²Π΅Ρ 30ΠΊΠ³. Π§ΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ?
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ?
ΠΠ· ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ,ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ , ΡΡΡΠΊΡΡ , ΡΠΎΠΊΠΈ !
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 30-40 ΠΌΠ»/ΠΊΠ³
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ± Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½ Π±ΠΈΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎ Π΅Π΄Π΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π±ΠΈ
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π½Π΅ΠΌ 37'4 ,ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡ,Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°, 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½Π° ΠΠ, Π² Π½ΠΎΡΡ 37'8, Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅
ΠΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» Π²ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ...
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° 3ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ°ΠΊ ,ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°
Π Π°ΡΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π΅Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Ρ , ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ , Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π» 3Ρ
ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ΅. ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π° + ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ± Π½Π° ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ· + ΠΠ€Π ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ, Π»ΡΠΌΠ±Π»ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ
ΠΈ, ΡΠΎΠΊΡΠΎΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ Π½Π° ΠΠ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ ΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΠΠ. ΠΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ - ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ½, Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±
ΠΠ° Π½ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΠΊ - ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±
Π Π½Π° Π½Π°Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»?
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠ» ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π·ΡΠ±Ρ. Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠ» ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΡΠ±ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡ, ΡΠ»ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΠΠ’ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ» ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠΉ
ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ? ΠΠ΅Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ?
ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ,ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·.Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ., ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π₯ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΊΡ,Π²ΡΠ΅ ΠΎΡ Ρ Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΌ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°,Π½Π° ΠΠ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΠ Π½ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΠΊ 1 (Ρ ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ°). Π‘ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ, Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΡΠ» Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° 30-40 ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π° (ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½, ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠΈΠΊ, Π‘Π°Π±ΡΠΈΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π΅ 46 Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 24, 26 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π‘ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ 1,2 Π΄Π½Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ. Π’Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ»Π΅Π½Π°,Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.46 Π»Π΅Ρ,Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΠ»Π°,ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ.Π― Π±Ρ Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°,ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²
