Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу набрать вес
1 ответЗдравствуйте, я всегда весила ниже нормы, при росте 164 больше 46 кг не набирала. Хочу прибавить вес, с чего начать. Мне 37 лет. Щитовитка в норме, анализ на щитовидную железу норма. Гемоглобина 120.
Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Ферритин, витамин Д смотрели?
Принимаю препарат димиа,уже 2 года,хочу отказаться от приёма этих таблеток. Завтра по схеме должна начать новую пачку. Но не хочу, что делать? Боюсь если я не начну новую пачку, откроется кровотечение
Здравствуйте, Ирина! Если хотите прекратить принимать контрацептивы, то новую пачку начинать уже не нужно. Главное ни в коем случае не отменять приём контрацептивов, когда Вы уже начали новую упаковку. Цикл может быть нерегулярным первое время, месяца три будет восстанавливаться. Не переживайте, можете спокойно отменять препарат!
Хочу набрать вес
1 ответМне 16 лет рост ~160 Занимаюсь в зале, пью протеин, стараюсь питаться правильно, но вес больше 45 ни когда не поднимался, сейчас вешу 43кг Хочу набрать вес, ни чего не помогает, к какому врачу обращаться и что делать?
Здравствуйте! Обследование нужно начать с анализов на витамины, возможно дефициты являются причиной вашей жалобы. Подскажите пожалуйста, у вас сбалансированое питание, что вы кушали сегодня, например?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу умереть
1 ответЯ люблю человека. Это не взаимно,ходил к психологу не помогло. С человеком в ссоре,сказал что хотел сказать. Итог,я с разбитым сердцем,любящим этого человека,а человеку все равно. Как-будто я груз который у него спал с плеч,кайфует человек,выкладывает сторис. Как-будто слова...
Богдан, Вы любите человека, Вас не любят. И что в этом такого? Абсолютно нет в этом ничего страшного. У каждого из нас была безответная любовь. Безответная любовь возникает, если 2 человека не совпали. Просто не совпали. Есть стихотворение Роберта Рождественского про совпадение...Мы совпали с тобой, совпали в день, запомнившийся навсегда. Как слова совпадают с губами. С пересохшим горлом — вода. Мы совпали, как птицы с небом. Как земля с долгожданным снегом совпадает в начале зимы, так с тобою совпали мы. Мы совпали, еще не зная ничего о зле и добре. И навечно совпало с нами это время в календаре. 1973 г. А вы взяли и не совпали. И в это Вы не виноваты. И переживать по этому не нужно совсем. Нужно найти человека с которым вы совпадете, как в стихотворении Роберта Рождественского, Это стихотворение, как инструкция людям по совпадению.
Хочу похудеть
5 ответовЗдравствуйте. Я тренер и у меня активная жизнь. А именно 4 кардио тренировок в неделю,4 силовые и 5 растяжек,веду все тренировки сама,бывает в день по 4 тренировки. Понимаю что питаюсь не правильно,переедаю углеводы потому как если ем их мало не хватает сил вести...
Можете продолжать прием витамина Д в профилактической дозе до 1500-2000 МЕ в день. К сожалению ощущения - это субъективно. И если вы решите снижать вес, за счет жировой массы, "подсушиться", то есть риски для здоровья. Поэтому с точки зрения медицины, то снижение веса не рекомендуется и может быть опасным. При сушке обычно используется высокобелковый рацион, который также может принести вред здоровью. А при этом низко углеводный и низкодиноаой рацион может привести к дефициту энергии, про который вы писали ранее. Поэтому я бы посоветовала все таки найти биоимпедансометрию. В любом случае снижение веса обычно достигается за счет дефицита калорий. Если все же есть избыток жировой массы тела, то допустимо выбрать низкокалорийный рацион. Белков до 1,2-1,5 г на кг веса, жиров 25-30%, углеводов примерно 40-50%.
Всё время хочу секса
11 ответовЗдравствуйте. У меня проблема. Последнее время я нахожусь в каком-то странном возбужденном состоянии. Я всё время хочу секса, я думаю о сексе постоянно. Я хочу, кажется, всех более менее симпатичных мужчин. В магазине, на работе( я работаю в мужском коллективе ). Я...
Здравствуйте, Милана! Рекомендую начать с очной консультации сексолога и гинеколога. Некоторые заболевания могут протекать с гиперсексуальностью. Исследуйте общий тестостерон, ФСГ,эстрадиол, пролактин, ТТГ, ГСПГ,кортизол, выполните УЗИ надпочечников, органов малого таза
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу купить гейнер
1 ответЯ эктоморф хочу купить гейнер проблемы с организмом нету стоит ли принимать гейнер Спасибо КАМРОН
Здравствуйте, принимать во время тренировок?
Хочу пить добавки
1 ответХочу начать пить добавки витамины что посоветуете или вообще их мне можно пить или нет
Здравствуйте! Бады не обладают никакой доказательной базой ( не проводились соответствующие исследования , которые показали бы их эффективность , а также безопасность).
Хочу похудеть
46 ответовЗдравствуйте! Хочу похудеть на препарате Голдлайн, но боюсь скачков давления. Я начинала худеть на этом препарате с января, и были скачки давления и пульса. После я перестала принимать, но скачки были, скорее всего, из-за того, что я выпила 15 мг. После этого я не принимала...
Будьте здоровы !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
18 ответовДобрый день,у меня при росте 155 вес 75 кг хочу похудет на 20 кг . на спорт времени нету диету строгую трудно держать работа без графика с 5 утра до 6 вечера без выходных, раньше была 48.50 кг после того как поставила спераль через 1.5 года начала активно набират вес тепер...
Марина, Здравствуйте! Могу составить для вс программу питания индивидуальную по вашим параметрам ( возраст, рост, вес) с учётом имеющихся заболеваний. Это не жёсткие ограничения в питании, и не диета! Дам вам много полезной рекомендации. Так же не забывайте про психо-эмоциональный настрой. Больше двигайтесь в течение дня, не забывайте о прогулках по выходным дням ( хотя бы так, если нет времени на спорт). Обязательно посетите гинеколога-эндокринолога, сдайте анализы на женские половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Далее все результаты высылайте мне на почту. Контакты в Профиле! Можете написать на почту, пообщаемся более детально! Всё наладится, не переживайте! Вес восстановится обязательно при соблюдении определённых рекомендаций!