Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
2 ответаХочу спать и не могу уснуть, ложусь спать и сон сразу пропадает... А из за этого уже сил нет на дела) может подскажите какие нибудь техники? К врачу ходила выписали таблетки, но хочется дополнительно ещё самой заниматься чтоб быстрее вылечиться.
Здравствуйте, Анжела! Утренняя бодрость может быть вызвана различными факторами, включая физическую активность, питание и образ жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь вам улучшить качество сна: 1. Создайте спокойную атмосферу перед сном, выключите яркий свет и уменьшите уровень шума. Используйте шторы или маски для сна, чтобы затемнить комнату. 2. Установите регулярное расписание сна, чтобы ваш организм знал, когда приходит время отдыха. Постарайтесь ложиться в постель и вставать в одно и то же время каждый день. 3. Практикуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна. Это поможет расслабиться и снять накопившееся напряжение. 4. Избегайте употребления кофеина и других стимулянтов в течение нескольких часов перед сном. Они могут затруднить засыпание. 5. Создайте уютное место для сна, которое будет выделяться только для этой активности. Избегайте использования кровати для работы, просмотра телевизора или использования гаджетов. 6. Поддерживайте физическую активность в течение дня, но не занимайтесь интенсивными упражнениями перед сном. Умеренная физическая активность может помочь вам уснуть лучше. 7. Можете записаться на сессию и разобрать причины проблем со сном. Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому вам может потребоваться экспериментировать с разными подходами, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас. Поддержка Вам!
Не могу забеременеть
13 ответовЗдравствуйте! Большое года не могу забеременеть. На УЗИ нашли кисты на шейке матки до 5мм и одна 10 мм. Может ли это мешать беременности? Цикл длится 30 дней, на 16 день доминантный фолликул не лопнул. До планирования пол года пила Регулоном.
Здравствуйте! Кисты эндоцервикса ни коим образом не влияют на зачатие. А вот ановуляция- да. Скажите были ли беременности, если да то чем они закончились? С супругом есть общие дети?
Не могу спать
13 ответовЗдравствуйте!Были в отпуске отдохнули с друзьями, отдыхали неплохо.Пили все три недели.Сейчас большой страх меня преследует уже две ночи не могу спать .Страшно что не выдержит сердце. Так был оперированный ВПС .Что мне делать и как помочь себе в этом состоянии?
Добрый день. Жалобы у вас только на отсутствие сна и тревогу в ночное время? В остальное время суток, утром и днем как вы себя чувствуете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
1 ответЯ уже год не могу забеременеть что делать ?если какие небудь таблетки или уколы дело в том то что у меня был хламидиоз это может быть из за этого мой муж тоже ничем не болеет а ребёнка сделать не получится
Добрый день! Если был хламидиоз, то надо проверить проходимость маточных труб
Не могу забеременеть
45 ответовЗдравствуйте!Подскажите, пожалуйста, в чем может быть проблема. Сдавала анализы на гормоны, на 3 день цикла и на 22 дц. они все в норме. У меня очень скудные месячные, не могу забеременеть. В чем может быть причина? Очень хочу забеременеть
Здравствуйте, Евгения! Овуляцию на УЗИ отслеживали? Какая толщина эндометрия за 7 дней до Менструации? Спермограмма в норме? Как давно половая жизнь без контрацепции?
Не могу кончить
2 ответаЗдравствуйте, мне 32 года а моей жене 37 лет. у меня с эрекцией все нормально встает когда нужно. а во время самого полового акта не могу кончить ....подскажите что мне делать? посоветуйте какие не будь медицинские препараты или средства для семяизвержения
Добрый день. Обследоваться, следует выяснить причину данной патологии, и после назначать грамотную терапию. Мой совет: сначала исключить физиологию, а после заниматься психологией. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
1 ответЗдравствуйте,уже год не могу забеременеть из за не регулярного цикла,начала проверятся сдала анализы на гормоны ,эстрадиол- 68 на 5 дмц,прогестерон-0.20,остальные все гормоны в норме.Нужно ли пить прогинова+дюфастон?месячных иногда нет по 1-2 месяца.
Здравствуйте, Ирина. Безусловно, гормональный фон необходимо корректировать, но препараты для лечения должен подбирать только гинеколог индивидуально.
Могу быть беременна?
1 ответПодташнивает 3 дня подряд минета, делала первый раз, он кончил прям в рот, от всего тошнит, никакой половой связи не было, могу ли я быть беременна? Или на это есть другие причины, так же диарея, за ранние спасибо за ответ.
Здравствуйте Если вагинального полового акта не была, то беременности быть не может.
Не могу забеременеть
13 ответовДобрый день. Не могу забеременеть около года. Может ли быть причина в данных анализах? Как исправить? Трийодтиронин свободный (FT3) 4,01 пмоль/л Тироксин свободный (FT4) 12,31 пмоль/л Тиреотропный гормон (TSH) 1,835 мМЕ/л Антитела к тиреопероксидазе (Anti-TPO) 1912,99 p
Добрый день. У Вас носительство антител к ТПО. Аутоимунного тиреоидите нет И с этими антителами Вы можете прожить всю жизнь, без сниженной функции щитовидной железы ( Это и есть аутоимунный тиреоидит с гипотиреозом). Так что пока рекомендация одна- контроль ТТГ 1 раз в год. К возможности забеременеть это отношения не имеет. По факту беременности Вам надо будет проверить ТТГ и принимать иодомарин 299 мкг в сутки,всю беременность и лактацию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
2 ответаКак наступает вечер не могу уснуть начинаются провалы или кратковременные потери сознания, потливость и страх перед сном потом не помнишь как засыпаешь а днем все нормально даже не хочу что бы наступал вечер может какие нибудь таблетки или травы пропить
Здравствуйте. Можно попробовать афобазол (фенибут) на ночь 10-14 дней. С уважением. Здоровья и удачи.