На данный момент сильная боль слева внизу ребер, была у невролога, подтвердили межрёберную невралгию, при этом после болезни на нг праздниках, каждые пару месяцев то защемляло седалищный нерв, то плечо, то шею, работа сидячая, спортом занимаюсь, витамины пью, анализы сдаю,...

Здравствуйте.
По описанию и с учётом МРТ речь действительно идёт о хронической проблеме с позвоночником (дистрофические изменения, спондилёз, выбухания дисков) с периодическими обострениями в разных зонах – то поясница/седалищный нерв, то шея/плечо, сейчас межрёберная область. Уколы дексаметазона и диклофенака снимают воспаление и спазм на время, но саму причину (раздражение корешка, мышечно‑тонический синдром, статическую перегрузку) не устраняют, поэтому после отмены боль возвращается.Важно: с учётом язвенного колита и уже полученных курсов гормонов и НПВС (диклофенак) продолжать колоть их самостоятельно не нужно – при НЯК такие препараты могут быть небезопасны для кишечника, особенно при повторных курсах и без контроля анализов.Медикаменты, которые уже назначены для длительного приёма (венлафаксин и т.п.), как раз работают на снижение хронической болевой чувствительности и тревоги, но эффект у них накапливается постепенно. Их есть смысл продолжать строго по схеме лечащего врача, не бросая резко
Можно:щадящее сухое тепло на болезненную зону;
избегать длительного сидения в одной позе, делать перерывы каждые 40–60 минут (встать, немного пройтись, мягко размяться);
продолжать назначенную физиотерапию, если она переносится.
Сейчас ключевая задача очно у невролога пересмотреть тактику: уменьшить медикаментозную нагрузку, сделать акцент на безопасных методах контроля боли (ЛФК, физиотерапия, корректировка рабочего места, обучение правильным движениям) и при необходимости вместо повторных системных гормонов используют местные инъекции под контролем УЗИ/рентгена – прицельные блокады нервных корешков, межрёберных нервов или мелких суставов позвоночника. Метод подбирается очно после осмотра и анализа МРТ