Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавится от стресса?
9 ответовЗдравствуте!2 года назад на большом сроке я потеряла ребенка.Есть еще старшая дочь.Ей 10 лет.До сих пор не могу придти в себя.Стала заедать стресс.Набрала лишние кг.Мужу это очень не нравится.Постоянные скандалы на этой почве.Я ни как не могу сесть на диету.Постоянно хочется...
Здравствуйте. Самый лучший вариант- курс у психолога. Дам Вам самые главные реальные работающие рекомендации! 1. Осознанность Даже сам факт понимания того, что вы переедаете из-за стресса, может помочь контролировать себя во время еды. Перед заказом огромного бургера или безразмерной пиццы могут быть очень кстати вопросы: «Я действительно этого хочу или это попытка заесть стресс? Может, начать с салата, а там посмотрим?» 2. Пищевой дневник Еще один шаг к осознанности. С его помощью вы можете фиксировать, в каком настроении вы были и что вы в тот момент съели. Со временем такая практика может приучить внимательнее относиться к насыщению в моменты отчаяния и стресса. 3. Особенная осторожность вечером Ни для кого не секрет, что вечером нам сложнее себя контролировать и люди чаще объедаются. Больше всего подвержены риску те, кто решает вместе с ужином употребить немного алкоголя. Учитывая это, можно попробовать заменить привычку расслабляться с бокалом какой-то другой. А чтобы не переедать, лучше заранее готовить легкие и полезные перекусы на вечер. 4. Следите за размером порций Эксперименты показали, что людям, которые едят из маленьких тарелок, их порция кажется больше, чем есть на самом деле. Это работает и в обратную сторону: на огромной тарелке даже внушительное количество еды может выглядеть скромным. Обычно для нашего желудка оптимальна порция объемом около 200–300 мл (не считая листовых овощей и других продуктов, которые в необработанном виде дают большой объем). Обзаведитесь небольшими порционными тарелками, которые помогут ориентироваться на это значение. 5. Не делайте больших перерывов в еде Если вы испытываете голод — ешьте. Не надейтесь, что стоит потерпеть пару часов и голод пройдет. Скорее всего, через пару часов он будет только сильнее, а риск переедания — больше. Контроль порций при этом поможет не набирать лишний вес. Старый добрый совет гастроэнтерологов — питаться часто маленькими порциями — актуален и тут.
Красное восполение на веке глаза.
10 ответовДобрый вечер. Примерно пол года назад появилось красное восполение на веке глаза . Было на левом, прошло, и перешло на правый. Что это может быть, и чем лечить. Обращалась к врачу, сказали само пройдёт.
Здравствуйте. Это халазион. Закупорка сальных желез. Чем то лечитесь?
Не могу избавится от всд.
36 ответовЗдравствуйте,. У меня такая история,прошу помощи ,переболела ковид в сентябре 2022 года ну год мучалась с побочками разного плана ,ну это ладно я гипотоник сама по себе давление всегда почти 110/70/85 допустим ,но бывает в жизни так преследует всд последний раз я с ним...
Здравствуйте! Как у вас дела с питанием? Это очень важно. Источники белка,жиров,углеводов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, помогите пожалуйста расшифровать анализ ХМС по Осипову. Беспокоят вздутие живота, Газы, боли в животе, надет на языке, склонность к запорам. Как восстановить моторику и избавится от постоянного вздутия?
Добрый день. Я работаю с подобными проблемами + при подобных симптомах обязательно консультирование у психолога.
Прыщи-как от низ избавится?
6 ответовЗдравствуйте, вопрос по прыщам, что посоветуете, они задолбали, от чего они могут быть? может плохо моюсь и надо например какое то мыло, может еще какие то средства . мне 31 и они постоянно, за годы заметил особенность, что появляются они после интима, грубо говоря вечером...
Витя, здравствуйте! У вас проявления фоликулита - это бактериальная инфекция в устьях волосяных фоликул. Вам нужно 1. Сдать общий анализ крови, сахар, ферритин, сывороточное железо. 2. Избегать сдавливающей, облегающей одежды. 3. Для волос использовать Циновит шампунь, для тела гель Циновит каждый день. 4. Нельзя использовать мочалки. 5. Нательное и постельное белье стирать при высоких температурах, утюжить с двух сторон. 6. Наносить Фуцидин мазь на высыпания 3р в день 10 дней.
Как избавится от панических атак
2 ответаДобрый день! Месяц назад за рулём началось сильное сердцебиение, стало трудно дышать, как будто не хватало воздуха. Пока перестроилась и съехала на обочину думала, что инфаркт или инсульт. Далее началась дрожь во всём теле и пересохло во рту, казалось, что речь заторможена....
Здравствуйте. Сдайте анализ на аминокислоты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор рук от Паксила?
22 ответаДобрый день! Принимаю паксил 20 мг около 4х недель. После начала приема начался тремор рук, тремор в основном при приеме пищи, иногда при попытке что то показать на телефоне, то видно как трясется рука. Что это? И как убрать?
Здравствуйте! Сколько по времени принимаете паксил в дозировке именно 20мг в сутки? Заходили на дозировку медленно? Замечали,что интенсивности тремора снижается со временем приёма? Остальные симптомы, в связи с которыми был назначен препарат, ушли?
Как избавится от желчи в желудке
3 ответаДобрый вечер. Нужна ваша помощь в лечение . Почти каждое утро выделяется много желчи, от которой позывы тошноты , неприятные постоянные ощушие желчи в желудке как она горячая , обезвоживание , чувствую эту желчь не описать словами . Так же в течение дня мучает желчь уже...
Юлия, здравствуйте. По результатам ФГДС имеются признаки ГЭРБ, дуодено-гастрального рефлюкса, воспаления в пищеводе. Данный процесс хронический, могут быть периоды обострений и ремиссии. При данной патологии важно соблюдать антирефлюксный режим: избегать переедания, питаться часто и малыми порциями, прекращать прием пищи за 2 часа перед сном. Избегать ситуаций повышающих внутрибрюшное давление – не носить тугие пояса и корсеты, ограничить поднятие тяжестей более 8-10кг на обе руки, работы, сопряженные с наклоном туловища вперед, упражнения на брюшной пресс. Стоит спать с приподнятым головным концом. Также определенную роль играет стресс и повышенная тревожность, они могут усиливать забросы и симптомы. Из медикаментозного лечения в таких случаях показаны: - прокинетики - они нормализует моторику ЖКТ (ганатон 50мг по 1т за 30мин до еды 3р\д - 1 мес, при неэффективности домперидон 10мг по 1т за 30мин до еды 2-3р\д - до 14 дней) - антациды, например, фосфолюгель по 1пак черз 30мин после еды 3р\д - до 7 дней При сохранении жалоб возможно проведение рентгеноскопии пищевода с барием для исключения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, а также суточная рН-метрия для определения природы рефлюкса (кислотный или щелочной).
Принимаю циклодол от тремора рук
4 ответаПринимаю циклодол от тремора рук, возникающего из-за того, что принимаю нейролептик арипипразол. Циклодол принимаю по 1 таблетке. Нейролептик арипипразол принимаю по 1 таблетке 15 мг. Принимаю эти лекарства одновременно каждый день один раз в день более 11 лет. До этого 4...
Здравствуйте, можно, но тогда риски по формированию зависимости, на длительный прием лучше брать мидантан. Нет, не снижает работоспособность, не увеличивает неусидчивость, не разрушает мозг, не ухудшает настроение, не разрушает печень, но при любом длительном, постоянном приеме мед препаратов надо каждые 6 мес проводить ЭКГ, биохимию крови, общий анализ крови и мочи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недавно обратила внимание, что кожа на пальцах рук сморщилась, как бы "отходит" от " мяса". Сильно напрягло, поскольку не заметила, когда произошло. У меня ХБП, 4 стадия. Связано ли это с болезнью? На теле тоже такие изменения на руках, туловище, кожа " отстаёт". Три месяца...
Понимаю. Сейчас к узким специалистам всегда имеется ожидание.