Здравствуйте,я уже больше 2-х лет страдаю тревожным расстройством,два года я купировала его таблетками,сейчас я тоже помогаю себе нейролептиками,но мне все равно очень плохо,я не могу отпустить свое состояние и расслабиться,я не знаю почему,но мой пик тревоги пришел на...

Дарья, здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, в процессе лечения препаратами у Вас есть улучшения? Ведете обратную связь с лечащим врачом - подбираете лечение и снижение симптомов?
За 2 года работали в психотерапии?
Действительно симптоматика тревожных состояний очень хорошо убирается препаратами, но сама причина - тревожная модель мышления - ее можно только поменять системной работой со своими когнитивными установками и сменой модели мышления. И это уже психотерапия. То что Вы описываете действительно говорит о затянувшемся состоянии в котором Вы постоянно накручиваете себя. Но это лечится и с этим Вы точно можете справиться.
Начните работу со специалистом, который поможет Вам менять модель мышления, фиксировать и анализировать тревожные мысли и снимать эмоциональную нагрузку.
Можете самостоятельно начать уже это делать. Посмотрите методы КПТ терапии и подберите то, что наиболее сейчас Вам подойдет. Очень подробно все описано в Терапии беспокойства Д.Бернса. А сейчас происходит так, что Ваша тревожная мысль порождает эмоцию, а она в свою очередь тревожное внутреннее состояние - Вы его "пугаетесь" начинаете думать и так по кругу.Но это у Вас руль управления, а значит и развернуть процесс в другую сторону у вас точно получиться.
То, что пока ничего не поменялось за 2 года говорит о том, чоо Вы не меняете такое мышление, не анализируете свои состояния и тело наоборот Вам дает сигналы обратить на себя внимание. То есть не для того, чтобы "напугать или навредить" а помочь восстановить связь.
По поводу напряжения в теле - оно пройдет тоже со сменой модели мышления. Но уже сейчас необходимо идти на помощь себе и заниматься дыхательными практиками, расслаблением тела по джекобсону и это тоже должно быть в системе - каждый день, чтобы приучить тело и уже в моменты напряжения оно знало как реагировать.
Конечно, вы устали от такого состояния, Вам хочется спокойствия и расслабления - понимаю, что это тяжело. Но Вы справитесь, необходимо начать работать делать маленькие шаги себе навстречу и все получиться. Каждый раз говорите себе, что даже, если сейчас пока сильна стара\ модель, я потихоньку ее меняю, это в моих руках