ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ (ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡ
Π°ΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ
ΠΌΠ΅Π»ΠΈ -ΡΡΠ½Π΅Π»ΠΈ) Π½Π°Π΄ Π³ΡΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π»ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°Π»Π° Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ . Π‘ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»Π° ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½.
ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ
Π·Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎ. ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°. ΠΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
Π·Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: https://psytests.org/depr/hads-run.html
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π Π½ΠΎΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 1Π³.4 ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ°,ΡΠ²Π°Π»ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ.Π·Π° 1ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ 3 ΡΠ°Π·Π°, ΠΎΡΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ».Π²ΡΠ·Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°,ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠ½ΡΠΎΡΡΡΠΈΠ»,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ± .
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ .
Π Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΌΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΏ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ .ΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Π» ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ± ΠΏΠΎ 1 ΡΡ Π» Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 200 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΆΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ, ΡΡΠΏΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠ² Ρ ΠΠΠ’ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠ² ΠΠΠ’.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π€ΠΠΠ‘.
Π ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Π°, Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Π°, ΠΠΠ’, ΠΠ‘Π’, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΠΠ’, ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π·Π°, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π‘Π Π).
Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±. ΠΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ½ 50 ΠΌΠ³ 3 Ρ/Π΄ Π·Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ - ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ·Π΅, ΡΠ·ΠΎΡΠ°Π³ΠΈΡΠ΅, Π³.Ρ.Ρ.Π±. 1 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° 1 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ (Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡ.ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄)
ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π»...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° 1. ΠΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π» Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ±ΠΈΠΎΠ·, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π½Π΅Π°ΠΊΡΠΌΠ²Π½Π° ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΡ
ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ°ΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ». ΠΡΠΎΡΠ΅Π» Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ³ΠΎΡΡ, Π²ΡΠ·Π²ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ Π² Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π°ΠΌΠ±ΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ΅ΡΠ°, ΠΌΠ½Π΅ 42 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ 110/ 70, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ 100/ 60, Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Ρ
Π²Π°ΡΠΊΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π·Π΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ, Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π° Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅...
ΠΠ΅ΡΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠ€ΠΠΠ‘, Π£ΠΠ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΠΠ ΠΈ ΠΠ₯Π-ΠΠ‘, ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ - ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΅ΠΉ. Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΠΌ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
8.08 ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄+
7.08 ΡΠ΅ΠΌΠΏ 37,3,
8.08 ΡΠ΅ΠΌΠΏ 38, 2, ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΈΠ±ΡΠΏΡ 200ΠΌΠ³
9.09 ΡΠ΅ΠΌΠΏ 38.5 ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Ρ 0,5, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 37,3
10.09 Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΌ 37,4, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ 38
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ½Π³Π°Π²ΠΈΡΠΈΠ½, Π°ΡΡ600, Π‘, Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 50, Π 2000, ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠΈΠ½,Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΆΡΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΆΠ°Ρ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΠ» Π³ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠ½...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΈΠ±ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° ΡΡΠ±ΡΠΈΠ±ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ( Π΄ΠΎ 37,9Β°Π‘) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ( Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²), ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ( Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°). ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ: ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ, Π‘-ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π-Π΄ΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π’Π°Π½ΡΡΠΌ ΠΠ΅ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎ 4-6 Π²ΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ( Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠΉ) 4-5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠ½ ( ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ+ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ), ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π°/ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ 6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΈ Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π· Π² 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎ Π²ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2Ρ
Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ....
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°]()
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!ΠΠ°,Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΡΡ ,Π° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΏΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.
Π¦ΠΈΠΊΠ» Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ 30-32 Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ 10 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ 400 (ΠΏΠΎ 200 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°Ρ
Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»Π΅ 30-32 Π΄Π½Ρ ΠΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π° 15-16 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π°, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ 25-26 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠ° Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ»Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ,ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π₯ΠΠ§ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π₯ΠΠ§ 5 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π£ΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΈΠ½Ρ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΆΠΊΡ, ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ , ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π° 5 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ. ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π·...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ