Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
3 ответаЗдравствуйте. При росте 156 вешу 58 кг. Хочу очень похудеть до 45 кг. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте
Консультация по приему гормонов
15 ответовБела на приеме у гинеколога по результатам узи выявили Аденомиоз, эрозию шейки матки и опущение матки(роды были 10 месяцев назад. Назначили препарат Клаера, подскажите в этой ситуации можно обойтись без гормонов?
Здравствуйте. Если аденомиоз никак себя не проявляет, у вас нет обильных и болезненных менструаций и или межменструальных выделений, то конечно препарат принимать не нужно
Хочу похудеть
3 ответаХочу похудеть, как правильно составить рацион питания
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. у меня большая проблема. рост 168 см, а вес 95 килограмм. больших попыток похудения особо не было, занимаюсь волейболом, а так, спорт не люблю. можете ли подсказать, как правильно питаться и похудеть?
Здравствуйте, обратиться к эндокринологу для первичного обследования.
Немого похудеть
1 ответЗдравствуйте. У меня ожирение. При росте 170см вес 122кг. Я купила орлистат-акрихин. Как мне его принимать? Я не завтракаю, кушать начинаю часов с 11 утра, после 18 часов не ем, а похудеть не получается. Как мне принимать Орлистат-акрихин.
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая. Орлистат - блокирует усвоение жиров, вы будете привязаны к туалету в прямом смысле слова! Нужно менять образ жизни, волшебных таблеток не бывает.
Как похудеть
6 ответовЗдравствуйте. Мне 37 лет. Удалена щитовидная железа в 2021 году, причина - папилярный рак 1 стадия. Сейчас пью л-тироксин в дозировка 200 мг. Ттг 0.08. Вес 107 кг. Повышен холестерин. Всю жизнь была пухлым ребёнком. Все больше 100 кг лет с 15. Очень хочу похудеть, скажите...
Здравствуйте, в таких случаях рекомендуют в первую очередь проверить углеводный обмен - сдать глюкозу крови натощак и гликированный гемоглобин, далее проверить уровень гормона пролактина ( какой характер месячных, есть ли проблемы с репродуктивным здоровьем? ), Ферритин, витамин Д Изменить образ жизни и правило питания. Физические нагрузки, преимущественно кардио нагрузки ( от 150 минут в неделю), питание по правилу «Гарвардской тарелки». Это основа. Если через 3 мес никакого результата не будет, то тогда можно рассмотреть медикаментозное снижение веса. Какой у вас рост? Есть препараты снижающие вес, но их надо подбирать с учетом вашего анамнеза
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответУ меня повышен инсулин, я очень долго пытаюсь похудеть, но никак, как можно понизить инсулин? Много чего пробовала и пп и спорт и множество анализов, все бестолку, было время опускала руки, но сейчас очень хочется похудеть
Ирина, добрый день! Действительно, повышенный уровень инсулина мешает снижению веса и все же даже пациенты с диабетом при правильном подходе снижают вес.. Напишите какой у вас уровень инсулина, какие еще обследования проходили, ваш вес и рост.
Здравствуйте. Повторно назначили дексаметазон при болях в суставах. В первый раз принимала дексаметазон пару лет назад, сильно помог. Но был просто зверский аппетит, поправилась на 5 кг буквально за месяц. Очень боюсь сейчас тоже поправиться. Подскажите, как контролировать...
Добрый день Выход только один-считать калории в период лечения гормонами Усиление аппетита-закономерный эффект глюкокортикоидов
Гипотериоз и аит
2 ответаНе могу похудеть . Эндокринолог сказал что у меня аит и гипотериоз, гормоны не назначил , что я могу сделать без гормонов ? Как нормализовать работу щитовидки ? Анализы могу приложить и узи. Еще оч хочу похудеть . Вес 65 при росте 165
Добрый день! Если ТТГ не выше 10 мкМЕ/мл, вы можете принимать йод 150 мкг в день, что через 2-3 мес нормализует ТТГ. А снижать вес можно уже сегодня начать, как обычно, диетой + спортом. Напишите ваш рацион питания за чт и пт, название блюд и напитков, способ готовки, время приема и физ.активности за прошлую неделю (вид нагрузок, продолжительность).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как можно похудеть быстро
1 ответздравствуйте меня зовут Надежда у меня эпилепсия гастрит и удален желчный пузырь мне 35 лет мой вес состовляет120 кг . диетя я не перинашу потому как у меня болит сразу желудок ,спорт не могу голова не выдерживает ,как в током случае мне похудеть ?
Здравствуйте! Убрать максимально сладкое,мучное и молочку, добавть обощи,рыбу. Обязательно воду обычную пить 2 литра в день,витамин Д (вигантол). Легкий спорт (йога или стоики на полу) ну и конечно наладить свое эмоциональное состояние. И вме у вас будет хорошо!