Добрый день!
С супругой летим в отпуск, и в отпуске буду принимать алкоголь в виде пива, не злоупотребляя, я редко выпиваю, жена не пьет совсем, по прилёту через неделю планируем зачать ребенка!
В отпуске хотелось бы выпить и расслабиться)
В интернете начитался что нужно за...

Здравствуйте! Если планируете, то Вам конечно нужно скорректировать образ жизни: исключить вредные привычки (если они имеются), алкоголь тоже желательно исключить, но пиво допускается в небольших количествах, должна быть регулярная умеренная двигательная активность (исключить тяжёлые физ.нагрузки, т.к. они только истощают организм), в питании исключить употребление копченостей, консервов, солёные и острые блюда, выпечку, крепкий кофе, газированные напитки. Обязательно добавьте в рацион свежие фрукты и овощи, зелень, орехи, рыбу, яйца, отварное мясо, кисломолочные продукты. Пейте достаточное количество воды. Не посещать бани, сауны.
А также Вам нужно будет сдать спермограмму по критериям Крюгера и с МАР тестом. Если результат будет не нормальным, то лучше сдать ещё повторно с интервалом не меньше 14 дней (для лучшей оценки необходимо смотреть две спермограммы). Также перед планированием беременности Вам обоим нужно исключить ИППП. Для этого сдать ПЦР соскоб, а также сдать кровь на сифилис, ВИЧ, гепатит В и С.