Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Дарья. Хотелось бы проконсультироваться с Вами. В моей жизни произошло множество стрессовых ситуаций. Смерти близких родных, проблемы в семье. После всего стала плохо засыпать. Когда укладываюсь спать, начинает нервозно пульсировать левая сторона...
Дарья доброй Вам ночи! Действительно стрессовый фактор сыграл здесь ключевую роль. Я рекомендую Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. 18. Ванны с магниевой солью - 500 гр. на ванну - за 40 мин до сна. 19. Таб. Фенибут 250 мг утро, обед, вечер -2 месяца. 20. Донормил за 40 мин до сна в течении 10 дней. Если на фоне этого всего ночной сон не улучшиться я рекомендую Вам усилить терапию. Доброй ночи и всех Вам благ!
Мазок плохой
12 ответовЗдравствуйте, сдала на мазок чистоты, собираюсь на эко. Лейкоциты в норме но микрофлора нарушена, прикрепила файл своих анализов. Подскажите как быстро чем восстановить, через 3 дня нужно пересдать его. Вставила свечи фемилекс и вчера на ночь тантум роза делала спринцевание....
Здравствуйте Вы можете начать прием Вагилак через рот по 2 таб Дополнительно- фемилекс + ацилакт на ночь А после пересдать мазок
Плохой мазок
13 ответовПодскажите нужно ли лечить немного повышенные лейкоциты. Меня немного беспокоит сухость. Сдавала на ИППП, пролечила уреоплазму парвум, гарнерелу и кандиду, в прошлом месяце цикла. Мазки по ним отрицательные. Прикрепляю анализы по общим мазкам. И нужно ли лечить мужу что то...
Здравствуйте. Насколько сильна сухость? Какого характера выделения? Есть ли зуд?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
15 ответовЗдравствуйте, посоветуйте какое снотворное можно вводить отцу либо через гастростому, либо в/м? У него рак пищевода, пищевод перекрыт, питается через гастростому. Он днем ещё более менее себя чувствует, а ночью на него какая-то тревога нападает и он практически не спит.
Здравствуйте Можно пробовать 1 таблетку атаракс на ночь через гастростому. рецепт на препарат может выписать терапевт. Лишних инъекций лучше избегать.
Плохой сон
1 ответДочке 1,8. Во время беременности ставили звур и гипоксию. Родилась легко и быстро, без патологий, но с маленьким весом, на 38 неделе, 8/9 апгар, 2430г, 49см. На нсг - незначительные расширения желудочков, с/а пространства и м/п борозды. В динамике уменьшались. Был...
Здравствуйте. 1.Самым информативным методом исследования является МРТ головного мозга. Но, с учетом возраста, исследование проводится строго по показаниям. У Вашего ребенка этих показаний нет. Можно провести УЗДГ БЦС для оценки кровотока и венозного оттока. При запрокидывании головы венозный отток может нарушаться 2. Редко, но бывает 3.Нет, старайтесь не идти на поводу у ребенка. Можно пройти курс лечения-эдас-306 по 2,5 мл 3 раза в день-1 месяц.
Плохой сон
4 ответаМужчина 62 года, длительный алкоголизм , последние 2 месяца Не пьёт. Был в реанимации, диагноз цироз печени алкогольный. Лечится дома. Ночью более активный с признаками шизофрении , нужен сильный препарат для сна ! Сонопак не помогает .
Добрый день. Хлорпротиксен 15 мг по 1 таблетке на ночь. Можете заменить им сонапакс.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
3 ответаздравствуйте. дочке через месяц 3 года, стала по ночам резко изгибаться в кровати как бы сквозь сон, потом визжит, кричит, к себе не подпускает (уходи...выключи свет) кидает всё из кровати...потом минут через 3-5 переходит на плач и уже идет жалеться на руки. после того как...
Здравствуйте. Видимо к ребенка скачек развития. Дети узнают, что у них есть воля, есть агрессия, есть свое я и т.д. Но научиться пользоваться новыми эмоциями не так просто. Отсюда и перевозбуждение днём, выливающееся в такие вот эпизоды ночью. Будьте рядом, успокаивайте, разговаривайте, обнимайте, больше гуляйте. Этот период нужно просто пережить. Как и многие другие в будущем
Плохой сон
7 ответовВрач прописал на ночь Габапентин 300мг Сонапакс 20 мг И если трвоженность атаракс 25 мг на ночь Совмнстимы ли эти препараты и в каой последовательности пить.
Здравствуйте! Всё препараты прописаны для коррекции сна? Если да,то схема странная. Бессоница- это чаще всего симптом,а не отдельное заболевание. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html
Плохой сон
11 ответовДобрый вечер Дочке 1 год 10 месяцев, еще не ГВ(ночные + на дневной сон) плохо спит ночью, обычно засыпает в 20:00-21:00 может проснутся по среди ночи и часа 2-3 не спать, обычно в 1:00-3:00 или ближе 5:00, может играть просто, прыгать, смеяться, а может и концерты...
Растите здоровыми!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой мазок
9 ответовДобрый день, здравствуйте. Мне 35 лет 27.09.2024 был таблетированный аборт, до конца не почистилось, 27.11.2024 ещё вакумная аспирация, затем по узи все норм, но через месяц начили беспокоить жидкие прозрачно белые выделения, присутствие немного запаха и зудь. Сдала мазок....
здравствуйте результат не видно