Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диарея при беременности
14 ответовЗдравствуйте! Срок 6-7 недель. На губе 2 простуды, уже засыхают. Понос, крутит живот, бурление. Бывает, после еды бегу в туалет.(3-4 раза)Очень переживаю за малыша. Помогите пожалуйста чем можно облегчить симптомы?
Здравствуйте. Ну, герпес в легкой форме лечить только ацикловиром в мазевой форме. А про кишечную инфекцию: пете абсорбенты ( Смекта, уголь, Полисорб) не запрещены при беременности.
Симптомы смещения лоскута
2 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста а как проявляется смещение лоскута? Прошло 2 месяца после операции фемтоласик и я чуть трону сразу бегу к врачу) очень переживаю за глаза, боюсь сместить лоскут. Очень буду благодарен за ответы!
Здравствуйте! Смещение лоскута видно только при биомикроскопии врачу.
Концерофобия
6 ответовПостоянно обследуюсь,как только услышу,что у кого то рак,бегу проверять этот орган.Сейчас невроз настолько сильный,что начала терять в весе.Читала книги по психологии,умом понимаю,что так жить нельзя,но страх парализует
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с ипохондрией Ваш страх за здоровье связан только с раком или с другими заболеваниями? Если да, то с какими? Присутствуют ли панические атаки? Вообще есть множество способов работы с тревогой: 1. Сделать копинг-карточки, это будет табличка из 3-х колонок. 1 колонка - симптом (учащённое сердцебиение, пульс), вторая колонка - дисфункциональные мысли (у меня что-то со здоровьем), 3 колонка - адаптивные мысли (повышенный пульс никак не влияет на здоровье, головокружение не приведёт к потере сознания). Такие карточки можно сделать на каждый симптом, положить рядом с рабочим местом/кроватью и постоянно перечитывать. Так будут формироваться новые нейронные связи 2. Тревожные экспозиции. Выделить себе 20 минут в день и заниматься в это время только тревогой. Думать тревожные мысли. Осознанно перебирайте все тревожные мысли, важно "наводниться" этой тревогой. Спустя 20 минут Вы замените, что тревога ослабла. Спустя несколько дней Вам станет скучно. А когда скучно, то не страшно. Только не делайте это перед сном 3. Техники дыхания (дыхание по квадрату), переключение внимания, релаксация по Джекобсону при первых симптомах тревоги. Подробные инструкции и видео-инструкции есть в интернете 4. Техники работы с воображением, например, воздушный шар. Представьте свою тревогу где-то внутри себя, в форме чего её можно представить? Чёрный дым? Зелёная жижа? Пар? Представьте, что надуваете своей тревогой большой шар. Какого он цвета? Вы надули этот шар, перевязали его красивой ниточкой и бежите с ним по полю/лугу/острову (подробно описать). А после...отпускаете шар с тревогой. Как он летит? Медленно или быстро? 5. Постепенно перестать мониторить симптомы в интернете и перестать ходить к врачам без острой необходимости. Все эти действия только подкрепляют Вашу тревогу Если возникнут вопросы, то можете писать в этот чат, постараюсь ответить и помочь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занимаюсь бегом, беспокоит колено. Боль начинается не сразу, а где-то после 10го км бега. Сходил к травматологу, сделали мрт - обнаружили воспаление передней крестообразной связки. Назначили противовоспалительные таблетки, вольтарен гель + покой 2 недели. Лечение не помогло....
Здравствуйте. Честно говоря первый раз слышу такой диагноз.
Повышен АСТ в крови
25 ответовЖенщина, 41 г., активно занимается бегом, хронических заболеваний нет, жалоб со стороны ЖКТ нет. Плановый анализ крови показал уровень аспартат-аминотрансферазы 60,2. Есть семейная история печеночных заболеваний. Стоит ли беспокоиться, какие надо пройти обследования и к...
Здравствуйте Принимаете какие-либо препараты ? В таких случаях рекомендуют выполнение узи органов брюшной полости и повторно в динамике через несколько недель сдать печёночные ферменты, повышение незначительное, часто такое преходящее повышение может быть и в норме
Перелом 3 плюсневой кости
5 ответовЗдравствуйте. При занятии бегом заработал стресс перелом 3 плюсневой кости стопы без смещения. Вопрос: можно ли обойтись без гипса и лангеты? Просто ограничить движения. Ходить с палкой , опираясь на пятку? И через какое время можно опять потихоньку начинать бегать?
Если ходить без гипса, наступая на пятку, то перелом без смещения превратится в перелом со смещением и потребуется оперативное лечение. Поэтому нужен гипс на 4 недели и ходьба на костылях. Для облегчения жизни можно вместо обычного гипса, наложить пластиковый. Он легче,прочнее во сто крат, не боится влаги, через него отлично проходят лучи рентгена, что позволяет его не снимать при контрольной рентгенографии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пояните результаты холтера. Есть ли причины для операции или приёма аритмических препаратов
25 ответовПоследнее аремя появились экстрасистолы. Возрамт 57 лет. По холтеру до 568 штук. Желудочковые. Циркадный индекс 1.11. Общее состояние нормальное. Обмороков и т.д. нет. Можно ли заниматься бегом и другими видами спорта? И необходимо ли медикаментозное лечение или хирургическое...
Однако все же рекомендуется ведение дневника артериального давления в течение 7 дней утром и вечером на обеих руках, так как есть изменения, которые могут быть характерны для наличия хронической гипертонической болезни
ЭКГ, холтер
23 ответаЧерез 2 недели заметила следующие симптомы: ощущение одышки; сдавленность в груди; головокружения. Я уже сдала анализы. Подскажите, пожалуйста: Могут ли эти симптомы быть связаны с сердцем? Можно ли мне продолжать заниматься спортом, в частности бегом? Буду благодарна...
Крепкого здоровья!
Шишка на подъёме ноги
5 ответовДобрый день Примерно с осени появилась шишка на подъеме ноги. Увлекаюсь бегом. В спокойном состоянии она меньше, после тренировки больше. Болевых ощущений нет, кроме дискомфорта. По моим ощущениям она увеличивается из месяца к месяцу. Описание мрт и фото прикрепил.
На МРТ данное образование не описано (то, которое беспокоит). Скорее всего, оно не попало в область исследования. На МРТ описано образование в области 1-го плюсне-фалангового сустава. Это там, где у некоторых людей растет "косточка". У Вас она то же растет, но незначительно. Это вследствие поперечного плоскостопия 1 ст. Так вот, там у Вас есть бурса (сумка) с незначительным количеством жидкости. Она практически не видна и Вас не беспокоит. Описана на МРТ как синовиома. А вот в области 1-2-го плюсне-предплюсневого сустава имеется гигрома. Она Вас беспокоит. Это выпячивание суставной оболочки сустава, которое образовалось, вследствие повышенной нагрузки и воспаления. В ней содержится синовиальная жидкость. При обострении воспаления или после нагрузки она увеличивается и уменьшается по мере затихания воспаления. Обычно лечат консервативно. Если боли нет, вполне достаточно уменьшить нагрузку и использовать мази НПВС, например, Диклофенак гель 5%. Прием лекарств внутрь при отсутствии боли не показан. При беге использовать мягкий бандаж. Радикальное лечение - оперативно. Но после операции гигромы часто рецидивируют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Когда можно заниматься спортом
14 ответовДобрый день, после кс прошло 3 месяца , когда можно заниматься спортом ? Упражнения на живот делаю лёгкие , зарядка дома и тд . Хотелось бы узнать когда можно начать заниматься бегом естественно не быстрым , а легким и начинать по нарастающи физ нагрузку
Оксана, здравствуйте! После оперативного родоразрешения прошло уже достаточно времени и вы вполне можете потихоньку увеличивать физ нагрузки. Бег не запрещен. Бассейн тоже. Начинаете все с легких упражнений, как правильно вы заметили, с медленного темпа, далее по нарастающей. И, конечно, по самочувствию.