
Кристина, здравствуйте!
Для восстановления суставов и связок после спорта нужен гидролизованный коллаген II типа или специализированные биоактивные пептиды коллагена.
В отличие от коллагена I и III типов , коллаген II типа является основным строительным белком хрящевой ткани и связок.
В таких случаях могут рекомендовать:
Для связок и сухожилий:
Комплексы с пептидами Tendoforte (например, Big Zone Joint Peptides или специализированные спортивные линейки). Они увеличивают эластичность связок и снижают риск травм при нагрузках.
Для хрящей и суставов:
Продукты на основе Fortigel или стандартный качественный гидролизат II типа (например, от Sports Research, Now Foods Joint Support, California Gold Nutrition Sport).
Для общего восстановления:
Качественный говяжий или морской гидролизованный коллаген в порошке (он усваивается лучше капсул), принимаемый совместно с витамином С натощак за 30 минут до завтрака.
Коллаген это долгосрочный строительный материал, его курс должен длиться не менее 2–3 месяцев, так как суставы и связки снабжаются кровью медленно.
Но, если боль в руках и ногах возникла резко, сопровождается отеком суставов, их покраснением или не проходит даже после недели полного отдыха от спорта, то в таких случаях необходимо обратиться к травматологу-ортопеду или ревматологу.
А также сдать ряд анализов:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий
5. ТТГ, т4 свободный.
6. Ревматоидный фактор, аццп, мочевую кислоту.