Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поясница и крестец начали беспокоить месяц назад. У меня стоячая работа (9лет) скорее это накопилось. И в феврале я начала ходить в тренажерный зал. В зоне крестца после работы и тренировок очень ноет. В любом положении. Мрт прикрепила. Не хочу бросать тренировки. Упражнения...
Здравствуйте. Заниматься в зале можно, но правильно и без чрезмерных весов, точнее с минимальным весом, лучше увеличить количество подходов и технически правильно заниматься, и поверьте результат будет лучше, чем с большими весами. В пояснице у вас протрузии, и чтоб они не стали грыжами необходимо прокачивать мышцы позвоночного столба, чтоь сохранить нормальную высоту между позвонками и не было чрезмерного давления на диск. В этом поможет вам йога. А в зале, например при приседе надевать пояс, чтоб нагрузка на поясницу была минимальна. При обострении в зале перерыв, лечимся аркоксиа 90 мг 7-14 дней под прикрытием омеза 20 мг утром за 30 мин до еды, сирдалуд 2-4 мг на ночь 10 дней. После снятия обрстрения потихоньку начинаем заниматься. Касаемо колен, в упражнениях на ягодицы, бедра, колени всегда задействованы, опять же при правильной технике вы ничего себе не повредите.
Киста Бейкера и спорт
4 ответаЗанимаюсь бегом, заболело колено пол года назад , потом прошло, с врачом сделали вывод,что была перегрузка тренировкой . Сейчас колено опять заболело, после тренировки. Травмы не было , ужасов тоже . Дискомфорт под коленом сзади ,сходила на МРТ, прикрепляю заключение....
Здравствуйте. На МРТ имеются признаки перегрузки коленного сустава в виде начала дегенеративных изменений менисков, постперегрузочный синовит (избыточная воспалительная жидкость в суставе) и киста Бейкера. Киста Бейкера, на самом деле, не совсем киста. Она обычно связана с полостью сустава и представляет собой капсулу с внутрисуставной жидкостью. Из-за воспаления в суставе избыточная воспалительная внутрисуставная жидкость продавила капсулу сустава и образовала кисту. Она небольших размеров и проблемой не является. Лечить её не нужно. После ликвидации воспаления в суставе она расти не будет. Оперируют кисты больше 7 см из-за угрозы разрыва. Медиопателлярная складка - это врождённая особенность. Тип В пока проблем не представляет. Но при перегрузке может возникнуть синдром медиопателлярной складки и её придётся иссекать (артроскопия). В таких случаях обычно рекомендуют: Уменьшить нагрузку, заниматься спортом в ортезе (см ниже). Идеально перейти из бега в плавание. При продолжении интенсивных нагрузок не за горами прогресс повреждения менисков, рост кисты Бейкера, синдром медиопателлярной складки. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Физиотерапия: - Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. - Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) 3.0 № 10 на сустав - фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж по 10 процедур. Попробуйте тейпирование https://youtu.be/JBp4Cj9Z20E Назначают ограничение нагрузки и ношение мягкого ортеза средней степени фиксации. Например, BAUERFEIND GenuTrain A3 (подходит для бега) или ORLETT DKN-203 или аналогичных. Правильно распределяют нагрузку на коленные суставы индивидуально изготовленные ортопедические стельки, которые вкладывают в кроссовки для бега.. В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы 2 раза в год. Пропейте спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ. Рассмотрите продукты линейки Геладринк, например, или др.
Можно ли заниматься джиу-джитсу?
19 ответовЗдравствуйте! В декабре 2025 невролог поставил мне диагноз: ангиодистония мозговых сосудов, компрессия позвоночной артерии (ПА), венозный застой и зрительные нарушения. ФБ С 3 - С 6 при осмотре. К врачу я тогда обратилась после пугающего случая: в один из вечеров у меня...
Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста обследование,по которому выставлен такой диагноз. Компрессия позвоночной артерии - это крайне редкий диагноз, требующий оперативного лечения. Он не лечится медикаментозно. После зрительных симптомов была ли головная боль в тот день? Симптомы прошли в течение часа? По описанию больше данных за мигренозную ауру. Ангиодистония и венозный застой - это вообще не диагнозы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипогликемия
5 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи. У меня такая проблема . В первые почувствовала себя плохо когда соблюдала строгую диету (по молодости) утром проснулась от ломоты в теле (кости , мышцы ) и в целом ужасное состояние поела пришла в себя и с такими диетами завязала. Следующий...
Добрый день! Уточните, как часто кушаете? При снижении сахара крови и ухудшении самочувствия смотрели когда-либо сахар по глюкометру может быть? Какие были значения? Когда происходит ухудшение самочувствия и Вы едите сладкое, то лучше становится через 2 часа или минут через 15? Какой у Вас рост и вес сейчас?
Подвывих голеностопного сустава
10 ответовРебёнку 5 лет. В один день у него заболели ноги после тренировки (ходит на борьбу). Также были другие симптомы другой болезни. Как позже выяснилось, что началась ветрянка + боли в ногах. К сожалению, ветрянка прошла тяжело, более 3ех недели лежали дома. Ветрянка прошла, боли...
? Добрый вечер ? Прикрепите, загрузите все выписки и результаты анализов
Добрый день! Полтора года назад был курс тестостерона 12 недель, за анализами крови я не следил, т.к. за 37 лет никаких отклонений не было. На курсе контролировал только эстрадиол и пролактин. Никаких жалоб на здоровье во время курса и после не испытывал, чувствовал себя...
Здравствуйте! Подобная картина крови может быть при носительстве гемоглобинопатии ( малая форма бета-талассемии). Для гематолога важно будет видеть электрофорез гемоглобина, УЗИ брюшной полости с оценкой размеров селезёнки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в плече
11 ответовДобрый день. Примерно в апреле этого года появилась боль в плече при поднятии руки наверх. Когда рука в обычном положении, то ничего не беспокоило. С декабря прошлого года я начала заниматься с тренером коррекцией осанки, но все тренировки проходили в достаточно щадящем...
Здравствуйте. На основании данных жалоб и МРТ ,Вы абсолютно правы, парциальный разрыв это именно частичный разрыв -надрывание а не полный отрыв сухожилия. Это хорошая новость, т. как при таких повреждениях практически всегда в первую очередь применяется консервативное (безоперационное) лечение, которое у вас уже дает положительную динамику.Учитывая, что острая боль ушла, а дискомфорт остался в основном в крайних положениях,ваше плечо находится в фазе заживления и готово к правильной реабилитации.В таких случаях целесообразно очная консультация травматолога-ортопеда. Заключение МРТ это неокончательный диагноз, а лишь снимок. Врач должен сопоставить МРТ с клиническими тестами (покрутить и поднять вашу руку)чтобы оценить, насколько сильно этот надрыв влияет на функцию сустава.Можно ли подключать упражнения?Да,и даже необходимо. Без упражнений сухожилие заживет менее эластичным рубцом, а соседние мышцы ослабнут, что вернет боль при нагрузках. Однако стандартный фитнес или обычный пилатес сейчас могут навредить. Вам нужна специфическая реабилитация вращательной манжеты плеча,например - изометрические (без движения в суставе) напряжение мышц плеча против сопротивления стены или здоровой руки. Вы давите рукой, мышца работает, но плечо не двигается. Это безопасно для надрыва.Постепенно, под контролем специалиста, добавляются упражнения с легкими эластчными лентами на ротаторную манжету плеча (внутреннее и внешнее вращение)Хирургическое лечение (сшивание) причастичных разрывах требуется редко обычно только если консервативная терапия не дает эффекта более 3–6мес., либо если надрыв глубокий (более 50 процентов толщины сухожилия) у молодых и сверхактивных людей.Всего самого наилучшего !
Мешает сердцебиение
1 ответЗдравствуйте, я профессионально занимаюсь единоборствами, делаю ежедневные тренировки по два раза в день, утром кардио тренировки и вечером больше с физ нагрузками, буквально полтора два месяца назад, мой пульс по утрам в спокойном состоянии мог достичь до 40 (при этом...
Здравствуйте необходимо исключить патологию щитовидной железы ( гормоны и узи), пройти суточное мониторирование экг исключить причину в сердце.
Энлигрия - повышать ли дозировку
9 ответовДобрый день, в сентябре сдала все анализы и врач назначил уколы энлигрии. Вес был 92 кг (рост 170см), повышен холестерин и триглицериды, инсулин, не смотря на тренировки не получалось скинуть нормально вес. Уколы переносятся хорошо, на дозе 0,6 была 3 недели, потом аппетит...
Здравствуйте. Терапевтическая доза у этого препарата 3 мг, снижение веса идёт препарат работает, продолжайте делать 1.2 мг если хорошо переносится, если вес снижается можно остаться на этой дозе. С учётом тренировок суточную калорийность снижать не стоит, продолжайте питаться на 1200-1500. Лучше худеть медленно, если быстро снижать вес он так же быстро может вернуться. Препарат можно делать до желаемого веса а затем просто перестаете делать но питаться правильно нужно постоянно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго дня. Мужчина, 43 года, рост 191см, вес 91кг, в анамнезе на данный момент: 1. Активные тренировки анаэробные (бассейн) 2. Активные силовые тренировки с утяжелениями 3. Гипертония легкая (прием телпрес+ половина минимальной дозы в день), в целом почти всегда давление...
Здравствуйте Наиболее важно сдать следующие анализы: ОАК Биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, глюкоза, билирубин, креатинин, мочевина, общий белок) Ферритин Витамин Д Витамины В9, В12