Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянные мысли о работе, тревожноть. Даже в праздничные дни одни и теже мысли. Кажется, что на новой работе тоже не справлюсь. Ночью тоже просыпаюсь и крутятся мысли о работе. Начинается паника. Как выйти из этого состояния
Здравствуйте, Ольга! У меня был подобный опыт! Постоянные мысли о работе и тревожность могут быть достаточно неприятными и мешать нормальной жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с этими проблемами: 1. Создайте границы между работой и личной жизнью. Постарайтесь установить четкое расписание работы и придерживаться его. Когда рабочий день окончен, закройте рабочие приложения и отключитесь от рабочих обязанностей. 2. Уделите время для расслабления и отдыха. Занимайтесь хобби, занимайтесь спортом или просто проводите время с семьей и друзьями. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от работы. 3. Практикуйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, позитивные установки и медитация. Эти методы могут помочь снять напряжение и сосредоточиться на текущем моменте. 4. Поговорите с кем-то. Обсудите свои беспокойства с близкими или друзьями. Возможно, они смогут предложить совет или поддержку, и иногда просто иметь возможность поговорить о своих мыслях может снизить тревожность. 5. Найдите способы повысить свою продуктивность, чтобы уменьшить количество времени, которое вы тратите на работу. Разработайте планы и списки дел, чтобы эффективнее использовать свое время и уменьшить чувство беспорядка и неопределенности. Если тревожность и постоянные мысли о работе продолжают вас беспокоить и мешать нормальной жизни, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, я смогу помочь вам разобраться в ваших эмоциях и найти способы справиться с этими проблемами.
Несколько дней назад почувствовала тревогу от большого количества людей,после этого стало казаться что нахожусь во сне,не могу сосредоточиться,часто окутывает паника и начинаю плакать,внушаю себе все о чем думаю,плохо это или хорошо
Полиночка здравствуйте! Такое бывает, возможно совершенно недавно у Вас был какой-то психо-эмоциональный стресс. Сейчас исключите крепкий чай, кофе, алкоголь. Заваривайте в течении дня и перед сном мелиссу- она продается в фильтр-пакетах в аптеке. Начните принимать МагнеВ6 по 2 т.3 раза - 2 месяца. Вечером принимайте ванны с магниевой солью - по 500 гр на ванну на 20 минут. Глицин по 2 капсулы 3 раза. К терапии можно добавить Фенибут (но он рецептурный) по 250 мг 3 раза на полтора месяца. Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», читать можно не все главы, а выборочно. Дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу, к примеру выбрать вечерние часы. И по возможности, если сотсояние не пройдет необходимо обратиться к психотерапевту и начать занятия когнитивно-поведенческой терапией. Ведь именно этот вид психотерапии помогает в первую очередь при депрессии и наличии тревожных расстройств различной этиологии, прекрасно справляется с паническими атаками и многими другими расстройствами. Данный вид терапии очень эффективен. Он обучит Вас новым навыкам которые помогут в преодолении Вашего внутреннего стресса. Все симптомы похожи именно на тревожное расстройство. Не нужно этого бояться, все это прекрасно лечится. Не бойтесь обратиться на очный прием к психотерапевту, доктор Вам непременно поможет! Всех Вам благ и доброй ночи!
Социальная фобия
2 ответаНе так давно закодировалась,и началась паника,не могу не гулять не чё не могу делать с этим,сходила к психиатру,выписал Атаракс и селектору,но не помогает,все равно не могу никуда выйти и бессоница
Добрый день. Добавьте тералиджен 5 мг на ночь, он эффективен при нарушениях сна, организуйте психотерапию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шишечка под грудью
16 ответовДоброго времени суток! Сегодня нащупала у себя под грудью, в нижней части груди, если быть точнее, маленькую шишечку.. Она не большая. Примерно, 1 -1,5 см. Безболезненная. Но, меня прям паника охватила (( Теперь, очень переживаю (( Фото прилагаю.
Здравствуйте. Делали ли когда-то УЗИ молочной железы?
Изжога, метиоризм
5 ответовДобрый день. Сдал кал на хеликобактер - отрицательный. Фгдс не смог пройти технически, паника. 2 заключения прилагаю. Мучает постоянная отрыжка, изжога, тяжесть в желудке, тухлый запах изо рта. Постоянный метиоризм. Ни один из данных препаратов не помог
Здравствуйте, для диагностики заболеваний желудка , конечно самым информативным методом является ФГДС, можно попробовать пройти под седацией. Дополнительно рекомендую выполнить узи органов брюшной полости. По рекомендациям на данный момент: -Разо 20 мг по 1 таб 2 р в день до еды 4 ндеели -Ганатон 50 мг по 1 таб 3 р в день до еды 4 недели -Гевискон по 1 мерной ложке 3 р в день сразу после еды и на ночь 14 дней. -Метеоспазмил по 1 таб 3 р в день до еды 4 недели
Расшифровка экг
7 ответовЗдравствуйте сделала ЭКГ высокий пульс,мне ложиться на операцию по гинекологии 15 февраля ,примут ли меня с таким ЭКГ, очень волнуюсь,давлением не страдаю ,только высокий пульс всегда перед ЭКГ,какая то паника начинается,ЭКГ прикрепляю
Здравствуйте. Синусовая тахикардия при волнении - вариант нормы. Это не противопоказание к операции. Можно выпить валериану и переделать исследование.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Энцефалограмма
1 ответУ меня ДЦП устраиваюсь на работу надо пройти психологическое обследования ЭЭГ показало плохие результаты была паника сказали сделать повторно эпилепсии и судорог у меня нет мне сказали что надо перезаписать ЭЭГ что делать если результат повторится
Здравствуйте. Если вдруг так получится что результат повторится, Вам с этим заключением нужно пойти к эпилептологу, Вас посмотрят, оценят ЭЭГ записи, и если действительно данных за эпилепсию у Вас нет ( а эпи активность на ЭЭГ и у здоровых людей без эпилепсии может быть) - то эпилептолог должен сделать запись - что-то типа - данных за патологию (эпилепсию) нет. Заключение эпилептолога в данном случае будет более значимым , и на основании которого уже невролог Ваш обычный должен будет сделать свое заключение для допуска.
Половой акт
1 ответв пятницу, был половой акт, защищенный. но презерватив порвался, парень закончил внутрь. в течении часа приняла Эскапел. в приложении FLO, отмечено что низкая вероятность забеременеть. но присутствует сильная тревожность и паника, что все таки будет беременность.
Здравствуйте, уточните день цикла, в который произошла данная ситуация. Если Вы приняли Эскапел в течение 73 часов после ситуации, то вероятность наступления беременности низкая. Но возможно наступление менструального кровотечения в течение недели, а дальше цикл восстановится самостоятельно
ХгЧ маленький
26 ответовЗдравствуйте у меня первый день последний месячных был 6 июня то есть акушерских недель должно быть 5,сегодня сдала анализ ХГЧ показало 308,это мало для 5 недель, у меня паника уже не знаю что думать
Здравствуйте. Искренне понимаю ваши волнения , но по одному уровню хгч делать выводы неверно . Могла быть поздняя овуляция к примеру , поэтому нам важна динамика . Пока рекомендуют отслеживать прирост в одной и той же лаборатории каждые 48 часов Важно знать , что когда ХГЧ достигнет цифр 1000-1500 рекомендуют записаться на УЗИ для того чтобы доктор увидел плодное яйцо в полости матки . После того как будет будет обнаружено плодное яйцо, ХГЧ сдавать больше неинформативно. Так же рекомендуют принимать фолиевую кислоту 400 мкг по 1 таблетке 1 раз в день до 12 недели беременности, йодомарин 200 мкг по 1 таб до конца беременности и витамин д 2000 МЕ до конца беременности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен онкомаркер
6 ответовДобрый вечер. Имею камни в желчном пузыре почти в половину его самого. Уровень витамина В12 1141…сдала онкомаркеры, два повышены. Уже паника, завтра на узи молочных желез и 11 числа на МРТ с контрастом. Расшифруйте пожалуйста
Здоровья Вам!