Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Тревожность
9 ответовЗдравствуйте я не понимаю что со мной как будто я не я себя не узнаю ,свое тело вообще не чувствую Скажите пожалуйста что со мной
Здравствуйте, Анастасия! Пройдите тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Принимаю эциталопрам 10 мг 5 недель. Сохранения бессонница, утром сонливость и тревога. Нужно ли повышать дозировка?
Здравствуйте, дожа подбирается индивидуально, по этому мы обычно продолжаем работать с препаратом, увеличивать по 2,5 мг в неделю до 15 мг-2 недели оценка состояния и решать дальше по тактике. На фоне увеличения доз может быть усиление тревоги, в таком случае на время дополнительно вводим стрезам, тералиджен или грандаксин, если терпимо, можно только антидепрессант принимать. Старайтесь 2 раза в день делать релаксацию по Джекобсону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
3 ответаИспытываю чувство тревоги и нарушение сна ежедневно.
этого недостаточно. Тактика зависит от длительности симптоматики, ее причинах, наличия сопутствующей патологии. Лечение может включать: медикаментозная поддержка (назначит врач-психиатр или врач-психотерапевт , когда вы очно посетите врача) и/или психотерапия (врач-психотерапевт).
Тревожность
6 ответовЗдравствуйте. У меня остеохондроз грудного отдела лечусь достаточно давно после прогревания и электрофореза все хорошо буквально на неделю полторы и все заново отдает в левое плечо и в ребра в область сердца сердце проверял все хорошо. На стал замечать что как еду на работу...
Здравствуйте, Пройдите пожалуйста тест и напишите результат. https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Тревожность
21 ответЗдравствуйте, всю жизнь была тревожна и мнительна. И жить это НЕ мешало, после горя в семье, начался ад в моей жизни. 2 года бегала по врачам искала в себе болячки. Были боли, то там то тут в груди и жуткие зажимы в теле, мурашки по лицу и голове, заложенность ушей и...
Да, обычно именно тот антидепрессант, на котором ранее состояние полностью стабилизировалось, при повторных приемах оказывается наиболее эффективным.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
21 ответЗдравствуйте! Прошу вашей помощи вот в следующем вопросе: Все началось в 2018 году, много работала, мало спала, часто простывала, случилась паническая атака. После этого понеслось, я правда, долго не тянула, оказалась у психиатра, который мне сразу назначил антидепрессанты и...
Здравствуйте, судя по описанию ваши симптомы имеют психогенную природу, тералидден принимаете в очень маленькой дозе, толку от него не будет . По поводу обследования, сдать общий анализ крови, биохимию крови, гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3,Т4 свободные, ферритин, витамин Д
Тревожность
1 ответПоследнее время очень переживаю, на нервной почве тошнит, потею ладони, иногда чувствую неменее кистей, стопы, бессонница, выходя на улицу кружит голову, чуть ли не до потери сознания.на этой почве образовался страх, не могу ходить на работу
Здравствуйте! Обратитесь на очную консультацию к психотерапевту.
Тревожность
15 ответовДобрый день. Очень мучает тревожное состояние и днем и ночью. Не покидает мысль, что мне плохо, что я боюсь умереть. До этого лечила шейный остеохондроз, были сильные приступы. Сильная слабость, артерия аппетита. Домашние не верят в Мое состояние . Такое продолжается уже...
Добрый вечер! Как давно началось это состояние? Предшествовал ли ему стресс?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
23 ответаЗдравствуйте! В 21году началась бессонница, ходила к нескольким врачам, сказали, что бессонница на фоне тревожного расстройства, принимала миртазапин в 21году 4 месяца, поправилась на 5кг, перестала принимать, сомнолог назначил триттико, с триттико я хорошо спала, состояние...
Рада была помочь, будьте здоровы 🌸