Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенная тревожность
9 ответовДобрый день! Испытываю сильное чувство тревоги приступами, что внутри все стоит комом, не могу самостоятельно с ним справиться. Из за этого становлюсь рассеянной, появляется раздраженность. Посоветуйте, пожалуйста, препараты для нормализации нервной системы.
Добрый день. Все препараты рецептурные, поэтому без очной консультации доктора не получится их пробрести. К тому же не всегда они нужны, порой достаточно психотерапии. Поэтому перечислю иные способы снизить тревогу: 1. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. По видео связи. 2. Для самопомощи прошу купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии, а может быть и одной ее будет достаточно, в ней множество способов саморегуляции. 3. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее несколько раз в день минут 10. Дело в том, что после напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься, убрать страх. Подробное описание техники почитайте в интернете. 4. При появлении тревожности сожмите кулак сильно-сильно, так, чтобы вы ощутили, как вся энергия тревожности сконцентрировалась в нем, а остальное тело полностью расслабленно, и в голове нет никаких мыслей. Затем плавно его разнимайте. 5. С началом тревоги начните выполнять дыхательное упражнение 4-7-8: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот трубочкой 8 секунд Около 20 повторений. Берегите себя.
Расшифровка анализа
9 ответовДобрый день, расшифруйте пожалуйста анализы, есть ли о чем беспокоиться? В данный момент принимаю вальдоксан от тревоги, и за 4 недели сделала 4 укола плазмы в шею т.к. есть изменения в шее.
Здравствуйте! Повышение уровня гемоглобина, эритроцитов и гематокрита обычно возникает на фоне недостаточного питьевого режима в течение дня , курения Воды достаточно пьете ? Не курите? Повышение уровня MCV является косвенным признакам дефицита витаминов группы В В таких случаях рекомендуется оценить уровень В 12 и фолиевой кислоты Норма В 12 более 300, а оптимально 500-700 Норма фолиевой кислоты более 6 Изменения в тромбоцитарных индексах не несут диагностической ценности при нормальном уровне тромбоцитов Повышен уровень общего холестерина В подобных случаях рекомендуется оценить липидный профиль Повышение уровня мочевой кислоты обычно возникает на фоне недостаточного питьевого режима, особенностей питания Мочевая кислота - это продукт обмена пуриновых оснований . К продуктам, богатым пуринами относятся красное мясо, печень, почки, мозги, язык, бобовые. Образовавшаяся мочевая кислота выделяется почками. Если концентрация кислоты в крови превысит максимум нормальных значений, то существует возможность кристаллизации урата натрия,то есть повышается вероятность развития мочекаменной болезни. Отложение уратов в тканях сопровождается формированием асептического воспаления и клинического синдрома, именуемого подагрой. В подобных случаях рекомендуется соблюдать гипопуриновую диету , пить достаточное количество жидкости в течение дня Анализ в динамике через 4-6 недель , планово УЗИ почек , при болях в суставах рентген или мрт суставов Если остались вопросы буду рада помочь!
Панические атаки, тревога
1 ответЧасто возникают панические атаки, страх и чувство тревоги? Как мне успокоиться и выйти из этих кризисных ситуаций? Очень часто эти ощщения начинаются когда я один, либо ночью. Появляются боли в желудке, аритмия.
Здравствуйте! Нужно заниматься с психотерапевтом. В данном случае психологическая коррекция состояния (психотерапия или изменение образа мышления). Возможна работа дистанционно с помощью видеосвязи. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подавленное состояние
1 ответПостоянно подавленное состояние, чувство тревоги, ощущение будто что жизнь пропала, что вс хорошое прошло, длится более двух лет, циклично то улучшение то плохо. Какие андиприсанты можно использовать чтобы придти в нормальное состояние?
Здравствуйте! Вам необходима консультация психотерапевта или психиатра. В вашем случае я бы рекомендовала прием «легких» антидепрессантов, группы силзс. Эсцитолопрам или сертралин. Они не вызывают зависимости, у них легких период адаптации. Первые 2-3 недели желательно прикрыться Атарксом (потому что антидепрессант еще не подействовал, а вот тревога вполне может выйти на первый план, как побочный эффект от начала приема антидепрессанта) Не бойтесь таблеток, они помогут вам выровнять ваше состояние и достигнуть ремиссии тревоги. Искренне рекомендую книги : Р.Лихи - свобода от тревоги . Д.Бэрнс - терапия настроения С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова
Чувство нехватки воздуха
9 ответовПодскажите, что делать? Тревоги вроде нет… А вот чувство нехватки воздуха. Будто не могу вдохнуть нормально. Уже болит живот и затылок с висками. Сходила на бассейн… но все равно не дышу нормально
Здравствуйте! На фоне чего это началось? Боли в грудной клетке есть?
Пароксетин отмена
11 ответовБольше года пил пароксетин 40мг Плавно сходил по четвертинке. Сейчас 2 месяца как не пью но постоянное чувство тревоги Это когда-нибудь закончится? Сейчас пью атаракс 0.5 и на ночь кветиопин 25мг
Здравствуйте, Владимир ! Постепенно тревога сойдет на нет, это временный эффект отмены препарата. Но если у Вас повышенная тревожность именно как особенность мозга здесь уже нужна психотерапия, а не просто прием медикаментов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что такое
27 ответовЗдравствуйте на фоне тревоги возникла боль в сердце я, потом поднялся пульс и давление и толчки в грудную клетку прям бьют что делать что можно выпить давление 120 на 95 пульс 100
Здравствуйте Признаки дисбаланса вегетативной нервной системы на фоне тревожных состояний. Необходимо стабилизировать эмоциональный фон. Принимите корвалол 20-30 капель внутрь. Требуется консультация психотерапевта для подбора противотревожных средств.
Добрый день. Сдала на анализы гормоны, ТТГ 3,06 Т4 9,47 Анти-ТГ 33,22 Анти-ТПО 174,9 Мне 37 лет, сейчас 3 триместр, дайте пожалуйста рекомендации и есть ли поовд вильной тревоги? спасибо
Здравствуйте. Повода для тревоги нет. ТТГ в норме - это самое важное. Носительство антител никак не влияет на беременность. Нужен только контроль ТТГ 1 р в год.
Результат ЭКГ
12 ответовДобрый вечер! Мне 20 лет. 2 недели назад начались приступы одышки, приступы тревоги, учащенное сердцебиение. Сдал анализы на ТТГ, Т4, Аит, клинический анализ крови, ЭКГ.Был на приеме у эндокринолога. Результаты анализов прикрепляю
Здравствуйте, прикрепите результаты обследований.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, принимал Феварин с 16.10.2023 по 1.11.2023 50мг от тревоги на ночь, сегодня вечером собираюсь выпить немного пива, возобновлять прием Феварина в планах нет (не зашел антидепресант по ощущениям), безопасно ли это?
Добрый день. Феварин за этот период времени вывелся из организма, химических взаимодействий с алкоголем не будет.