Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вся моя жизнь это еда
1 ответЗдравствуйте! Девушка 23 года вес 100 кг. За день могу съесть 10000 кал. Одышка от большого веса. По органам и гормонам я здорова. Ем всё подряд (могу кастрюлю с гречкой за один раз съесть с батоном и стаканом варенья). Если урезаю калории, то ем с удвоенной силой. Что или...
Здравствуйте! Вы страдаете нервным пищевым расстройством. Понимаю Ваши чувства. Под этим расстройством всегда много подавленных чувств: обида, злость, депрессия , непринятие себя. Здесь в одиночку не справится. Обязательно в терапию с психологом и может потребоваться медикаментозная поддержка врача психиатра. Я работаю с проблемами пищевых расстройств. И так же проходила этот путь сама. принимаю очно в Ростове и он-Лайн) Можете связаться со мной или другим психологом.
Как расчитать свой рацион?
1 ответздравствуйте, хотел бы узнать, если суммировать бмр и потраченные калории не верный метод вычисления калорий которые можно употребить, то подскажите как каждый раз всё это считать, к примеру потратив 500 калорий как трактовать это в итоге? пол: мужской возраст: 20 вес:...
Игорь, здравствуйте! Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите. Вот упрощенный подход: Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал). Оцените свой коэффициент активности (КФА): Сидячий образ жизни: КФА 1.2 Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375 Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55 Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725 Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9 Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА. Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса. Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения. Это лишь ориентировочный расчет.
Набор веса на антидепрессантах
24 ответаДобрый день,зимой на флуоксетине резко за месяц набрала 5кг .это 100%млей массы тела-много,считаю калории уже 10 лет, питание не меняла,тренировки были.после этого ужесточила тренировки -каждый день кардио по часу ,15000 шагов +силовая 3 раза в неделю, калораж 1100-1400 ккал,...
Здравствуйте, приложите пожалуйста результаты обследования !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отравление, диарея, температура
26 ответовЗдравствуйте, 12-го числа вечером что-то съела в кафе быстрого обслуживания, на следующий день 13-го, небольшой понос, было раза три за день, водой. Сегодня утром проснулась, появились спазмы в животе, колики, живот урчит, начался жидкий стул водой, желтый с небольшими...
Скорейшего выздоравления ?
Здравствуйте. Срок беременности 34 нед 3 дня. Сегодня с утра и до сих пор ощущаю странную вибрацию во влагалище, или как дрожь (хотя скорее похоже на вибрацию). Иногда ненадолго проходит, потом снова начинается. Боли нет, выделений необычных вроде тоже, что это может быть?...
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство, такие симптомы во время беременности, в особенности в третьем триместре могут быть связаны именно с перерастяжением связачного аппарата, ростом матки и плода, давлением головки малыша на нижележащие отделы, полнокровием сосудов. Обращаем внимание на постоянные тянущие боли внизу живота, которые не проходят в состоянии покоя и ночью, схваткообразные боли, появление кровянистых выделений, это повод для очной консультации акушера-гинеколога. Проводите обязательно домашний тест шевелений плода, ктг раз в 7-10 дней, также можно рекомендовать ношение бандажа для облегчения состояния и снижения нагрузки на позвоночник. По представленным результам ктг и ультразвуковому исследованию+допплер у вас все в пределах нормы, не переживайте.
Совместный отпуск
4 ответаДобрый день! С молодым человеком встречаемся 2.5 месяца, живем вместе. У него не было никогда серьёзных отношений. Вопрос в следующем: я его позвала в совместный отпуск. Он отказался, отмазываясь тем, что у него в эти даты нет отпуска, что на работе пробивают карты, счета, то...
Евгения, здравствуйте. Не всегда наше "хочу" = "могу" . И не всегда наши принципы совпадают с принципами близких нам людей. В данной ситуации человек не отказал Вам в отпуске в принципе, а попросил перенести, так как ему важна работа. Предложил компромисс. Как думаете, не характеризует ли это его, как надёжного молодого человека, который ответственно относится к заработку и к вам? Возможно, его обстоятельства действительно важные. Стоит продолжать отношения или нет, решать только вам, но для начала проанализируйте ваши отношения. Всегда ли отсутствует инициатива с его стороны? Разговаривали ли Вы с ним по этому поводуповоду, рассказывали, что вас беспокоит? Только после анализа можно будет делать выводы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура 39-39.6
31 ответБолею 4-й день с плохо сбиваемой температурой выше 39 градусов. Сильная боль в горле и отходит коричневая мокрота. Врач поставил диагноз: Острая инфекция верхних дыхательных путей неуточненная. ОРВИ. хр. тонзиллит обострение. Лечение: Полоскание горла ротоканом х 5 раз в...
Дарья, здравствуйте! Как правило инкубационный период может длиться от 3 до 5-7 дней, у кого-то и больше, все зависит от иммунитета. Скажите пожалуйста антибиотик принимаете какой день по счету? На 3-4 день должна быть положительная реакция, если ее нет , то рекомендуется замена антибиотиков.
Нурофен, парацетамол, амоксиклав на ГВ
19 ответовБолею 4-й день с плохо сбиваемой температурой выше 39 градусов. Сильная боль в горле и отходит коричневая мокрота. Врач поставил диагноз: Острая инфекция верхних дыхательных путей неуточненная. ОРВИ. хр. тонзиллит обострение. Лечение: Полоскание горла ротоканом х 5 раз в...
Максимальная суточная доза нурофена 1200 мг, парацетамол максимумальная суточная доза 2 гр
Здравствуйте! Маме 64 года,1 февраля заболела ковидом, 75% поражения легких. Счета выписана из больницы, поражение уменьшилось до 40%, острой фазы воспаления нет, но дома с концентратором кислорода, на 5 литрах 99 сатурация, без маски падает до 90, а иногда до 82 даже если...
Здравствуйте! Ингаляции с пульмикортом делать можно. Это позволит быстрее регрессировать воспалительному процессу в лёгочной ткани. Главное условие - отсутствие высокой температуры. Синекод не нужно дополнительно принимать Препараты для разжижения крови Эликвис или Ксарелто до месяца обязательно. Можно добавить общеукрепляющую терапию: цинк, витамин д, магний до месяца, витамин С. Кислородом дышать пока по требованию, поскольку лёгочной ткани нужно дать время организму на восстановление
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием Голдлайн 15
5 ответовДобрый день, пью Голдлайн 15 , 7 месяцев , первые 3 толку не было ,на 4 вес стал медленно уходить., изначально 66.6 при росте 160, сейчас 58, мой вес 54. Могу ли я продолжить пить Голдлайн до 1 года,чтобы достичь идеального веса? Может нужно сдать какие- нибудь анализы для...
Здравствуйте. Данную терапию можно продолжать принимать дальше. На фоне терапии можно проверить функцию печени, сдав анализ крови на АЛТ и АСТ, и функцию почек, сдав анализ крови на креатинин. Нужно помнить, что препарат ускоряет обмен веществ, поэтому необходимо следить за пульсом и давлением.