Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я работаю целый день за компьютером. Стала беспокоить холка. Через часа 2 работы холка как-бы забивается и превращается в панцирь. Я делаю перерывы в работе и упражнения. Но проблема не решается. Сменить работу не могу. Буду рада вашим рекомендациям.
Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с верхним перекрестным синдромом. Верхний перекрестный синдром возникает, когда мышцы шеи, плеч и грудной клетки деформируются, как правило, в результате плохой осанки. У пациентов с верхним перекрестным синдромом сутулые, округлые плечи и наклоненная вперед шея. Деформированные мышцы создают нагрузку на окружающие суставы, кости, мышцы и сухожилия. Это вызывает у большинства пациентов следующие симптомы: • боль в шее • головная боль • напряжение в задней части шеи • слабость в передней части шеи • боль в верхней части спины и плечах • ограничение диапазона движений в шее и плечах • боль и снижение подвижности ребер • боль, онемение и покалывание в верхней части рук. • стеснение и боль в груди • боль в челюсти • усталость • боль в пояснице Факторы, которые ухудшают симптомы синдрома верхнего перекрещивания: • Курение • Просмотр телевизора, использование смартфона или планшета, чтение книги в течение длительного времени без перерыва • Занятия, требующие длительного сидения или стояния • Малоподвижный или малоподвижный образ жизни • Физическая травма в этом районе В таких случаях рекомендуют: -ЛФК -исправление и выработка правильной осанки -правильное положение за компьютером -мануальная терапия -физиолечение (массаж ,иглоукалывание и т.д.) Примерные упражнения: • Подтягивание подбородка, при котором голова откидывается назад, а подбородок опускается вниз • Втягивание лопаток или подтягивание лопаток к позвоночнику • Растяжка грудных мышц в углу или стоя в углу с поднятыми и согнутыми руками, ладонями на стене, осторожно тянитесь вперёд • Чрезмерное упражнение на сутулость или сидение на стуле без поддержки спины Возможно применение НПВС при болях Всего самого наилучшего!
Может быть вероятность беременности?
7 ответовБыл половой акт, во время того как молодой человек эякулировал, то сразу вытащил. Было очень много белой жидкости похожей на сперму. Презерватив целый, но из резервуара для спермы вытекло на головку. Могла ли сперма вытечь из презерватива, сидел плотно, не слетал.
Я Вас поняла. Если презерватив остался целым, то это были Ваши влагалищные выделения! А какая общая продолжительность цикла?
Температура
5 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста с вечера съела шоколад и ночью встал кишечник , начало тошнить. На следующий день целый день жидкий стул, болит голова и поднялась температур 37.8. Боюсь вдруг так начинается ковид. Какие действия поедпринять , что начинать пить?? Выпила...
Здравствуйте. Исключить всю жирную и тяжелую пищу из питания, регидрон согласно инструкции, смекту по 1 пакетику 4 раза в день, при повышении температуры выше 38,5 парацетамол. Завтра вызвать участкового терапевта из поликлиники, для осмотра.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если долгие месячные
56 ответовДоброго вечера.25.03.24г начались месячные, и идут по сей день. С пятницы начались сильно, начала принимать транексан по 1т.3р.в день 500мг.Вчера ничего небыло, сегодня опять, схожу пописать бумажка розовая, в прокладке за целый день 2красные капли. Что это может быть?
Здравствуйте. Может быть есть полип эндометрия, может образовалась киста, нужно пройти УЗИ малого таза
Уже целый месяц по вечерам держится температура 37.2 кашля нет горпо не болит насморка нет только бывает выпадает пот и утром встаю весь мокрый. Слабости не ощущаю температура в 19.00 37.2 к 21.00 может упасть до 36.7 ДНЕМ КАК ПРАВИЛО 36.7
Добрый день. В целом в течение дня температура в норме колеблется в пределах 36,2-37,2 градусов. Это все варианты нормы. Она может изменяться при внешнем перегреве (слишком теплая одежда или температура дома), при физической нагрузке, при стрессе, при приеме пищи и так далее. Но в вашем случае необходимо сдать хотя бы все-таки общий анализ крови (СОЭ, лейкоцитоз)
Высыпание на ногах
8 ответовУ моей мамы появилась сыпь на ногах, которая перерастает в язвы, маме 73 года, Ораз жизни подвижный, целый день на ногах, к вечеру ноги немеют и очень болят, врачей у них в селе нет, может ли причина быть в тёплых полах?
На здоровье!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слезотечение
1 ответДобрый день . На протяжении почти года во время снижения температуры , ветра из глаз сильное слезотечение . Это стало происходить после перенесенной (небольшой) простуды , на глазу возникал хализион три раза. долго проходили. Также целый день за компьютером. Какими каплями...
Добрый день! Обычно при такой симптоматике рекомендуют увлажняющие капли Хило-комод или Силлавит по 1 капле 3 раза в день 3 недели. При отсутствии к ним противопоказаний и аллергии. Также рекомендуется делать перерыв на 5-10 минут после 30 минут неприрывной работы за компьютером.
Раздражение и отёк лба
9 ответовНа лбу появилось красное раздражение и отёк с правой стороны, не зудит, но есть болезненность и пульсирует. Нигде не ударялся и никто не кусал. До этого 2 дня назад было просто раздражение. 3 дня назад был на солнце целый день.
На фоне раздражённого дерматита воздействие ультрафиолетовых лучей более активно
Пеленочный дерматит
13 ответовДобрый день. После смены марки подгузника, после первого раза вышло раздражение в области паха. Мазала судокремом, бепантеном не проходит. Целый день голопопим. Подгузник надевается только на ночь или на прогулку на улицу. Подмываю обычной водой. Ребенку 4 месяца, полностью...
Здравствуйте, по представленным вами фотографиям, можно предположить, наличие пеленочного дерматита Причины данного дерматита: -контакт с грубыми или синтетическими тканями, бытовые и косметические средства (порошки для стирки, средства гигиены) -редкая смена подгузников, перегрев. Рекомендуют обычно менять памперс не реже, чем каждые 1,5-2 часа -длительный контакт кожных покровов с мочой и калом -микробные факторы В таких случаях, обычно рекомендуют: Наружно пимафукорт 2 раза в день 7 дней Бепонтен мазь/неотанин или судокрем при каждой смене подгузника, на постоянной основе! Ограничение подгузника на период бодроствования После каждого акта дефекации подмываем ребёнка под водой Воздушные ванны не менее 30 минут ежедневно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опухло горло
14 ответовВчера целый день болело горло, чувствовала что приболела, была температура в пределах 37,5. Ночью проснулась от того что тяжеловато стало дышать, глотание вызывает боль, ощущение что все опухло, с трудом даже чуть чуть воды выпила, голос осип, говорить тяжело. Как лечить?
Это отек на фоне воспаления В целом страшного ничего нет