Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть перед важными делами, например если завтра важный экзамен или важные событие на работе, ложусь в кровать и весь в напряге, не могу уснуть, начинаю прислушиваться к стуку сердца, иногда бывает жарко. Бывает такое что начинаю дергаться и тело уже как будто спит,...
Андрей, здравствуйте! Вы сами по себе человек чуткий. который переживает за ситуации, волнуется очень за результат? такое волнение у вас давно? Тут скорее всего уже проявляется тревожность - в момент перед событиями вы очень сильно хотите определенного результата, организм мобилизуется, выделяется энергия и естественно не до сна)) тут есть два момента: проанализировать, а чего боитесь? что может случиться? и тогда прямо проработать свои переживания и попробовать прописать варианты событий и что будете предпринимать в каждом случае. это уже снимет часть напряжения. Так же, ели уже такое произошло - точно не стоит оставаться в постели(кровать толбко для сна. и оставаться и просто лежать не нужно, это подкрепит Вашу привычку) встаньте пойдите в другое место сядьте и пропишите(все пишите на бумагу) что в голове, что волнует - все все, о чем думаете. так же поможет успокоить голову. И потом займитесь спокойными делами(что то почитайте более нудное и монотонное, может займитесь рутинной работой). На следующий день лучше соблюдать режим и не ложиться днем. Но все же стоит проанализировать вообще свое поведение и состояние в течение дня - присутствует ли тревожность. как вы вообще реагируете на события. если всегда это повышение тревожности и долго не можете успокоиться - лучше начать пересматривать свою модель мышления и учиться справляться с тревогой(проживать ее и анализировать мысли, не докручивать себя до перенапряжения). есть специальные техники работы с тревожными мыслями, можно проработать и со специалистом. Из книг это Р.Лихи Свобода от тревоги и Д. Берн Терапия беспокойства.
Здравствуйте! Было прерывание на сроке 6-7н. В выписке из клинике указали необходимость ввести иммуноглобулин в своей жк, но придя туда мне отказали, отправили обратно в ту клинику где было прерывание, а там такой услуги нет. Теперь во всех платных и бесплатных клиниках я не...
Добрый день! Если у Вас обоих резус отрицательный, иммуноглобулин не вводится
Не могу взять себя в руки
10 ответовКогда дочь была маленькая мы попали в реанимацию с обструктивный бронхитом, потом 3 дня в больнице, потом долечивались дома. Прошло уже лет 5 , а я по прежнему вздрагиваю от кашля ребенка. Сейчас ребенок только пошла в первый класс и начала кашлять...у меня паника опять, мало...
Здравствуйте! К сожалению быстрой таблетки в данной ситуации нет. Можно конечно попробовать метод Джекобсон или диарфгмальное дыхание (в интерне е эти методики описаны - они нужны с целью снятия напряжения и расслабления). В идеале начать психотерапию (изменение образа мышления), пока без медикаментов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу выйти из дома
1 ответМне 20лет, я с 15 работала и училась, без выходных днем и ночью, чаще всего было по 2-3 работы, всегда в сфере продаж или общепите. Я бросила все свои работы ради учёбы на сварщика, чтобы попасть на завод с нормальным графиком. Я отучилась.. Собираюсь устраиваться на завод,...
Здравствуйте. Чтобы верно интерпретировать Вашу симптоматику и определить основное расстройство необходим подробный сбор анамнеза. Вам необходимо обратится к врачу-психиатру, врачу-психотерапевты. В лечении помимо таблетиропваной терапии (антидепрессанты,антипсихотики,анксиолитики,нормотимики) возможно добавление психотерапии. В Вашем случае хорошо работают поведенческие эксперименты в рамках КПТ. Желаю здоровья.
Не могу жить спокойно
18 ответовВ последнее время мне очень плохо, мне страшно встать с кровати, все болит, везде колит, постоянно мерию давление, пульс, температуру. Мне 19 лет и у меня тревожно- депрессивное расстройство, в сентябре сдавала все возможные анализы, все в норме, делала МРТ мозга все хорошо....
Надежда, здравствуйте! Во-первых, наберитесь терпения, антидепрессанты начинают оказывать эффект через 3-4 недели приёма. Психотерапия Вам, конечно, показана, но это нужно работать совместно со специалистом. Еще можно подсказать упражнения при появлении панической атаки, а методики работы и тактика ведения Вас будут зависеть от Вашего состояния, запроса и т.д.
Не могу вылечить вагинит
8 ответовВ августе была биопсия шейки матки, потом вставляла бетадин и полижинакс, после полижинакса началось жжение и зуд, выписали клиндацин. Жжение прошло, а зуд нет. Сдавала анализы на микрофлору из 3 точек, ДНК микоплазма трихомоноз хламидия и гонорея, бак посев. Ничего не...
Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста результаты обследования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу испытать оргазм
14 ответовЗдравствуйте ! Проблема следуюшая : лечусь нейролептиком модитен депо 4 года , далее Галоперидолом, и последние 2 года снова Модитен депо. Лечусь 10 лет. 6 из которых была интимная жизнь с мужем, и все было окей - оргазм каждый раз. Потом после развода был перерыв в...
Анастасия доброго времени суток. Подскажите секс с новым мужчиной как-то отличается от секса с мужем?
Не могу вылечить бак.вагиноз
15 ответовЗдраствуйте! Помогите пожалуйста. 3,5 недели назад у меня начался сильный зуд и жжение, я подумала что это молочница и выпила флюкостат. Не помогло, зуд стал нестерпимым, я обратилась к врачу, мне прописали полижинкас на 6 дней, сдала анализы. Результатов у меня на руках нет....
Начинаете лечение после менструации, рецидива быть не должно
Не могу простить мужа
1 ответМуж изменил, у меня это 2 брак, у него 1. Двое детей маленьких. 5 лет живем. Через год после свадьбы изменил с попутчицей, которую вез с другого города. Я была в гостях у родителей. Когда вернулась, начала подозревать его. А он в ответ начал нервничать. Ладно забыли. Спустя...
Добрый вечер! Какой у Вас вопрос к психологу? Вы готовы принимать измены мужа? Или Вы готовы найти работу и уйти от мужа?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу смириться с потеряй папы.
12 ответовДобрый день. Папа погиб неделю назад. Числится пропавший без вести. Но уже сказали что шансов нет. Он погиб. Я не могу в это поверить и с этим смириться я пишу ему в телеграмм , смотрю а вдруг он в сети. Думаю о том как это произошло потому что пока не знаем подробностей....
Здравствуйте! Наталья , примите мою поддержку, пожалуйста! Понимаю как вам сейчас непросто и больно. Папа - близкий человек для каждого. Ваши эмоции сейчас абсолютно нормальны и соответствуют ситуации горя , ваши проверки - это часть процесса горевания (сейчас у вас активно прослеживается стадия отрицания). Ребёнку важно пояснить ваши эмоции - честно, не стоит обманывать уже в таком возрасте, пояснить, что мама переживает и маме очень больно от таких новостей. Дайте себе возможность быть этим эмоциям , объединитесь с близкими для вас людьми ,горе требует времени и чтобы вы не закрывались в себе и не прятали свои эмоции! Сил вам и терпения 🙏🏻