Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес стоит на месте
12 ответовДобрый день, всю жизнь вес был 46-48 кг, после первых родов вес снова вернулся, после вторых родов (кесарево 28.08.2023) вес стоит 53 кг, питание без булочек и фастфуда, какие витамины посоветуете принимать чтоб анализы пришли в норму?
биоимпеданс только еще сделать, но повторюсь - не факт, что вы сможете вернуться к вашему весу до вторых родов. И еще вариант - пересчитывать калораж питания за день. Если тратите столько, сколько съедаете -вес будет стоять на месте.
Вес стоит на месте
2 ответаДобрый день. Мой вес 65 кг, рост 164 см. Не могу сбросить вес, и все... Занимаюсь физическими нагрузками. Сижу на правильном питаний. А вес стоит и все. С весом в 65 кг не комфортно себя чувствую. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Ведь если есть регулярный спорт, то тут важны объёмы. Кг мышц- это в 3 раза меньше объем, чем кг жир.
При пп вес прибавляется
1 ответЗдравствуйте, на 4 недели питаюсь на 1200 калорий в день. Изначально вес был 78 скинула до 73 а последняя неделя вес стал прибавляться на 300 гр каждый день на 300-200 гр сейчас вес 75.350 питание не меняю
Здравствуйте, пересчитайте бжу в этих 1200 ккал. Может много углеводов, поэтому так может быть. Проверьте оак, ферритин, общий белок, витамин Д в крови, гормоны щит.железы - ТТГ и Т4 своб.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу снизить вес
1 ответРодила 2ребенка путём кесарева, весела 50 . Сейчас мой рос 1,60 , а вес 85 кг. Вес не могу сбросить питаюсь как всегда, ребенок на грудном вскармливание. Что можно сделать и пропить что бы снизить вес. Очень тяжело передвигаться стало.
Здравствуйте! Ваш имт 33.2кг/м2-ожирение 1 ст Для начало необходимо понимать,что пока вы на гв-снижать вес ,крайне тяжело По анализам,сдать: ттг,ферритин, оак,срб,вит д,вит в12,вит в9,гликированный гемоглобин, глюкоза-минимум Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба Пока вы на гв,медикаментозная терапия снижения веса-противопоказана
Грудничок перестал набирать вес
15 ответовДоброе утро. Девочка 5 месяцев, родилась на 41 неделе, вес 2730, рост 53 см. Сейчас вес 6000, рост 64 см. С рождения на ив, введён прикорм гречневая каша и кабачок, водой допиваем, однако вес с 27.10 не увеличивается.
Можно кашку давать и на ужин. Но не забываем,что при активном скачке роста ,вес может чуть тормозить . Это норма.
Не могу набрать вес
2 ответаЗдравствуйте, у меня не получается набрать вес на нервной почве, вес достиг 35 кг Подскажите что делать
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо спит
10 ответовЗдравствуйте, ребенку почти 4 месяца, стал плохо спать, днем и ночью. На смеси с рождения, ест Нутрилон 1, не выдерживает 4-5ч на 150мл, даю каждые 3-4ч , Много пукать стал, плохо спит ночью, просыпается каждый час, живот бурлит Даю бифидум, и Ацыпол, днем спит по пол часа...
Глицин совершенно не поможет в этом случае и может наоборот вызвать другую реакцию у ребёнка. Ребёнок набирает очень даже хорошо . С учетом с каким весом ребёнок родился и сколько он весит сейчас, проблем с набором веса нет. К полугоду дети свой вес от рождения удваивают. А он уже весит 8 кг. Поэтому докорм ТОЧНО не нужен!
Хочу набрать вес
1 ответДобрый день! Девушка, 20 лет, рост 158, вес 42кг. До прошлого года весила 46 кг, после болезни (Ковид) потеряла 4 кг, и все стоит на месте вот уже год, ем 3 раза в день с перекусами, аппетит хороший, вес не растет. Подскажите, что делать?
Здравствуйте. Рекомендую нормализовать режим питания. Приём пищи 5-6 раз в день, употребляйте приемущество белки и углеводы.
Как набрать вес
2 ответаМне 17 лет, вес 44 килограмма при росте 162. Не могу набрать вес, хотя питание хорошее. Не знаю можно ли принимать какие-либо добавки в пищу, так как месяц назад я болела на воспаление почки (норма белка была критическая, сейчас нормальная). Подскажите пожалуйста что делать?
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как снизить вес
5 ответовНикак не получается снизить вес. Может нужно начать приём препаратов. Спорт есть, постоянные диеты и т.д. Был понижен витамин Д. Принимаю витамины. Но ничего не получается. К эндокринологу обращалась, был повышен гормон стресса, но сказали, что в пределах нормы. Помогите 🆘...
Здравствуйте Нужно проверить щитовидную железу- сдать на ТТГ и Т4св Вит д , если он в пределах 30-60, то принимать можно в профилактической дозе можно принимать Аквадетрим или винантол 2000 ед 4 кап утром после еды Проверить ферритин, норма не ниже 45 Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат рндуксин Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов