Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Невроз и ПА
5 ответовС 2018 года страдаю паническими атаками. Сначала не понимала, что это такое и сказала причины у других специалистов. Из жалоб была тахикардия, ком в горле, шаткость походки, головокружение и нехватка воздуха .Спустя куча неудачных попыток, попала к грамотному специалисту ,...
Здравствуйте. Возвращение симптомов говорит о том, что основная проблема не проработана. Препараты снимают симптоматику, но эта симптоматика возникает из-за накопленного нервного напряжение, и нужно работать с тем, что создано это нервное напряжение. Что происходило в жизни (ситуации, события, работа/учеба/дом/отношения и пр) когда вам было хорошо, и что за 2-3 месяца стало происходить, когда симптомы и ПА вернулись?
Тревожность, плохие мысли, ПА
7 ответовДобрый день! 16.12.2025 шла с работы пешком примерно 3км, разговаривая по телефону, пришла домой, все было в порядке минут 10. Села на стул и когда встала, поняла, что со мной что-то не так, было очень плохо, закружилась голова, тело начало трясти, стало жутко холодно, было...
Здравствуйте! Понимаю, как ПА могут быть мучительны. 1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону. Так же можно практиковать АТ по Шульцу.
Выделения после незащищенного ПА
34 ответаПожалуйста, помогите мне! Осталась ночью у мужчины, крайний ПА был очень давно, больше года назад. Он сначала ввел как то грубо пальцы, было больно, а потом хотел ввести члeн, но у него не было презерватива, я отказалась и легла рядом спать. Через два дня у меня...
Здравствуйте. Эти выделения не связаны с половым актом, потому что они начались через большой промежуток времени. Какой у вас сейчас день цикла?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уже 4 месяца подряд,страдаю тем что при выходи с дома, и езде на транспорте (даже машине)начинают потеть ладони и стопы и нехватка воздуха а ещё как расприение в области правой лопатки . Ходила к неврологу поставили диагноз Вегетативное расстройство нервной...
Добрый день. Нельзя исключить тревожное расстройство. Дело в том, что тревога - это не момент стресса, а симптом уже пережитого стресса, потрясения, напряжения. Вроде ситуация стабильная, но дисбаланс нейромедиаторов никуда не делся. Необходима очная консультация психотерапевта для оценки состояния и принятия решения о необходимости медикаментозной терапии. Фенибут не лечит тревогу. К тому же он не имеет доказанной эффективности и безопасности. Препараты рецептурные. Важно также понимать, что медикаментозное лечение - это помощь здесь и сейчас. Медикаменты действуют на уровне биохимии. А тревога - это мыслительный процесс. Важно приводить своё психологическое состояние в порядок. Иначе состояние может возвращаться вновь и вновь. Для самопомощи рекомендую книгу Р. Лихи "свобода от тревоги", "лекарство от нервов" Работа со стрессом - это не уйти от него и забыть, это научиться правильно на него реагировать. Рекомендую освоить техники расслабления, релаксации. Например, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Т.к. нервное напряжение важно снимать. Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона". В настоящее время можно воспользоваться следующими советами: Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться. Соблюдение гигиены сна для восстановления сил. Достаточное количество чистой воды.
Головокружение
7 ответовГод назад, начались непонятные ощущения, похожие на головокружение и паническая атаку. Я обратилась к неврологу, прошла мрт головного мозга и мрт шейного отдела позвоночника. Невролог поставил диагноз :Вертеброгенная цирвикалгия на фоне дегенеротивно-дистрофических изменений...
Здравствуйте! Причиной головокружения могут быть анемия и дефицитные состояния. В подобных ситуациях рекомендуют сдать общий анализ крови, кровь на ферритин (норма не менее 30), витамин В12, фолиевую кислоту, витамин Д. Если по результатам анализов будут установлены дефициты, то рекомендуют консультацию терапевта. Антидепрессанты демонстрируют высокую эффективность в лечении депрессивных и тревожных расстройств. Для закрепления и усиления действия медикаментозной терапии рекомендуется дополнительно проходить психотерапию. Наилучшие результаты показывает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая хорошо зарекомендовала себя в клинической практике.
Двухмесячный ребенок дергает глазом
7 ответовЗдравствуйте. Двухмесячный ребенок изредка дергает глазом, а именно мышцами лица с одной стороны, выглядит как подмигивание. Происходит это дня 4, сразу после того, как бросили пить пантогам. Стоит бить тревогу и бежать к неврологу или это незрелость нервной системы? Или же...
Здравствуйте. Есть видео волнующих вас эпизодов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уровень Кальция и Витамина D
4 ответаСдал анализ на дефицит витаминов и минералов при заболеваниях нервной системы. Результат показал Кальций ионизированный 1,32 ммоль/л - по самой верхней границе нормы. В середине августа анализы показали дефицит витамина D при среднем уровне кальция, с тех пор нерегулярно...
Добрый день. Гиперкальциемии у вас нет. Кальций входит в пределы референтного интервала. Пусть и находится на верхней границе. Ионизированный кальций - это самый информативный анализ на кальций. Вы правильно делаете, что смотрите именно ионизированную, а не общую форму. Рекомендую вам собрать суточную мочу на кальций. Этот анализ необходим для понимания, каковы суточные потери кальция с мочой. Если кальция с мочой теряется мало, это одна ситуация. Если выделяется много, это совсем другая ситуация. Повторюсь, это исследование очень информативно. Обмен кальция и витамина D взаимосвязаны напрямую. У вас однозначно есть дефицит витамина Д. Попробуйте повысить дозировку АкваДетрима до 10 капель в день. 2 раза в день по 5 капель после еды. И принимаете препарат каждый день. Также рекомендую вам добавить в рацион продукты, богатые витамином Д. Это очень хорошо помогает. К продуктам, богатым витамином Д, относятся: Жирные сорта рыбы. Кисломолочные продукты. Высококачественное сливочное масло. Любые виды орехов. Качественные растительные масла (оливковое, подсолнечное и так далее). Также рекомендую вам сдать кровь на магний. Магний является главным антистрессовый элементом. Дефицит магния в большинстве случаев усугубляет симптоматику со стороны нервной системы. Если у вас остались вопросы, пожалуйста. Будьте здоровы.
Адаптация к детскому саду
7 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи!Прошу посоветовать ,когда лучше ребенку начинать ходить в детский сад.!? Девочке 1,9 г. 12 августа прекратили грудное вскармливание , 15 августа сделали прививку Пентаксим вторую. Начались капризы,истерики, очень сложно стало укладывать спать,...
Здравствуйте Рекомендую после 2х лет начинать оставлять на 1-2 часа, с постепенным увлечением времени прибывания До 2,5 лет ребенку коллективные игры не нужны
Магний и гастрит
7 ответовДобрый день, невролог выписал магний для комплексного лечения нервной системы. Пью неделю магнеВ6 по 2 таблетки 3 раза в день, начал болеть желудок, иногда подташнивает. Мог ли магний спровоцировать обострение гастрита ? И каким препаратом магния можно его заменить, чтобы не...
Здравствуйте. Вы Магне б 6 принимаете до или после еды ? Сейчас можно найти в аптеках витамины из iherb. Solgar например продают в форте цитрата .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Девочка начала заикаться
1 ответДевочке 5 лет. Начала заикаться месяца 2 назад от сильного испуга. Девочка сама по себе всегда была очень активна, быстро говорила, часто могла заплакать из за мелочи, обидчива т.к. старший ребёнок в семье. И постоянная тревога и страх присутствует. Были у невролога....
Здравствуйте. В диагнозе указан логоневроз, т. е. заикание. В плане медикаментозного лечения в подобных случаях возможен прием Тенотена и Магне В6, Пикамилон может возбуждать. Также следует продолжать занятия с логопедом, можно еще добавить занятия с психологом. Также важно исключить (по возможности) стрессовые ситуации, максимально ограничить экранное время. Полезна БОС-терапия.