Невроз и ПА — вопрос №2534180

С 2018 года страдаю паническими атаками. Сначала не понимала, что это такое и сказала причины у других специалистов. Из жалоб была тахикардия, ком в горле, шаткость походки, головокружение и нехватка воздуха .Спустя куча неудачных попыток, попала к грамотному специалисту , который помог понять что это такое и назначил лечение. Принимала атаракс и паксил около года. Потом аккуратно слезла с них и до 2023 года жила здоровой жизнью. Потом попала в легкое ДТП и все вернулось. Начало переодически накрывать волной паники. Ледянный трясущиеся руки, пульс до 178 учащенное сердцебиение и т.д.
С приступами справлялась техникой дыхания .
18 сентября первый раз подскочило давление 156/97 причем просто болела голова , па не было. Потом ситуация повторилась 8 октября , тоже давление но без па.
Вчера опять болела голова , весь день было нормальное давление. В 17:00 поменяла давление было 120/80, выпила нурофен. Голова не прошла. Поменяла в 18:00 давление 169/97 и тут еще накрыла ПА. Пульс 154 и т.д.
Вызвала скорую. До приезда выпила пол таблетки капотена. Приехала скорая, дала что-то от пульса, сняла 2 раза ЭКГ и вколола магнезию.
Сегодня периодически меня накрывает тревожность , но арт этот давление вроде в норме. Появился страх менять давление.
Что можно попить для успокоения нервов ?

Возраст: 31