Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! 3 недели назад упала и вывихнула кости правой голени так что произошёл разрыв обеих крестообразных связок и наружней латеральной связки, сильный отек в суставе. Чтобы вправить кости врачи ставили АВФ, сейчас он снят, нахожусь в полной иммобилизации коленного...
Здравствуйте. Для сохранения тонуса бедра в условиях тутора и до операции выполняйте статические упражнения без нагрузки на сустав и осевого давления.Отсутствие чувствительности характерное следствие травмы и отека. Для стимуляции нервно-мышечной связи используют изометрические (статические) напряжения.Но перед выполнением любых упражнений целесообразно проконсультироваться с лечащимврачом или ортопедом-реабилитологом, чтобы убедиться в их безопасности для вашего типа1)Изометрическое напряжение бедра (статические сокращения)Упражнение направлено на то, чтобы разбудить мышцу и вернуть контроль над ней.Лягте на спину, подложите под колено небольшой плотный валик (например, свернутое полотенце)Напрягайте мышцы передней поверхности бедра,стараясь максмально разогнуть колено и вдавить егов валик,одновременно подтягивая коленную чашечку к себе.Удерживайте напряжение 5-7сек. затем плавно расслабьтесь. Повторите10-15раз.2)Изометрическое напряжение прямой мышцы бедра-Лягте на спину, выпрямите обе ноги. Медленно надавите пяткой правой ноги на диван/кровать, при этом напрягая квадрицепс. Зафиксируйте напряжение на5сек. повторите10раз.3)Классическое базовое упражнение длявключения квадрицепса без нагрузки на коленный сустав.Лягте на спину, нога полностью выпрямлена и зафиксирована в туторе. Напрягите бедро, выпрямите ногу в колене и поднимите её на 20-30см. от поверхности пола (кровати) Удерживайте 3-5сек, затем плавно опустите.Начните с 2-3 подходов по 10 повторений.Учитывая тяжесть травмы наступать на ногу категорически запрещено. P.S. - Артрогенная мышечная ингибиция колена или "Как включить квадрицепс после травмы колена"5 упражнений для укрепления бедра после операции на колене на (YouTube)Всего самого наилучшего!
Боль в ногах и руках
5 ответовЗдравствуйте,подскажите пожалуйста ,беспокоят постоянные боли в ногах внизу где икры чаще, сверху немного меньше, боль непонятная,не мышечная,не костная,как-будто тянет и покалывает,как будто вены растягиваются,не знаю как описать,последнюю неделю стало появляться и в руках,в...
Добрый день! Понимаю ваше беспокойство🙏 По описанию вероятно имеет место послеродовое восстановление, которое требует времени, сна, витаминов и немного движения В приложенном анализе крови все ростки кроветворения у вас функционируют правильно. Лейкоциты и лейкоцитарная формула спокойны данных за воспалительный процесс нет. Красная кровь в норме поэтому данных за анемию также нет Гормональный профиль в пределах допустимых значений, щитовидная железа функционирует правильно По описанию в ногах очень похоже на синдром беспокойных ног. Он часто обостряется после родов, на фоне недосыпа, стресса и дефицита железа/магния Про спину между лопатками это классика жанра. Практически все мамы через это проходят: ношение ребёнка, кормление, укачивание всё это даёт нагрузку на грудной и шейный отдел При проблемах шейного отдела когда есть напряжение или изменения в шее, боль и покалывание могут отдавать в плечи, локти, запястья. Это очень частая история у мам, которые носят ребёнка на руках и постоянно напрягают шею и плечи Ферритин не оценивали?
Здравствуйте 👋 пишу уже который раз, вы очень мне помогаете. Лежим с дочкой 9 лет в стационаре по поводу повышения кетонов и лёгкой гипогликемией. Сегодня на УЗИ ОБП с нагрузкой выявили загиб желчного и его некорректную работу. Симптомы сейчас:бледность, слабость, сахар на...
Деткам лучше давать микродозированные ферменты для поджелудочной, это мезим нео, креон, в виде капсул , но если у вас только таб. , тоже можно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болят и ломят ноги
23 ответаЗдравствуйте. Беременность 16 недель. Четвёртый день болят ноги, в именно верх (внутренняя часть бедра и колени) больше всего болевые ощущения тут, и отдаёт немного в икры и ступни. Боль такая как ноет, ломит, выкручивает. Витамины пью алфавит для беременных, со вчерашнего...
И железо
У отца горят ноги
27 ответовЗдравствуйте, не знаю может ли это быть связано, расскажу сначала. Отец 60 лет, бросил курить после огромного стажа лет 40. Немного поправился, но не значительно. При курении был и толще зимой. Стал плохо себя чувствовать. Давление верхнее под 150, как выпьет понижающее, тут...
Пожалуйста! Здоровья Вам, выздоровления папе!
Такой вопрос, мужчина 31 год. Жалуется на панические атаки переодически, выбивает сердце, плохой сон иногда. Стресса сильного в жизни нет, перманентный по работе. В семье все хорошо. Последние два дня жалуется на ноющие боли в области икры на ноге, иногда отдает по ноге выше....
Здравствуйте. При таких симптомах рекомендуется сдать оак, оам, биохимический (Креатинин, холестерин с липидограммой, общий белок, глюкозу, алт, аст, ) коагулограмму. Пройти кт головы для исключения патологии , узи БЦА. Узи почек и надпочечников. И проконсультироваться с неврологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приливы тепла в ступне
4 ответаПоследние несколько дней стала ощущать приливы тепла в левой ноге, по внутренней стороне от икры вниз к ступне. Происходит несколько раз в день. Я пользуюсь противозачаточным пластырем евра, уже полтора года, никогда не наблюдала таких симптомов. Во вторник сняла пластырь,...
Здравствуйте, сфотографируйте ваши ноги обе. Ноги отекают к вечеру?
Чем то заболела(
110 ответовДобрый день!С НОВЫМ ГОДОМ!!!,болею уже 3ий день ощущаю себя разбитой,сначало на затылке воспалились два лимфоузла,заболела шея,температура была максимум 37.1 ,на следующий день болела спина уже шея не болела особо бросало в жар но температура была все такая же!Появились сопли...
Здравствуйте! Да, я имела в виду фронтит. Делайте снимок, будет понятно есть ли связь с синуситом, или же это катаральные проявления гриппа.
Боль в ноге. Мышцы
15 ответовНеделю назад играла в настольный теннис, при каком-то движении ногу проншиоа резка боль в области икры, по задней поверхности ноги, ощущение, что внутри что-то обо что-то зацепилось. После этого не могла вставать на ногу два дня. На третий стала наступать, но нормально...
Доброй ночи, Анна! По описанию и фото наиболее вероятен частичный разрыв икроножной мышцы с образованием внутримышечной гематомы. Такая травма очень характерна для резкого движения во время спорта. Синяк возле лодыжки появился спустя несколько дней потому, что кровь из поврежденной мышцы постепенно опускается вниз под действием силы тяжести На 6 день болезненность при ходьбе вполне объяснима, но учитывая что первые 2 дня Вы не могли наступать на ногу, рекомендуется в ближайшее время обратиться к травматологу и сделать УЗИ мягких тканей голени. Также нужно исключить повреждение ахиллова сухожилия и тромбоз глубоких вен. Сейчас полный покой не нужен, рекомендуется ходить понемногу, при необходимости с опорой. Исключить спорт, бег, массаж, растяжку икры и прогревание. Эластичный бинт оставляйте днем, но без сильного сдавления, ночью снимайте. Во время отдыха держите ногу повыше Для обезболивания можно принимать парацетамол 500 мг до 3 раз в день в течение 3-5 дней, Диклофенак гель 1% тонким слоем 3 раза в день до 7 дней Восстановление мышцы занимает примерно до 8 недель Желаю Вам скорейшего восстановления🙏 Если у Вас остались ко мне дополнительные вопросы - обязательно задавайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выпадение волос и ГВ
37 ответовЗдравствуйте, Я на ГВ 10 месяцев, примерно в 6 мес резко начали выдавать волосы чуть ли неклочьями, объем заметно уменьшился. У меня уже паника. Я не употребляю молочных продуктов и яйца из-за аллергии у ребёнка уже 6 месяцев. Может из-за этого? Проверяли щитовидную и...
Здравствуйте! Витамины хорошие, но лучше для кормящих брать , в них дозировка соблюдена.