Травма колена попо мкб s83.7 как сохранить тонус мышц до операции.

Аслан Эсаев22 Июня

3.4

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте. Для сохранения тонуса бедра в условиях тутора и до операции выполняйте статические упражнения без нагрузки на сустав и осевого давления.Отсутствие чувствительности характерное следствие травмы и отека. Для стимуляции нервно-мышечной связи используют изометрические (статические) напряжения.Но перед выполнением любых упражнений целесообразно проконсультироваться с лечащимврачом или ортопедом-реабилитологом, чтобы убедиться в их безопасности для вашего типа1)Изометрическое напряжение бедра (статические сокращения)Упражнение направлено на то, чтобы разбудить мышцу и вернуть контроль над ней.Лягте на спину, подложите под колено небольшой плотный валик (например, свернутое полотенце)Напрягайте мышцы передней поверхности бедра,стараясь максмально разогнуть колено и вдавить егов валик,одновременно подтягивая коленную чашечку к себе.Удерживайте напряжение 5-7сек. затем плавно расслабьтесь. Повторите10-15раз.2)Изометрическое напряжение прямой мышцы бедра-Лягте на спину, выпрямите обе ноги. Медленно надавите пяткой правой ноги на диван/кровать, при этом напрягая квадрицепс. Зафиксируйте напряжение на5сек. повторите10раз.3)Классическое базовое упражнение длявключения квадрицепса без нагрузки на коленный сустав.Лягте на спину, нога полностью выпрямлена и зафиксирована в туторе. Напрягите бедро, выпрямите ногу в колене и поднимите её на 20-30см. от поверхности пола (кровати) Удерживайте 3-5сек, затем плавно опустите.Начните с 2-3 подходов по 10 повторений.Учитывая тяжесть травмы наступать на ногу категорически запрещено. P.S. - Артрогенная мышечная ингибиция колена или "Как включить квадрицепс после травмы колена"5 упражнений для укрепления бедра после операции на колене на (YouTube)Всего самого наилучшего!

Константин Тищенко22 Июня

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте.

Упражнения в туторе направлены на поддержание тонуса мышц без нагрузки на сустав.
Основной упор делается на статические (изометрические) напряжения.
Все движения выполняются плавно, боли быть не должно. Рекомендуют:

- Лягте на спину, положите под колено валик (можно полотенце). Напрягайте переднюю поверхность бедра, пытаясь вдавить колено вниз.
- Давление пяткой на кровать.
- Изометрическое напряжение ягодиц. Лежа на спине, напрягайте ягодичные мышцы.
- Отведение конечности в туторе лёжа на животе и спине.
- Сгибание в ТБС, лёжа на спине.
- Поддержание икроножных мышц. Здесь Вы всё делаете правильно, дополните вращательными движениями в голеностопах.

Начинайте с минимального количества повторов. Проконсультируйтесь с врачом ЛФК.
Скорейшего восстановления.

Расул Гелимов23 Июня

4.7

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте! Восстановление мышечного тонуса и поддержание мышц верхней части бедра очень важны для успешной реабилитации после травмы и операции.

Выполняйте упражнения лёжа или сидя, избегая нагрузки на повреждённую ногу.
Начинайте с медленных, контролируемых движений, избегая боли.

Упражнения для передней поверхности бедра :
1)Лежа на спине, стараясь максимально напрячь квадрицепс, прижмите заднюю поверхность колена к кровати или полу. Держите напряжение 5-10 секунд, затем расслабьтесь.
Повторите 10-15 раз.

2)Подъем прямой ноги.
Лежа на спине, одну ногу держите прямой, другую — согнутой для поддержки.
Медленно поднимайте прямую ногу вверх на 10-15 см, удерживайте 3-5 секунд и опустите.
Повторите 10-15 раз.
Важно, чтобы движение было плавным, а мышца — напряженной.

Продолжайте выполнять упражнения ,которые делаете сейчас, стараясь чувствовать мышцу. Можно попробовать использовать небольшие мягкие стимулы или массаж для улучшения чувствительности.


Не делайте упражнений, вызывающих боль или дискомфорт.
Постепенно увеличивайте нагрузку.

Всего самого наилучшего!