Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инсомния, плохой сон
10 ответовЗдраствуйте, помогите пожалуйста. Плохой сон. Ложусь спать всегда в пол 11, ворочаюсь не могу долго уснуть, и если усну то сон поверхностыный, не погружаюсь полностью в сон. С утра чувствую себя хорошо, и целый день бодрый. Днём стараюсь не спать, бывает вырубает, но чувствую...
Тарас, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Плохой сон
6 ответовДобрый день. Ребенку 1,8 уже 2 недели как сбился режим и сон стал плохим. В начале сентября сын заболел бронхитом, вылечили и начался полностью сбиваться режим. Если раньше было: подьем в 7-8 утра, дневной сон в 12-13 примерно 2-2,5 часа спал и в ночь в 9-10 вечера....
Добрый день! Бывает, что на фоне заболеваний, сбивается привычный режим, детишки становятся более тревожными. По лечению можно: капли Эдас 306 100 мл по 1/2 ч.л. 3 раза в день между приемами пищи до 1 мес, растворить в воде, витД3 1000 МЕ в утреннее время после еды, прогулки на свежем воздухе.
Плохой сон
1 ответПосле длительного запоя,стал слышать голоса и дрож по телу ,голюцынации,плохой сон
Здравствуйте! Состояние похоже на синдром отмены алкоголя с делирием. Обратитесь за помощью к наркологам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страшный сон
14 ответовНе могу себя успокоить! Мужу приснился сон, что он снимал много клещей с нашего ребенка. Начиталась в интернете всяких сонников, там просто ужас, болезни и т.д Никак не могу успокоиться!
Знаете, сонники - имеют много "вымышленного" и далекого от настоящих вещей характера. Мозг и наши сны- точно не во вред, они всегда помогают решить ситуацию. помогают снять напряжение, которое мы накопили за день- и мозг имеет столько информации. что складывает это в невероятные сюжеты)) И чем больше у нас напряжения. суеты. если мы сами не даем себе отдыхать- он тогда и накручивает такой сюжет, чтобы нас притормозить, сделать паузу, отдохнуть и восстановить и силы и решить вопросы. так и тут- муж устал. много скорее всего про што думал за последнее время. было много нерешенных моментов и переживаний- и он это принимает близко к сердцу- мозг и помогает это снять через такие картинки))А каждый сон- помощник и индивидуален)) Вот вы восприняли так сон мужа- почему? Скорее всего сами немного волнуетесь за состояние ребенка. хочется чтобы был здоров)0- ведь так? вот и из привычки тревожно мыслить включили сразу эту историю)) Но это привычка нашего мозга- сразу искать подтверждения "нашим привычным" переживаниям. На самом деле- это просто сон, а такое состояние мужа после сна- про его потребность больше в отдыхе, умении справляться со своими эмоциями и напряжением)) Здорово, что он делиться с Вами- что помогаете друг другу, слушаете, поддерживаете) Но не уходите в тревогу- наоборот- значит больше устраивайте возможность отдыхать и расслабляться)И будет больше и позитивных приятных мыслей))
Плохой сон ребенок 2 года
24 ответаДобрый день. Напротяжении 1,5 недели ребенок стал плохо спать ночью. Просыпается каждый час, хнычет, вошкается, разговаривает во сне. Думали зубы режутся, но 1,5 недели они же не могут так болеть. Все началось с отдыха на море, а точнее быть вторая неделя отдыха. Врач смотрел...
Здравствуйте. Если и до года были признаки повышения нервной возбудимости, то проблема тянется с детства. А сейчас что-то спровоцировало ухудшение состояния. Прикрепите выписку из роддома, нсг.
Сон ребенка 4 месяца
6 ответовДобрый вечер уважаемые специалисты! У ребенка в 4 месяца и 5 дней сложился график сна и ВБ следующий: 6:30 - подьем 8-00 - первый сон (30-40 минут) 10-30 - второй сон (30-40 минут) 12-30/13-00 - третий сон (около 1 часа) 15-16-00 - четвертый сон ( 30 минут) 17-30 - пятый...
Здравствуйте, если малышу и вам комфортно такое количество снов, то нет необходимости убирать 5 сон. Режим сна хороший , интервалы междц снами неплохие. Если убрать 5 сон малыш не будет дотягивать до 8 вечера. Нормы прописаны примерные, но у каждого ребенка разное количество снов, ориентируемся на состояние ребенка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребенка
15 ответовЗдравствуйте , нам 4 месяца и 1 неделя. На сон пеленую. Практикуем раздельный сон. Научился переворачиваться на живот. У нас каждое утро уже как месяц с часов 4-5 начинается с того что поднимает ноги, бьёт по кроватке и все время пытается перевернуться и сам себя будет. как...
Здравствуйте В таких случаях обычно рекомендуют убирать пеленание, чтобы малыш спал так, как ему удобно Когда у детей появляется новая умелка, во сне они могут повторять действия, которым научились, это нормально
Пеленание на сон
18 ответовРебёнку 2 месяца и 1 неделя. С 2 недель спит без пеленания, а примерно неделю не смог уходить на ночной сон без пеленания, руки постоянно глаза трут и начинает плакать, начала пеленать для спокойного сна. На дневной сон уходил хорошо без пелёнок, без укачиваний, видела первые...
Здравствуйте. Это частое явление у малышей , засыпая они могут вздрагивать и ручками себя будить и пугать. Сейчас вместо пеленания продают пеленки-кокон, они удобнее. Плюс в пеленании есть один недостаток, при тугом можно сделать вывих тазобедренных суставов, поэтому от пеленания детей отошли во всём мире.
Плохой сон
1 ответПосле смерти мамы было тревожно депрессивное расстройство не получается наладить сон. Тералиджен 5мг назначали, но ночью просыпаюсь раза три. Можно ли чем то другим заменить, например, хлорпротиксеном
Здравствуйте! Можно рассмотреть приём хлорпротиксена, кветиапина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ухудшился ночной сон
9 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 8 месяцев. Ухудшился ночной сон. Раньше ночной сон был отличный с одним пищевым пробуждением.мы на ив. Просыпается в 06-07.00. Первый сон 9.30-10.00-12.00. Второй сон с 15.00-15.30-16.30-17.00. Уход в ночь 20.00-20.30. Режим питания, думаю тоже вполне...
Здравствуйте. У малышей бывают такие периоды ,скачки роста ,когда сон становится более чутким, чуть модет сокращаться временной промежуток сна,т к ребёнок растёт. Перед уходом на сон ребёнок активно хочет спать ? Дневной сон крепкий? На фоне дентации тоже ,конечно, ухудшается сон ,т.к это болезненный процесс и каждый зубик даёт свою реакцию . Один модет бессимптомно, а другой уже с проявлениями.